OH卡也有人叫“OH Cards潜意识投射卡”。OH Card是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发，是一种“自由联想卡”及“潜意识投射卡”的系统。

OH卡由两组牌组成。 其中一组是图画卡88张，包含了我们生活各个层面的水彩画图案。另一组是字卡88张，可作为彩画图案的背景。当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，就会有7744种不同的组合。本文以图画卡（简称图卡）在高中生涯教育活动课的应用为主要讨论对象。

一、OH图卡的心理学原理及主要用途

OH图卡是简单而实用的直觉联想工具，它利用了心理学的投射和移情原理，移情就是无意识地以早期所建立的模式对当下的情境的一种体验，而投射是一种将自身拥有的难以接受的想法、感受、特质或者行为归于他人的心理过程。投射和移情反映出我们在看待事物的时候，其实是由我们内心的信念和过去经验所决定的，因此不同的人对同一件事物也会有不同的看法。

OH图卡正是利用这些心理学理论，让使用者在图卡提示解读的过程中，照见潜意识，挖掘、探索内心的真实想法，充分调动内在智慧去寻找解决之道，促进生命的成长。

OH图卡通过使用不同图案，无限可能地发挥自己的洞察力和想象力进行解读，真正体察使用者内心的觉知和感受。OH图卡既可以自己使用，在面临困境与挑战时，由自我指引自己寻求突破与成长；也可以用于个体辅导，帮助来访者化解矛盾、澄清困惑；还可以用于团体辅导，团体成员在安全情况下，充分表达自己，提升团体成员的倾听能力，在沟通互动中，发现差异，获得支持与尊重。

二、OH图卡在生涯教育活动课中的可行性分析

1.教学理念的适切性

高中生正处于各项心理品质和人生价值的发展阶段，对外部世界也不甚了解，各种能力也在学习的过程中，整个生涯发展对于高中生来说是个不断累积、丰富、建构、创造的过程，因此生涯教育活动课要帮助学生树立生涯建构的观念，带着发展创造的观点为自己的生涯发展负责。而建构的过程可以通过“故事叙说”的方式，鼓励学生打开生命故事，叙说与自己经验相关的人、事、时、地、物等，逐渐形成自己生涯的新愿景。

OH图卡丰富的水彩画图画，可以激发学生的兴趣，通过不同形式的活动，如看图卡说故事、选图卡说职业等，把投射在图卡上生命故事打开来，由于学生个自己的内在状态和经验不同，即使是同一张图卡，投射的内容也不尽相同，在互动反馈中，帮助学生重新探索生命故事，在不同人的反馈过程中，重新建构自己的生涯。

2.教学内容的适切性

生涯教育活动课是学校开展生涯教育的主要的重要形式之一，以班级学生为对象，排入课表，在固定的年段开展。生涯教育活动课的主要内容为推动学生进行自我探索，帮助学生发现自己的天赋、优势，兴趣爱好等，找到自己，做自己，成长成为自己想要成为的人；增强对外部世界如大学、专业及职业的了解，指导和帮助学生了解社会角色、社会分工以及它们的发展动态，学会积极应对社会环境的“变化”，达到个人和社会的协调发展；指导和帮助学生掌握学业规划和生涯规划的方法，学会做出选择，并制定适合自己的目标，为之而行动。

OH图卡的内容，联系到学生生活的方方面面，如自我认知、人际关系、环境适应、职业探索、职业规划等，都能在其中找到相应的图卡。心理老师可以根据生涯教育活动课的主题进行设计。

3.教学方法的适切性

依据教学目标和内容的达成选择合适的教学方法，根据高中生的身心特点、需求和喜好，一般来说，选择那些生动、有趣、活泼的活动，较能吸引大部分的同学积极参与到课堂活动中。但高中生也因为自我意识的发展，涉及到向内或者更深层次的探索的话题时，他们往往以防御或抵抗的沉默来应对。OH图卡内容没有固定的含义，没有对错，没有输赢，只需要创设平等、尊重、支持和鼓励的氛围，学生在这样的团体动力场中，更愿意表达自己，在开放性问题的引导下，看到更真实的自己，更多解决问题的可能。

4.教学效果评价的适切性

评价生涯教育活动课的效果如何，可以从学生参与的积极性、参与度、进取度及课堂现场生成等几个方面评价。OH图卡在活动中的运用有效降低学生的防御，较容易调动学生的积极性与参与度，学生的积极性与参与度容易观察；而没有固定内容含义的图卡内容，更容易激发学生的自由联想与创造，课堂生成效果如何易于评价；课堂开始与课堂结束时，学生所选图卡的变化或者对图卡解释的变化，能直观评价学生的收获程度。

此外，OH图卡携带方便，性价比高，在生涯活动课中可以分小组操作，运用方便。

三、生涯教育团体活动课中OH卡的应用探索

高中阶段是学生人生观、价值观、个性发展、自主发展的关键时期，也是学生生涯探索和选择的准备期。高中生涯教育活动课以自我探索、外部探索及生涯决策为主要内容，笔者在几个主题活动课中使用OH图卡做了一些尝试与探索。

1.自我探索主题

高中生涯活动课自我探索主题主要包括兴趣爱好、价值观、性格、能力等各方面的探索，以下以OH图卡为载体，探索生涯价值观为例。

生涯价值观是比较抽象的概念，通俗一点说，生涯价值观即“我最看重的是什么”。之前上的课堂通过一些“价值垂钓”、“价值拍卖”等活动呈现，但这些呈现给学生的文字类的表达限制了学生的思维。OH图卡则有效解决这个问题。

呈现给学生OH图卡，给他们一定的时间和图卡联结（读卡），根据自己的感受选出最想要的图卡（选卡），探索图卡的背后隐藏的“最想要的东西”（说卡），并对图卡进行重要性排序（排卡），结合马斯洛需求理论和洛克奇的13种人类生涯价值观澄清各自的“生涯价值观”。最后，通过“剪刀石头布”的方式，赢者从输者手中挑选自己想要的图卡，并把不喜欢的图卡给输者，交换手中的图卡（换卡），说一说换卡后的感受，并引导学生学会接纳，积极应变。

（图1）                               （图2）

这位学生选择的其中两种图，如图1中，学生表达看到这张图卡想到父爱，感觉特别温馨，非常温暖，由此看到自己想要的“东西”是亲情和爱；图2中学生表达看到这张图卡想到害怕生病，由此可见自己非常注重健康。换卡过程中作为赢者始终不愿意交换这两张顾卡，由此澄清自己的生涯价值观。

在课堂中，学生参与度高、表达丰富，课堂现场生成较多，OH图卡作为载体，更容易唤醒学生深层次的生涯价值观，在图卡呈现与互相倾听过程中，学生也发现彼此的差异，学会互相尊重。

2.探索外部世界主题

探索外部世界主要包括大学、专业、职业等方面的探索，以下以职业探索为例。OH图卡内容包含职业的内容，如医生（图2）、护士（图4）、警察（图5）等。

（图3）                     （图4 ）                   （图5）

认识职业世界的内容包含在了解职业的信息、职业能力，促进职业探索，激发学习兴趣和动机。然而现在的职业变化太快了，新兴职业层出不穷，为了激发学生对未来职业世界的好奇心，以OH卡为载体，请学生脑洞大开，从OH图卡中选出有感受的1-2张，并说说自己看到图卡场景时的心情和感悟及由此联想到的职业。

（图6）                         （图7）

如图6和图7，学生选择这两张图卡，他说看到这个“剁手”很有感觉，就想到双十一，周围的人都在说“剁手”买了很多东西，但东西拿到手又觉得不好，浪费钱。由此联想到“时尚买手”这个职业，职责是帮助买家买到心仪的、性价比高的时尚品，从中收取适当的佣金，皆大欢喜。

（图8）                          （图9）

这位学生选了图8和图9这两张图卡，他说看到这两个整齐的环境很舒服，由此想到“整理师”这个职业，因为有次去亲戚家，打开他们的橱柜，里面的衣服全都掉下来，乱得很。亲戚抱怨说自己不善于整理，也没时间整理，如果有专门上门整理的人就好了。“整理师”可以利用专业的整理技巧和对生活的热情，帮助人们将生活变得更加有序、高效。

（图10）

这位学生挑选了图10这张卡，由此联想到“陪聊师”。他说现在很多老人都很孤单，家人都很忙，没时间陪伴老人聊天，如果有“陪聊师”，运用心理学专业，陪伴老人聊天，让他们感受到关爱和温暖，可以促进老人身心健康。

学生通过图卡不仅仅联想到新兴的职业，也看到自己的内在需求，进一步引导学生讨论，如果要做这些职业，需要具备哪些素养和能力，学业上可以做哪些规划，激发学生的学习动机和热情。

3.生涯决策主题

生涯决策换句话说就是生涯选择，在面对许多选择时，帮助学生叙说自己的生命故事，反思自己的决策风格，掌握理性决策流程与方法。

叙说生命故事可以以OH图卡为载体，通过图卡丰富的图案和情境，更容易唤起学生的潜意识，帮助他们反思自己的决策风格。上课前分发给每位学生一张空白的决策生命线活动单（如图11）。

（图11，决策生命线）

要求学生以OH图卡为载体，挑选出生命故事中哪些重要的时间，并做出标注，挑选一个自己认为最重要的决策和大家分享，分享内容包含：当时面临的选择有哪些？最终做出的选择是什么，为什么做出这样的选择；花了多长的时间做这样的决策，你感受到过程是怎样的？当时面临的困难时什么？怎么克服的？对决策的结果满意吗？

（图12）

如学生挑选了图12这张图卡，把它标在坐标轴线上的位置是15岁，就读的高中学校选择。他分享看到这张图卡非常有感觉，这让他想起初三中考失利的情境。本以为稳稳可以上一级达标校却在中考时失利了，当时很不甘心读二级达标中学，可能的去处就是去私立中学。但私立中学的学费比较贵，家庭经济也不是特别宽裕。因为中考成绩不好，心情非常烦躁，常常发脾气。妈妈看到自己这样很着急，有一天妈妈不知道怎么劝慰自己，就拥抱了正在懊恼的自己，并且告诉自己，不管做什么决定都会支持。在那一刻自己的心平静下来，综合分析去私立校和公立二级达标学校的利弊，最后做出选择，还是来二级公立校。因为公立校的学费家庭能负担得起，学习压力相对较小，而依据自己的实力，在二级达标学校更容易收获信心。现在对于这样的结果还是很满意的，因为收获了很多东西。

同学及老师根据分享给予反馈和澄清，如在这个过程中，感觉是什么因素促成自己做出这样的选择？从中发现自己的决策特点是什么？

结合美国职业生涯专家斯科特（Scott）和布鲁斯（Bruce）提出的五种决策风格类型，理智型、直觉型、依赖型、回避型和自发型，进步一帮助学生澄清自己的决策风格。

在这个过程中，由于有OH图卡为载体，大大减少学生在活动中无话可说或感觉自己没有什么决策事件的现象的发生，学生的参与度得到保证。

四、OH图卡在生涯教育活动课中的反思

OH图卡在生涯教育活动课的应用，对授课教师的能力有较高的要求。教师自身的专业素养、人格魅力、教学经验、应对能力等都是上好一节课的重要保障。

1.学生积极参与活动时，教师要用心观察，注意收集信息

学生以OH图卡为载体参与活动时，教师要用心观察学生是否充分体验，注意观察学生在活动中的反应和表现及参与的广度和深度，观察学生表现出现的情绪和行为，及时给予引导、鼓励、或安抚，为学生进一步体验和分享做好准备。

2.学生表达感受时，教师要给予及时的反馈和回应

以OH图卡为载体的投射内容，本身没有对错之分，活动中或活动后允许学生充分表达自己的感受，结合心理辅导的技巧和方法，正确把握学生所表达的内容和情感，以开放和接纳的态度，引导学生更好地了解和澄清自己，鼓励学生不断探索与完善自我。

3.以建构生涯教育观促进学生自我同一性的确立

“对于中小学生来说，未来不是我们要去的地方，而是我们要创造的地方，通向未来的路不是找到的，而是走出来的”，高中生正处于认识自我、探索自我的阶段，是自我概念发展和形成的关键时期，教师使用OH图卡引导时，需以建构的观念，鼓励高中生大胆探索与创造，结合社会与国家发展的趋势，实现个人发展和社会发展相统一。

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