当愤怒来临时

浙江省台州市椒江区云健小学 王晓娇

【活动理念】

愤怒是由于外界干扰使个体的愿望实现受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。它是一种比较激烈的情绪表现，其大小取决于外界干扰愿望实现的压抑程度，干扰的次数以及个体对外界干扰的认识情况。当个体觉得这种干扰是不合理的、认为甚至是故意的时候，就很容易引起强烈的愤怒表现。而人一旦愤怒，就会失去正常的思维和判断能力，情绪亢奋，以至于不能做出正常的与合乎逻辑的举动。因此，人必须学会控制自己的愤怒情绪。

随着年龄的增长，小学高年级学生已具备了一定的情绪控制能力。然而，在这个生理与心理都会发生明显变化的特殊时期，学生的情绪体验愈加深刻、迅速，情绪波动大，易对外界事物不满并产生较强的情绪体验。这种不良情绪会给学生的身心带来极大的危害，所以很有必要加强情绪管理。本次课程旨在通过多种活动，帮助学生了解愤怒情绪造成的不良影响，并使其学会恰当、合理地宣泄愤怒情绪和控制、调节愤怒情绪的方法。

【活动目标】

1.了解与理解：让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。

2.尝试与学会：让学生学会控制、调节愤怒情绪的方法，增强自我控制能力。

3.体验与感悟：树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。

【活动重难点】

1.重点：了解愤怒之后不适当的行为带来的危害，使学生自觉地调控消极情绪, 培养积极情感。

2.难点：当冲突发生时，学会有效控制愤怒的方法。

【活动准备】

辅导课件、音乐《深呼吸》、案例《雯雯的烦恼》、活动表格、图片、学生分组。

【活动对象】

    五年级

【活动过程】

一、团体热身阶段：大风吹

游戏规则：大风吹，吹到带有某一特点的同学起立相互交换座位。