家长如何陪伴孩子复学复课？

学生陆续返校复学复课是全国人民众志成城“抗疫”的成果，也是家长们盼望的孩子回归常态学习生活的开始。复学复课虽是重新回到校园，但因经历了疫情和疫情尚未结束，孩子的状态、校园生活已有新的变化。家长需如何陪伴孩子走过疫情，适应变化，获得成长？

1．在安全不确定中帮助孩子获得控制感

在防疫停课居家时，悠悠浸泡在妈妈时时刻刻消毒、洗涤，确保完全安全的氛围中。悠悠时常闻着84消毒水的味道，听着洗衣机的轰鸣声。悠悠有些烦，但认同了妈妈确保万无一失的心态和做法。复学复课后，妈妈给悠悠的兜里装满了消毒纸巾，还要千叮咛万嘱咐的一条条禁忌。悠悠走出家门，到了学校，总是提心吊胆、不放心，需要不断地擦、洗，确保自己在每时每地都是洗干净、消过毒、不沾外物的。每次进校园量体温时，悠悠的都心跳加剧，手心出汗，担心自己体温不过关，被送回家隔离，也影响学业。

在疫情到来时，存在着两个病毒，一个是新冠肺炎病毒，一个是在心理上的恐慌病毒。悠悠的妈妈在过度消毒杀菌、追求彻底安全中，释放了自己对病毒的焦虑和恐慌，但也将焦虑、恐慌传染给了孩子。疫情尚未结束，不确定的因素仍然存在，引导孩子防疫，确保安全是必要的，但家长需要觉察自己在消毒杀菌时的心态和尺度，避免过犹不及。家长需要通过言传身教向孩子传达“进行适度、适宜科学防控，我们就是安全的”的理念。这个理念是内心的安全岛，帮助孩子在现实中获得控制感。而如果孩子保持着“随时随地都有防不胜防的病毒”的恐慌，孩子就可能陷入用无节制的、无止境的消毒杀菌行为来追寻安全感的困境中。

2．在孩子人际互动受限时多倾听孩子说话

畅畅终于盼来复学复课后与同学的相见。可是她喜悦的心情似乎一下子被泼了冷水，感觉每天的心情如同被口罩捂着难受。原来的班被拆成了两班上课，自己的好朋友被分到另一班；原来的课间密聊、食堂就餐时神侃都被一米安全间隔阻断；午休时间少、下午放学早，没有了呼朋引伴的机会。每天仍是上课、做题，畅畅似乎幻觉成自己进入了网络和同学们在教室里互不相关的继续上网课。回到家，畅畅的爸爸妈妈为了让畅畅充分利用时间学习、备考，除了催促畅畅“快点”“别看手机了”，其余的话都感觉多余。畅畅想一门心思学习，可却感觉郁郁寡欢，一肚子的杂七杂八的心思压不下去又无处安放。

人际互动是青少年情感发展、情绪调节的需求。没有了人际沟通，孩子就如同陷入荒漠、孤岛中，产生孤独、焦虑等情绪问题和自哀自怜等自我认知偏差。当孩子在学校与同龄交往因疫情防控需要受限时，亲子沟通需要更加顺畅、丰富、开放。家长需要创设友好、接纳、支持的家庭氛围，对孩子要说的话题始终保有好奇和专注的倾听。家长可以与孩子多沟通交流复工、返校复课后的感受、想法、所见所闻；家长可以创设温暖的家庭仪式，比如早晨分别时互道“祝好”晚上临睡祝“晚安”；家长还可以利用特殊的日子，比如节日、生日、纪念日等开展家庭庆祝，亲子一起烹饪美食、户外运动等。孩子感觉安心舒心、心扉敞开、情感流动，就会对学校的人际互动受限更具容忍力，更能以舒畅心情、适宜方式与同学交往。

3．在孩子学习压力大时多给予心灵滋养

复学复课后，高三的滔滔每到晚上就担心睡不着，感觉浑身发抖、紧张害怕。滔滔说他的入睡困难起源于看了一部恐怖片，可奇怪自己为什么以前看完一两天就没事了可这一次却这么长时间。滔滔说家长说他有压力、劝他睡觉时要放松，可看着家长焦急的样子，自己更加心烦意乱，担心失眠会影响白天的学习。滔滔觉得很累，每天都想要快点结束。他不觉得家长给他压力，因为家长说不在乎他的成绩，可滔滔不知道怎么回答家长经常的询问“最后时期了！你有百分之百，甚至百分之二百努力吗？你弥补上了停课在家耽误的时间吗？”滔滔自责，可又做不到父母期待的那样。

新冠肺炎疫情是压力事件，迎接高考、中考也是压力事件。在疫情中准备高考、中考的孩子是不容易的。孩子在面对叠加的压力事件时会在情绪、行为、躯体、认知方面出现反应，比如紧张、担心、心事多、行为懈怠、身体某处不舒服、容易走神、感觉记忆力差、决策难等。这些反应都是孩子在非常态情况下的正常反应。当孩子面对压力事件时，家长需要理解孩子的感受，用包容、关爱给孩子一个适应、调整的时期，用肯定、欣赏帮孩子建立积极的自我认同。这样的孩子心灵获得滋养，会在安稳中强大起来，有力量应对压力。如果家长对压力事件、孩子压力中的反应视而不见，秉持一如既往的期待，甚至高期待，对孩子严苛要求、批评训导，父母的这种反应会成为新的压力压在孩子身上，导致教育效果适得其反。

4．在避免病毒传播中引领孩子感受抗疫中的感动

佳佳始终关注着疫情的发展，从电视、网络等渠道了解国内外的疫情数据，也看到、听到各种抗疫的故事。佳佳家长愿意跟佳佳讨论、分享这些信息。佳佳的家长在与孩子的交流中专心的倾听，好奇佳佳的想法、感触，也抒发自己的感受，钦佩许许多多的善举、壮行。当得知一位支援武汉的医生朋友回来后，佳佳的家长还邀请两家人展开了视频聚会。佳佳的家长问候、祝贺医生朋友的凯旋，也询问他的特殊经历。当医生朋友叙述着刚到武汉哪都不敢碰走进病房后却主动接触病人、安抚病人的故事，佳佳感动、敬佩之情油然而生。在停课居家隔离时，佳佳感动着逆行者的故事，感受到祖国的强大；在返校复课后，佳佳很兴奋、很感恩，感觉校园异常的亲切和美丽，因为抗疫让她感悟到平常的生活里包含着许多人的付出与守护。

家长和孩子一起抗疫，是隔离病毒传播，而不是将孩子隔离在抗疫的生活之外。疫情是危机。疫情的危机包含着病毒传播的危险，也包含着孩子感受抗疫故事、获得成长的机会。复学复课中的抗疫仍在进行，当家长在与孩子的日常交流中传递出国家抗疫工作的积极行动、科学的进步、人民文明素养的提升、社会各方的爱心行动、各种牺牲带来的价值和意义，孩子会感受到许多抗疫人员的辛苦、勇敢、奉献，会满怀感恩心、永葆希望感。积极、丰富的情感会滋养出孩子更旺盛的生命力，更健康的身心。

生活不变的就是总在变化。孩子生活的外在环境和内在的身心都时刻在变化。孩子从较长时间居家生活模式转到复学复课，会面临新的挑战，也可能激活过去未曾解决的学习、人际交往、情绪等问题。家长在孩子复学复课中觉察变化、适应调整、悉心陪伴，孩子会更好的适应环境、积极应对变化、获得健康成长。