【活动理念】

适应是指有机体面对所有的环境胁迫所采取的降低生理压力的改变。 适应能力是人类战胜自然、改造自己和社会的必备素质。事物和周围的环境都是变化发展的，人们必须不断调整自己的状态和行为，才能适应这种变化。

对于学生而言， 进入一个新的群体， 同样也需要适应。本课的授课对象是重点高中新入学的高一新生， 相比于其他年级的高中生， 他们需要面对更多的学习适应问题。他们当中的每一个人都是通过中考的历练， 从千军万马中闯过来的。很多学生在初中时期是学习标兵， 是同学心中的佼佼者， 老师心中的好学生， 他们习惯了老师的赞美、 同学的羡慕和家长的宠爱， 带着光环来到这个高手云集的环境， 开启新一轮的竞争。 经过新一轮的洗牌，只有少数学生能维持原来的位置， 多数学生面临成绩浮动的挑战， 他们从“ 众星捧月” 的中心位置过度到“ 默默无闻” 的普通位置， 有一部学生很难适应这种心理落差而导致灰心气馁。因此，在新的学段中，给自己重新定位，思考自身的优势和不足， 扬长避短， 对新入学的高一学生来说至关重要。 本课试图通过头脑风暴、 心理剧视频及情景模拟等方式， 帮助高一学生了解心理落差的普遍性， 学会给自己重新定位， 尽快适应高中学习，重树信心。

【活动目标】

知识与技能：帮助学生了解适应新学习环境的重要性，了解心理落差存在的普遍性，学会对自己的学习重新定位。

过程与方法：通过头脑风暴、心理剧视频及情景剧，引导学生寻找学习落差产生的原因，纠正自己的定位偏差，增强适应能力。

情感态度价值观：让学生感受积极心态对学习的促进作用，通过案例谈论、经验分享，帮助学生重新树立学习信心。

【辅导对象】

高一学生（第一学期）

【活动过程】

一、团体暖身活动：一个鸡蛋的“进化”

规则： 全体同学蹲下来， 此时大家都是“ 鸡蛋”。参与者两人一组用“剪刀、石头、布”的方式PK，获胜者“进化”为“小鸡”，可以站起来；失败者为“鸡蛋”，仍蹲着。

接下来，“小鸡”和“小鸡”PK，获胜者“进化”为“凤凰”，不再参与 PK，失败者则“退化”为“鸡蛋”。

最后，“鸡蛋”和“鸡蛋”PK，“小鸡”和“小鸡”PK，直到游戏无法进行，游戏结束 。

分别采访鸡蛋、小鸡和凤凰。

教师提问：在游戏中你有哪些感受？ 生回答：沮丧、失落、开心、平静……

教师小结：在游戏中，同学们的感受各不相同， 不仅是异类角色之间有感受差异，而且同类角色间也有感受差异。在每一个群体中，“ 凤凰” 只是少部分，大部分人是“鸡蛋”或者“小鸡”。有些人经过努力，最终从“鸡蛋”进化成了“凤凰”，也有一些人因为环境的改变从“凤凰”变成了“小鸡”，甚至退回到了“ 鸡蛋”。这样的例子在生活中屡见不鲜，周艺同学就在经历着这种转变，我们一起来看看她的故事。

设计意图：用游戏活跃课堂氛围，调动学生的积极性， 让学生感悟“ 转变” 在生活中无处不在， 为本课的主题作铺垫。

二、团体转换阶段：心理剧视频《周艺的中学生涯》

初中版：

情景一：在家里，周艺是父母的骄傲，父母对她宠爱有加。

情景二：在学校里，周艺是老师心中的好学生， 每次表彰都可以在领奖台上看到她的身影。

情景三：在同学眼里，周艺是学霸，是全年级的学习楷模，是大家羡慕的对象，成绩优异，甚至有很多男生主动亲近她。

进入高中之后， 周艺觉得老师上课节奏很快， 有些知识点似懂非懂，学习科目增多，学习压力变大，无论她怎么努力成绩一直在中游徘徊，而看看其他同学，他们就像一台不会疲倦的永动机，永远精力充沛……

高中版：

情景一：在家里，父母总是拿周艺跟同事的孩子比，觉得她成绩不够优秀，让他们在同事面前没面子，平时只要一有空就催促她赶紧学习。

情景二：在学校里，周艺觉得老师不再关注她， 上课也很少提问她，评优评先也轮不到她。

情景三：在同学面前，周艺再也感受不到那种羡慕的目光，也很少有同学再主动跟她搭话。

讨论： 周艺进入高中后， 为什么会发生这种变化？

小结：进入高中后，在人才济济的环境里，周艺原先的光环已不再。第一次测试之后，周艺的成绩不再名列前茅，她从原先的中心位置退到了普通位置，心里产生了巨大的落差，开始气馁。在这种情况下，周艺需要尽快调整自我定位，以适应新的学习环境。

设计意图：团体转换阶段是一个过渡阶段，在这一阶段中，我们需要揭示本课的主题。本环节用心理剧《周艺的中学生涯》引起学生的共鸣，在对“ 为什么会发生这种变化” 的思考中， 引导学生明白从初中进入高中，出现心理落差是正常现象，我们需要做的是尽快调整自我定位，以适应新的学习环境。以此揭示本课的主题：学会重新定位。

三、 团体工作阶段：调整自我，重新定位

1.  情景模拟： 周艺应该如何调整自己的定位？ 先讨论后模拟，从心态、行为两个角度思考如何调整。

2.  我的学习新定位。周艺遇到的问题在生活中很常见，也是很多同学可能会面临的问题。在新的环境中，我们应自我反思：如何调整自己的学习定位，从而帮助自己尽快地适应新的学习环境？

A.  头脑风暴：如何给自己重新定位。全班分享， 教师归纳。

B.   自评与他评： 通过小组交流的方式， 从能力、努力等角度探索，采用自评和他评相结合的方式，对自己的学习重新定位。在多次纠正偏差的过程中，不断完善，形成最终的定位。

完成表格（ 见表 1） 之后， 由学生代表进行全班分享。

设计意图： 团体工作阶段是本课的重点和核心。本环节通过头脑风暴、情景模拟、自评与他评的方式，“由人到己”，帮助学生学会纠正自己的定位偏差，从而确立新的定位。

四、团体结束阶段

播放励志歌曲《蜗牛》。

教师结语：同学们从天真烂漫的少年时代走来，进入了互争雄长的高中时代，你们带着对高中生活的好奇、希望和憧憬， 体验着现实生活中的不适和迷茫。理想和现实之间的反差会在很长一段时间困扰着大部分同学，也会让同学们在情绪和行为上出现一些反应， 这些都是正常的。老师希望同学们在这个过程中学会分析新形势， 发现自己的优势， 重新调整自己的学习定位。就像《蜗牛》这首歌中所唱：“我要一步一步往上爬，等待阳光，静静看着它的脸， 小小的天有大大的梦想， 重重的壳裹着轻轻的仰望。在最高点乘着叶片往前飞，小小的天、流过的泪和汗，总有一天我有属于我的天。”希望同学们能学习蜗牛的精神， 坚持自己的梦想， 不管艰难险阻，一步一步去实现，不放弃。

【活动反思】

本堂课的设计思路是， 从游戏导入， 活跃氛围，揭示主题；通过心理剧《周艺的中学生活》，帮助学生理解出现心理落差是正常的，我们要做的是调整自己，重新定位；最后“由人到己”，通过帮助解决案例中的问题，迁移到现实生活中，引导学生思考如何对自己进行重新定位。

整堂课分为三部分： 活动— 案例— 自我思考。总的来说，设计思路清晰简洁，重难点突出，时间分配合理；在素材的选择上，充分考虑到贴近学生的实际生活，切合学生的年龄特点，材料针对性很强； 通过“ 我的学习新定位” 表格的制定， 给学生提供了一种可实践的方法，运用到实际生活中，具有可操作性和现实意义。

本堂课的不足之处： 本课的定位是学习适应， 但在探讨的过程中，学生会出现扩大讨论范围的情况，例如会涉及新环境适应、新人际关系适应，或者不具体指哪方面，就是谈论笼统的适应问题，需要教师及时引导；在制定“我的学习新定位”表格的过程中，学生的讨论不够充分，并且会因彼此之间缺乏充分了解，而出现无法客观预估的状况，导致定位出现偏差。

总的来说， 本堂课还是比较成功的， 学生们能感同身受，在观点的交流与碰撞中，共享了经验方法，对自己进行了反思，对自己的学习定位作了重新思考。大部分学生在活动中经历了“见贤思齐焉，见不贤而内自省”的提升过程，实现了心理上的升级。

（作者单位：浙江省江山中学，衢州，324100）

编辑 / 于 洪 终校 / 刘永胜