【活动理念】

脑与认知科学最新研究表明，通过各种活动刺激学生感官，活跃相关脑区，将更有效提升学生的注意力水平。RAS（ReticularActivatingSystem，网状激活系统）是主管学习、自我抑制、产生动机等的网状活化系统，是大脑中掌管注意力的脑区。本课例将通过带领学生完成分辨不同声音刺激的练习，促进其大脑的RAS更有效地工作，从而提升学生的注意力。在感官刺激训练的基础上，本课例将回归学生的现实生活，还原与不同感官相关的生活场景，启发学生思考如何在不同的干扰下，专注于不同的具体任务。具体做法是通过对学生生活中受噪音干扰的真实场景的还原，引导学生寻找专注倾听的具体方法。此外，本课程强调“正念生活”的理念，即带着觉知去生活，引导学生有意识地关注每一个当下，珍惜每一件事情。

【活动目的】

1.认知目标：了解现实生活中干扰我们专注聆听的各种因素。

2.技能目标：掌握排除干扰、专注倾听的若干具体方法。

3.情感目标：引导学生珍惜自己拥有的一切，学会感恩。【活动重点】让学生明白专注倾听的重要性。

【活动难点】

引导学生联系生活实际，找到适用于自身专注倾听的具体方法。

【活动方法】

1.教法：讲授法、讨论法、活动体验法、多媒体教学法

2.学法：探究学习法、合作学习法

【活动准备】

1.多媒体课件；

2.《春水》的音频；

3.任务卡。

【活动年级】

四年级

【活动过程】

一、热身活动：拍拍操 

（一）学生听指令，完成“拍拍操”。

（二）提问：在拍手的过程中，同学们有听到自己的呼吸声吗？（铺垫）

设计意图：“拍拍操”的热身活动能很好地实现团队破冰及活跃课堂气氛。此外，“是否听到自己呼吸声”的提问，为下一步的“静下心来”倾听方法的学习埋下“动静对比”的伏笔。

二、导入阶段：小王子的求救声

（一）故事导入

新版《小王子》的故事——小王子日复一日地照顾玫瑰花，却渐渐被大千世界的各种声音所吸引。突然有一天，当小王子正被鸟儿欢快的歌声吸引时，魔王出现了，他只和小王子说了一句话：“只有集齐同学们的声音力量，方可打开听觉之窗。”说完就关闭了小王子的听觉窗户，并留下了三封任务卡。

（二）小王子来到现场向同学们求救

设计意图：童话是学生喜闻乐见的一种表现形式，以童话导入能更好地激发学生的学习兴趣，激发助人行为，体会助人之乐。

三、展开阶段：声音大闯关

（一）第一关：勇者的条件（静心练习）

1.宣读魔王的第一封任务卡：要想集齐声音的力量，首先需要有一颗宁静的心。

2.请所有同学闭上眼睛，以最舒适的坐姿静止不动、放松地坐着。

3.在《春水》的音乐声中，跟随老师的指导语进行“身体扫描”式的静心练习。

4.静心练习结束后，邀请学生一同完成静默的练习——安静地聆听，留意你在安静的环境里听到的每一个声音。

5.邀请学生分享听到的声音。

（二）感受呼吸

1.承上启下：在刚才的静心和静默练习中，我们与自己的身体有了一次亲密的接触，或许有些同学甚至能感受到自己呼吸的声音。（与热身活动时“听不到呼吸声”作对比，引出专注倾听的第一个方法：“静下心来”）

2.你留意到了吗？

（1）回顾热身活动，结合实际，引导学生思考：为什么呼吸声每天都伴随着我们，我们却从未专注地感受过？

（2）提问：为什么医生可以听到病人不同的呼吸声？

原因有二：一是医生有目的地倾听，二是医生有工具（听诊器）。

引发思考：我们可以做到吗？

（三）第二关：流水的美妙

1.宣读魔王的第二封任务卡：你是否关注到流水声的美妙？请你在钢琴声中寻找到失落的流水声吧！

2.再次播放《春水》的音频。

3.引发思考：为什么流水声本来就在音乐中，但第一次播放的时候我们却都没有听到？（因为我们没有把流水声确定为倾听目标，所以就遗失了。引出专注倾听的第二个方法：“我们要听什么？”）

设计意图：闯关游戏是学生非常喜欢的一种方式。在任务难度不断升级的挑战中，让学生感受不同的声音刺激，从而提升注意力。同时，在闯关中，加入对噪音的认识与思考，激发学生明白专注倾听的重要性，并激发学生主动“屏蔽”噪音的动力。

四、深入阶段：寻找“静音键”

（一）举例子：生活中有许多不悦耳的噪音在干扰我们的倾听，如……，但只要我们像刚才那样按下静音键，只去关注我们需要倾听的声音，就能排除干扰了。（引出专注倾听的第三个方法“启动静音键”）

（二）宣读魔王的第三封任务卡：要想找到打开听觉窗户的钥匙，还需要集齐倾听的秘诀。

（三）带领学生宣读三个“倾听的秘诀”，但装着钥匙的宝箱仍无法打开，提示仍缺乏实现专注倾听的具体方法。

（四）出示一个生活中干扰专注倾听的具体生活场景，邀请学生通过小组讨论、现场演绎等方式，运用具体的倾听方法解决问题。

（五）小组分享。

（六）教师提炼小结。

设计意图：寻找生活中的“静音键”，以形象的比喻激发学生寻找排除各种声音干扰方法的兴趣，再以小组合作的方式，通过头脑风暴寻找到更多好办法，将本课与生活实际紧密地联系起来。

五、升华阶段：谢谢你，我的耳朵

（一）学生完成练习：谢谢耳朵，因为

（二）分享

（三）教师总结

设计意图：通过“谢谢耳朵”的活动可以让学生明白耳朵赋予自己的一切美好，从而带着觉知去生活，引导学生有意识地关注每一个当下，珍惜每一样东西。

六、总结阶段：重拾美好

（一）分享本课的学习收获。

（二）帮助小王子打开听觉窗户。

设计意图：通过分享收获的方式，回顾本节课所思、所学，对知识进行进一步的巩固。同时，小王子听觉窗户的打开，也可让学生直观地感受到助人的快乐。

【活动板书】

遗失的声音    宁静的心

静下心来（呼吸）    遗失的流水声

我要听什么？（目标/暗示）    倾听的秘诀启动静音键（看/转身）

【点评】

“遗失的声音”一课以正念认知疗法及脑与认知科学的最新研究为课程设计的理论基础，在设计理念上具有较强的学科前沿性，在课程设计上体现了心理课的活动体验以及提炼升华的课程特色。整节课以小王子的故事贯穿始终，将各项正念训练以童话的方式生动地呈现给学生，并注重与学生的生活实际相结合，符合学生的身心发展特点，极富童趣。通过闯关的方式，环环相扣、层层递进，每一个环节都紧扣教学目标，逻辑清晰、流畅自然。在“谢谢你，我的耳朵”的环节，以正念的方式，引导学生顿悟耳朵赋予自己的美好，学会带着觉知生活，关注每一个当下，珍惜每一样拥有的东西，这是一个非常有意义的升华，可谓本课设计的点睛之笔。该课曾在中国教育学会学校教育心理学分会举办的“第三届中小学心理健康课堂教学观摩研讨活动”中荣获一等奖（小学组第一名），受到与会专家、同行们的一致肯定。

从进一步完善课程设计的角度，如果在“寻找‘静音键’”的环节，在专注倾听的具体方法的探索上，能进一步提升方法的具体性和可操作性，那将更有利于学生将在课堂上学习到的方法迁移到实际的学习生活之中。点评者：黄喜珊，博士，副教授，硕士生导师。广东省心理健康教育指导中心特聘专家、广州市人文社会科学重点研究基地——“幸福广州心理服务与辅导研究基地”副主任。

（作者单位：广东省深圳市宝安区教育发展事务中心，深圳，518101）

选自《中小学心理健康教育》2019年第13期

编辑/刘 芳 终校/刘永胜