打开心结，重燃学习的激情

 作者：楼宝娜

2018年第20期

〔摘要〕一名初中女生因青春期异性交往问题前来求助，心理教师运用了短期焦点解决心理咨询技术，关注来访者自身能量，帮助解决问题；利用理性情绪行为疗法，帮助她打破极端思维，重寻梦想，重燃学习的激情。

〔关键词〕理性情绪行为疗法；焦点解决；初中生；辅导个案

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）20-0043-03

一、个案概述

小倩（化名），14岁，独生女，初二年级学生，家住农村，家境一般，父母对其关爱有加。小学时，小倩在学习上有强烈的上进心，曾有一个当“宇航员”的梦想。为此，她努力学习，不断进取，最终以优异的成绩考上了城区学校。但后来因脚部受伤，使她突感梦想破灭，故进入初中以后，小倩渐渐对学习失去了兴趣，成绩也退到了中等左右，且因处于青春期阶段，她慢慢将注意力转移到了异性同学身上，并且出现了所谓的“早恋”现象。更为严重的是，小倩在结束一段恋情以后，不久又喜欢上了另一位异性同学，并且又想表白。因被老师和家长发现而受到制止，但内心很烦躁、不舒服。所以，她在班主任的提议下来到阳光工作室寻求帮助。

小倩正处于青春期阶段，对异性较为关注、有好感，出现青春期异性关系问题是一种较为常见的现象。且在帮助其处理异性关系的过程中，发现了其主要影响因素是学习，故将本案例定位在青春期异性关系（情感问题）及学习问题方面。

二、辅导过程

针对小倩的实际情况，我们共进行了4次面谈，其中第一次主要为青春期情感问题方面的辅导，后面三次都以学习方面的辅导为主。

第一次辅导

（一）建立良好的咨访关系，明确辅导目标

因学校开设心理辅导活动课，小倩对我并不陌生，且通过活动课她对个别心理辅导也有一定的了解；所以，我在简单阐述心理辅导的基本原则与要求后，我们的信任关系已基本建立，这为后续的辅导做了很好的铺垫。

在会谈初期，一个开放性的问题“你希望老师可以在哪个方面帮助你”很快地打开了小倩的思绪。她没有任何掩饰地说出了自己内心的困惑，即“对于异性存在较大的好感，并且很想将这种好感表达出来，不像其他同学那样可以埋藏心底，希望通过辅导能够帮助她减少这种感觉或者可以有什么方法把它藏在心里不要说出来。”这让我很欣慰，也让辅导的进展更快更顺利。根据小倩的描述，我们一起商讨了本次辅导目标为：减少或避免对异性表达喜爱的冲动。

（二）利用短期焦点解决心理咨询技术，关注来访者自身能量，帮助解决问题

1.使用一般化技术，减轻对来访者引起困惑的焦虑情绪。

在明确辅导目标以后，为了更清晰这个困惑对于小倩的影响程度以及她的改变意愿到底有多强，我继而问道：“你对这件事情是怎么看待的？”小倩表示她自己希望能够克制但有时觉得很难，就想着把心中的这种想法告诉对方，但又知道这样做不好，而且爸妈、老师知道了也会不高兴，心里很矛盾、不舒服、比较烦躁，希望自己不再这样下去。

从小倩的回答中可以很明显地感受到，她对于改变这个困境的意愿是很强烈的，这对于辅导能取得较好的效果有很大的帮助作用。对于她这份强烈的改变意愿，我给予了很大的肯定与支持。同时，我也告知小倩：现在他们正处于青春期阶段，对异性出现好感是较为正常的一种现象，这是我们一生中大多数人都会有的经历，是可以理解和接受的；而且你要去向对方表达这种情感，其实也是需要很大的勇气和能量；所以我相信你肯定也有这份勇气和能量去改变自己当前遇到的问题。通过理解、接纳和肯定小倩继而使其情绪得到缓解并树立更强的自信心。

2.引导来访者树立正确的“恋爱观”，关注自身能量，找寻问题的有效解决方法。

为了帮助小倩认识到“自己有能力改变自己”，我询问“针对这个问题，你自己都做过什么努力。”小倩将以前采用的一些方法罗列了一下，主要有与好朋友交流心中真实的想法、将心中冒出的想法写在日记本中、转移注意力等。对于小倩采取的这些方法，我给予了很大的肯定并鼓励她继续努力做下去以取得更大的成效。尤其针对其中的转移注意力，我们做了进一步的探讨，发现小倩在学习方面的提升可以有效辅助解决本次来访中遇到的困惑，这也成了我们后续辅导将要进行的主要内容。另外，为了引导小倩正确对待青春期出现的异性好感问题、树立正确的“恋爱观”，我运用共情、追问、具体化、澄清等辅导技巧与小倩一起分析了她前一次“恋爱”中的经验教训并明确地记录下来。通过对比，小倩可以很清晰地发现这次“恋爱”中的弊要远远大于利。为了进一步强化这种观念，我还与小倩一起分析了如果继续这次恋爱可能会出现的发展势态，引导其更加清晰地认清中学生“恋爱”的弊端，从而进一步减少或打消其想对异性表达好感的冲动。

3.用家庭作业，帮助来访者更好地解决问题。

为了使小倩能在实践中真正有所行动和改变，并帮助小倩寻找到更多新的且适合她的解决方法，与小倩商量以后确定了本次辅导的第一项家庭作业为：记录出现该困惑时采用了何种方法有效解决。同时，小倩在本次辅导过程中表示希望下次能在学习方面给予一定的辅导，为便于下一次辅导的高效开展，与小倩商量以后确定了本次辅导的第二项家庭作业为：写写自己对于学习方面的规划问题。

第二次辅导

一个星期以后，小倩如约到访。本次面谈因小倩尚未准备充分，所以谈话较为简短。在本次面谈中，主要了解了小倩近期的学习和生活情況，尤其关注上次面谈中提到的困惑是否得到了相应的解决。值得高兴的是，该问题得到了她的肯定回答，且其中作用最大的方式就是将注意力转移到了学习上面。但是，在检查上次布置的作业时，发现小倩还尚未完成自己对于学习方面的规划问题。在了解其中原因以及听取了小倩自己的想法以后，我们商量将在下次面谈中详细探讨学习方面的问题。

应小倩要求，本次面谈主要与其探讨有关如何更好准备期中考试的事情，且小倩决定将以此次期中考试作为自己今后学习规划与实施的一个参考起点。在本次辅导中，我让小倩说说自己前期采取的一些准备措施及效果；我在肯定她好的方面的同时也帮助其分析存在的问题，如在复习时不能只关注自己喜欢的和较强的科目，而是要在保证这些科目得到有效复习的情况下，花更多的时间去复习自己较为薄弱的学科；有效学习时间在各学科中的分配问题；除了请教老师外还可以请教同学等。小倩表示自己回去以后会改进复习方法，争取取得更好的成绩，为以后的学习做个好的开始。在辅导结束之际，我也表达了自己对她的期望与信任，同时再次嘱咐她要真正地在实践中去想去做才会有更好的改变，并叮嘱其完成相应的作业。

第三次辅导

（一）利用理性情绪行为疗法，打破极端思维，重寻梦想，重燃学习的激情

为了更好地帮助小倩开展学习辅导，我以小倩的梦想为切入口试图增强她在学习上的动力与热情。然而，问题一抛出，小倩给了我一个意外的答案：我现在没有梦想，因为不管我怎么努力，我的梦想都无法实现。这个出乎意料的答案着实让我很惊讶。为了打开小倩的这个心结，我问道：“现在没有梦想，这意味着你以前还是有过梦想的，能与我说说具体的情况吗？”在我的耐心引导下，小倩讲述了自己小学时的学习情况并道出了她心中的小秘密——“脚动过手术，自己宇航员的梦想已破灭，再做多少的努力都是无用功。”原来是这种极端的思想影响了她的学习，使她把注意力转移到了异性身上。

为了重新找回小倩的学习动力与热情，我决定先处理好小倩的这种“极端思维”，即梦想已破灭，我已无所作为，我是一个失败者，我的任何努力都已无用。我在尊重、理解与共情小倩的前提下，与她一起探讨了这种极端思维的不合理性，并引导她认识到现在的学习状态很大可能都是由这种不合理观念所造成的，改变这种不合理的观念将对其学习有很大的帮助。同时，引导小倩分析自己当前的兴趣爱好，寻找适合小倩的其他梦想与追求的目标——当律师或法医。在经过一番耐心的引导与探讨后，小倩终于打开了梦想的心结，继而重新点燃了小倩对未来努力学习的期望，提高了学习的热情。

（二）帮助来访者分析考试的得与失，制定并完善具体的学习目标与计划

应小倩的要求，后期的学习目标与计划将以近期的期中考试为参考起点。因此，我与小倩一起分析了本次期中考试中各科的得与失及其原因，并从中总结了今后需要努力的方向。另外，根据前期小倩制作的学习目标与计划表，我们一起探讨了其中的可行性与改进的地方。同时，为了帮助小倩更好地落实这份学习目标与计划，我与小倩一起商量除了辅导教师参与监督以外，还邀请班主任与家长作为监督人。故小倩需要制定一式四份的具体学习目标与计划，并亲自交给相应的监督人。另外，两人还一起商量了本次辅导的家庭作业为：记录额外的辅助学习内容，以更好地辅助学习目标的完成。

在本次辅导的过程中，小倩曾表态只要是自己决定了要努力的事情一定会很努力去做到；从中发现小倩其实是一个很有毅力与决心的孩子，对此我给予了很大的信任与支持。另外，本次谈话结束后，小倩的妈妈打来电话咨询。从她妈妈那里我不仅对小倩多了一份了解，也对小倩在辅导过程中所说内容的真实可靠性加以了确认。在与妈妈的沟通过程中，除了探讨孩子的发展问题以外，还帮助其一起分析了家庭教育的方式方法，以更好地辅助小倩各方面的成长。

第四次辅导

本次辅导以了解小倩的近况及其学习计划的落实情况为主，并根据她的实际情况对相应的学习计划进行适当的调整。在本次辅导之前，恰好有一次独立作业测试，通过班主任的反馈，了解到小倩近段时间表现较好且成绩也有了一定的提升。因此，在面谈中，给予了小倩很大的鼓励与肯定，且明确表明自己对她的信任，以帮助其树立更强的自信心和更加坚定的毅力来完成自己设定的目标，从而更好地促进小倩的成长。在看到小倩的努力以及取得的进步以后，两人商量暂时结束辅导，如小倩有需要可再来预约面谈。

三、辅导评价

小倩自身有较强的求助意识和改变意愿，且平时接受着心理辅导活动课的熏陶，对辅导教师及个别辅导的原则等有一定的了解，故在辅导的过程中能够很快建立良好的咨访关系。

小倩在辅导的过程中愿意敞开心扉地诉说自己的情感问题及其他表现，能较为认真地履行辅导过程中布置的作业，取得了一定的效果。具体表现为能够有效克制自己的情感，在最近的一次独立作业检测中取得了良好的成绩；班主任反映小倩最近的学习生活状况较好，成绩也有了一定的提升，值得表扬；妈妈也反映孩子的表现好转了很多。

总的来说，本次辅导已达到了预期的阶段性目标。对于个案的成长情况，随后还会继续跟进。

四、辅导反思

在该个案的辅导过程中，我经常提醒自己要运用好倾听、共情、具体化、追问、澄清等基本的心理辅导技能。同时，我主要采用了短期焦點解决和理性情绪行为疗法进行了辅导，且取得了一定的成效。与其他个案相比，该学生能够自主地寻求帮助，较为自觉地去完成作业等是其取得进步的一个主要原因。这让我深刻体会到学生辅导要想取得一定的成效，最主要的就是要引导学生认同心理辅导、愿意接受辅导等，否则光探讨策略、调节情绪而没有在现实生活中去实践落实是无法引起太大改变和进步的。另外，在辅导的过程中，我非常喜欢用短期焦点解决的咨询理念和方法开展辅导，虽然在很多情况下都可以使用且能取得一定的成效，但自己也深刻感受到还需要在理念学习方法应用等方面多加研修和提升。

注：本文获第七届“健康杯”中小学心理健康教育优秀成果评选一等奖。

（作者单位：浙江省绍兴市上虞区上虞外国语学校，绍兴，312300）

编辑/卫 虹 终校/于 洪