一、引言

近年来，“学生核心素养”成为了社会关注热点，中国学生发展核心素养以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新等六大素养。其中健康生活的基本内涵是指学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现，包括珍爱生命、健全人格、自我管理等基本要点；其中健全人格明确指出，学生需要具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观；有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等^[1]。

作为一名高中心理老师，时常在心理辅导的过程中，