一天在体育中心跑步，一个斥责的声音传入耳中，“和你说过了，哭有什么用呢？哭又不能让你不痛。”循声望去，一位妈妈拉着个六七岁的小男孩在跑道上快速地走着，小男孩还哽咽着，止不住哭泣。看着小男孩红肿的膝盖，我想他是摔倒过吧。

这不禁让我想起带女儿去社区打预防针时，看到一个七八岁的女孩抱着爸爸的大腿声嘶力竭地哭着。她的妈妈面对着她，用手去扭女孩的手，好像要把她从爸爸那边扯出来，说着，“怎么这么没用呢！叫你不要哭，哭有什么用呢？”语言里透着股怒气。

是啊，哭有什么用呢？

哭不能让我们减少疼痛，不能让我们不再委屈，不能让我们不打针。从小我们接受的教育似乎都是，哭是不对的，哭代表害怕、担心、痛苦、难受、软弱……除了喜极而泣，哭泣似乎都是和负面情绪、负面词汇捆绑在一起，哭泣是不够自信，是懦弱，特别是对男孩子，男儿有泪不轻弹，这或许是跑道上的妈妈要严肃“教育”儿子的原因之一。所以儿子摔倒了不仅不安慰，还责备他。

所以，打针怕疼，“不要哭，哭有什么用呢？”

所以，摔倒了受挫了，“什么哭的，一点小事情，不准哭！”

所以，受委屈的时候，“说多大的人了，还哭，和小孩一样！”

……

就这样，我们慢慢学会了压抑自己的情绪。我们开始觉得哭泣，表达自己的情绪丢脸、没面子，所以当别人问我们刚才是不是生气了，我们就会否定掉“哪有”。就这样，我们学会了否认自己的情绪，不再表达自己的真实情绪。直到后来，我们连自己的真实情绪也觉察不到了。

著名的“踢猫效应”讲的是爸爸上班迟到了，受到领导的批评，回到家就把玩游戏的儿子臭骂了一顿。莫名其妙地挨了一顿骂，儿子心里很难受，狠狠去踹身边打滚的猫。猫被吓跑到街上，正好一辆小车开来，司机赶紧避让，却撞到了路边在散步的经理。

“踢猫效应”虽然介绍的是一种坏情绪传染所导致的恶性循环，却是因为父亲在接受到经理的批评后，没有第一时间觉察到自己委屈、生气、难过的情绪，习惯性地压抑自己的情绪，回家后把这个压抑的情绪转移到在儿子身上。 

压抑情绪、否认情绪、觉察不到情绪……慢慢地，我们都练出了一身本领，喜怒不形于色。有负面情绪就隐藏起来，即使到了自己的泪点，也要把眼泪憋回去；当我们遇有孩子哭泣，心里就会发慌，担心是自己没有做好，或者担心对方没有表现好，要不马上制止，教育再三；要不转移注意力，溜之大吉…… 

可是，哭有用啊。

哭是表达和释放情绪的一种方式，是合理存在的生理反应。当我们的心情极度悲伤或痛苦时，哭泣可以让我们的情绪得到宣泄。研究发现，人在哭泣时，体内释放的去甲肾上腺素要比平时多很多。它能让我们发泄痛苦，恢复平静。哭泣是释放了所有激烈情绪的“安全阀”，如果让沮丧、悲伤、紧张等强烈情绪积压在心中，积累到一定程度，人的心理会失去平衡，情绪会爆发，这样对人的伤害是非常大。如果孩子因为服从家长的权威而不哭，将负面情绪压抑到内心深处，日积月累，反而会造成更大的伤害。当我们开始流泪时，那些仿佛被禁锢的情绪便可以得到合理释放，让我们变得轻松愉悦。                                        

记得高中有一次遇到了一件事情觉得特别难过，我就跑到班主任办公室，问我可以哭一下吗？班主任拍了一下我的肩，说好的，然后去帮我把办公室的门关了，在旁边陪着我，什么也没说。我就这样酣畅淋漓地哭了一场，哭完了，也就差不多好了。

其实对于摔倒的小男孩和打针的小女孩来说，也是一样，哭表示很疼，表示担心害怕，表示需要疼爱。作为家长们，要赋予孩子哭泣的权利。

首先，要接纳孩子的负面情绪。我们对哭泣的不接纳，其实是对负面情绪的不接纳。面对孩子哭泣，接纳孩子的负面情绪，赋予孩子哭泣的权利。当孩子知道自己的情绪是被接纳的，他会慢慢知道，当负面情绪到来时，伤心和哭泣都是正常的，也会接纳自己的情绪；会更乐意表达自己的情绪，也便有足够的勇气和淡然来应对挑战。另一方面，当我们接纳了孩子的负面情绪，在面对孩子哭泣时，我们就可以先处理好自己的情绪，足够冷静地去面对孩子。很多时候家长之所以会难以面对孩子哭泣的情绪，是因为他们自己的情绪还没有得到处理。在手忙脚乱中，很有可能把自己不安的情绪发泄在原本就非常脆弱的孩子身上。

接着，陪伴安抚孩子给予爱。在孩子哭泣时，我们可以抱抱孩子，还可以轻拍或轻轻地抚摸他的背，这些身体上的接触，可以很好地缓解孩子的情绪。此时，最不应该做的就是责备孩子。因为这对孩子来说是一种双重打击，不仅不能让他更好地发泄负面情绪，还会对他造成二次伤害。我慢慢明白高中那次，班主任“陪伴”着我哭泣，为什么会让我觉得特别暖心，“念念不忘”。因为她的陪伴和接纳，让我感受到莫大的支持和信任，让我知道，遇到任何事情，都会有人陪着我，不用害怕。这份爱，让我有足够的勇气去面对生活。

最后，帮助孩子学会用语言表达感受。每个孩子哭泣的背后都存在着一定的原因。面对孩子哭泣时，最关键的一步就是要寻找出这些原因。找到原因之后，先去安慰孩子，试着帮孩子说出原因，孩子心里会觉得好受些。进而可以鼓励孩子学会用语言表达自己的感受和需求，此时的我们要耐心地倾听，不要作太多的批评。逐渐地，孩子会懂得运用别的技巧——语言、肢体或行动来来表达情绪，处理问题。随着孩子年龄逐渐增长，哭，就不再是他唯一表达情绪的方法。我的女儿还在学步期，走路摔疼了会哭，我就会马上抱起来她，轻拍她的背，去描述她的感受，“摔疼了哦，很难受，哭吧哭吧，妈妈在的。”她有时候摔倒，虽然不哭，也会伸出小手，告诉我这里摔倒了。我就会亲一下她的小手，一只手好了，她又会把另外一只手递过来给我亲。亲好了，她好像重新充电了一般，又开心地跑开去玩了。

哭泣对于孩子来说，是一种释放情绪的能力，也是一种面对自我的能力。所以，无论你家里面是男孩还是女孩，都请赋予孩子哭泣的权利。毕竟没有谁的人生是一帆风顺的，也没有谁永远只有正面情绪。只有当所有的情绪都被接纳，被尽情释放；当孩子感受满满的爱意和信任；当孩子逐渐学会用恰当的方式来表达自己的感受和需求，孩子就会有足够的能量去面对各种挑战，才能健康快乐地成长。

参考文献

魏文.孩子不是“出气筒”[j].中华家教（上半月），2014（4）：52-53.