【活动理念】

注意力是一项重要的心理品质，是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。美国心理学家威廉•詹姆斯曾对注意力做了一个比喻：如果周围世界是个巨大的舞台，那么我们只会注意到被照亮小圈子里的东西，所有聚光灯之外的东西都是不可见的。也就是说，注意力就像聚光灯，照亮了什么，我们才能知觉到什么、记忆什么、思考什么。而注意力不集中是造成中小学学生学业困扰的主要因素之一，拥有良好的注意力是我们学习的前提条件，也会使我们的学习更加有效。学生普遍反映课堂上经常会出现 “身在曹营心在汉”的现象，注意力涣散，不能认真听讲。因此，在高一学习习惯养成阶段，帮助学生培养良好的注意品质，加深对注意力的认识，找到有效集中课堂注意力的方法将非常必要。

【活动目标】

认知目标：了解有关注意力的心理知识，认识良好注意力品质的重要作用；

情感目标：感受到注意力是可控的，可以提升改善的，从而降低无助感，增加其主观能动性和自信心；

 能力目标：通过探索活动，让同学们自己探索出提高课堂注意力的方法，以便有效处理课堂中注意力不集中的问题。

【活动重难点】

掌握集中课堂注意力的有效方法；激发学生的参与兴趣，引导学生自我探索，总结归纳出有效集中课堂注意力的方法。

【活动形式】

视频赏析、活动体验、小组讨论

【活动对象】

高一学生

【活动准备】

一封信、传球实验视频、《乌鸦和乌龟》、闪电乌龟视频、数字划消表、多媒体课件

【活动过程】

一、 主题导入：一封来信 （4分钟）

教师朗读一封来自学生的求助信，并根据来信提出问题，引导学生思考，导入主题。

老师，您好！

最近，我学习中遇到了一点问题，为此很烦恼，希望您能帮帮我。上课的时候总是东张西望，思想走神，坐不住，老想动一动或找同桌说说话，不能专注地听老师讲课。

有时候我也想认真听讲，可听着听着心思就不在课堂上了，开始胡思乱想，等回过头来，老师已经快讲完了。课后很自责，作业不会做，后悔上课的时候没有好好听。也曾立下flag,下节课一定好好听，可是下节课类似的事又发生了。老师，您说我该怎么办呢？

教师：读了这封信求助信，我想问问大家，这位同学最主要的问题是什么？

学生：（预设）课堂上注意力不集中，很焦虑。

教师：同学们在日常的学习过程中，有遇到类似的问题吗？

学生：有，经常这样。（列举自己注意力不集中的情景）

教师：看来，同学们在课堂学习过程中普遍会遇到注意力难以集中的问题，遇到这样的问题时，我们该怎么办呢？

设计意图：通过分享信件内容，引起学生的共鸣，同时引出本节课的主题内容：如何有效提升课堂注意力。

二、 探索活动：总结归纳（28分钟）

（一）探索一：传球实验（10分钟）

教师：首先，我给大家播放一段“传球实验”的视频，请同学们集中注意力，努力数清白衣运动员传球的次数。

播放视频。

教师：白衣运动员一共将球传递了多少次？

学生：16次

教师：同学们数得都很认真，确实传递了16次。在观看传球的过程中，同学们有发现其他奇特的现象或事物吗？”

学生：没有什么呀，好像有什么，说不上来。

教师：大部分学生将注意力高度集中于白衣运动员传球动作上，没有发现奇特的事物或变化。我们再看一遍视频。

视频播放完毕后，再次询问，视频中有什么奇特事物的出现以及有哪些变化。

学生：（预设）有只大黑猩猩，一位穿黑色衣服人的离场，幕布的颜色发生了变化。

教师：不错，同学们这次都发现了变化。现在，请大家思考一个问题，为什么在第一次观看视频的时候忽略了那只黑猩猩，还有一位穿黑色衣服人的离场以及幕布颜色的变化。

学生：（预设）第一次只关注了白衣人员传递球的次数，这次有了明确的目标，关注视频中的特异变化。因为有了明确的目标，更加专注，也更容易看到自己想要看的。

教师：非常好，请大家结合实践说一说，如何让目标更明确呢？这给我们提升课堂注意力有哪些启示？（展示方法：“提升注意力的策略之一：明确目标”）

学生进行分享，归纳出具体的方法，如课前预习，找出重点、难点、盲点，带着问题上课等。

教师过渡：通过探索一，我们了解到，想要集中注意力，首先要明确任务目标。但是仅仅明确目标就能够集中注意力吗？为了回答这一问题，我们进行探索活动二：数乌龟。

设计意图：通过观看传球实验视频，提炼出集中课堂注意力的策略之一：明确目标。在此基础上，让同学们自己探索出明确目标的具体方法。

（二）探索二：数乌龟（10分钟）

教师：请大家认真听一篇关于《乌鸦和乌龟》的故事，并看一段关于“闪电乌龟”的视频，数一数，故事中一共出现了多少次“乌龟”。

教师在播放“闪电乌龟”的同时，朗读《乌鸦和乌龟》的故事。

乌鸦和乌龟

森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一会儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。

教师：文中一共出现了多少次“乌龟”？

学生：（预设）5次、4次……干扰太多了，没数清楚。

教师：请同学们思考两个问题：

1.如何做才能数得正确？

2.当我们在课堂上被环境中的其他东西（噪音、手机、杂志、凌乱的书桌等）干扰的情况下，我们怎么做？

请同学们以小组为单位进行讨论，并请代表发言，每位发言人只说别人没说过的。

小组分享。如，不带手机进课堂，老师也不带手机或者调成静音，桌面收拾整齐，将无关书籍收起来，避免将杂志放在显眼的地方，吃的喝的放一边，保持安静，不给别人制造噪音等。

教师提炼。（展示方法：“提炼出提升注意力之策略二：排除内外部干扰”）

教师总结：课堂是个大环境，如果每个人都制造一点干扰，正常的教学活动将难以持续，希望同学能够有效利用好这40分钟时间，不做别人的干扰源。

教师过渡：通过探索一和探索二，我们学习到，要想拥有良好的注意品质，首先要有任务目标，其次需要排除干扰，朝着目标方向努力。但是有时候，有些干扰是没法排除的，在这种情况下我们又该怎么做呢？带着这个问题，我们进行探索活动三。

设计意图：在一边听故事，一边看视频的情况下，提炼出集中课堂注意力的策略之二：排除干扰。在此基础上，让同学们自己探索出排除干扰的具体方法。

（三）探索三：神奇的迷宫（8分钟）

呈现一张数字表，表中的数字是无规则排列的，请按要求完成下面的任务。

 

659872315481368710261389407364 789302348354078904601395697236 942682453641930874097528046791 324690789647351087965412954381 631359706472630648702102319502 543685436026517483213695148553 695478623698572698454095390145 870629481720187266384052473807

教师给每人下发一张数字表格。

划消测验1：

教师：数一数，3前面第一个数是偶数的个数。

学生：13

划消测验2：

教师：请在1分钟之内用笔圈出8后面第一个数是奇数的个数。

学生：19

教师：请同学们思考以下两个问题：

1. 哪种方式进行数字划消，注意力更集中，为什么？

2. 这给我们的课堂带来什么样的启示？

学生：用笔圈的时候注意力更集中。手脑并用，记笔记、划线、抄书、做标记、限定时间等。

教师总结：同学们说得非常好，如果我们在课堂上只是耷拉着脑袋听课，就特别容易走神，因此我们可以借助一些工具来帮助我们集中注意力。（展示方法：“提炼出集中课堂注意力的策略之三：借用工具”）

设计意图：通过对比两种方式进行的数字划消任务，提炼出集中课堂注意力的策略之三：借用工具。在此基础上，让同学们自己探索出借用工具集中注意力的具体方法。

三、回归生活：学以致用 （5分钟）

到此，我们的三个探索活动结束了，现在请同学们结合本节课所学，联系自己的学习生活，思考以下问题，以小组为单位进行讨论分享。

1.通过学习这节课，你有哪些收获？

2.你还有什么集中注意力的方法吗？

学生分享，教师书写。

教师总结：注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，只有先注意到一定事物，才可能进一步去记忆、思考、运算、创造......所以，注意力被人们称为心理聚光灯。注意力也被认为是学习的窗口，只有打开注意这扇窗，知识的阳光才能照射进来。希望在以后学习过程中，同学们都能打开注意之窗，迎接知识的阳光。

设计意图：学生在感性体验、初步归纳和知识学习的基础上，合作讨论，联系实际归纳总结出有效提升注意力的方法。

四、课后拓展：实施训练（3分钟）

良好的注意力品质不仅可以通过一些技巧来提升，还可以通过一些训练来提升。给大家介绍一种最有效最常用的训练方法——舒尔特方格训练。同学们可以结合自己的情况，课后进行训练，来提升自己的注意力品质。

训练方法：每天自制3张不同的舒尔特方格，进行3组限时训练。可以与同学合作，互相计时。以3—4周为一训练周期，进行注意力训练，并反复实践各种集中注意力的技巧方法。

设计意图：为学生提供课后训练策略，使课堂学习与课后实践相结合，使注意力的学习与训练科学、系统、持续，具有实际效果。

【活动反思】

注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是困扰广大学生、影响学习效果的主要影响因素之一。本来这个问题在低年级学生中比较普遍，但由于在中小学阶段没有养成良好的学习习惯，在加上基础比较差，因此即使在高一阶段，学生也普遍反映课上容易走神，注意力不集中，课后作业不会做，后悔自责，如此反复形成了恶性循环。基于这种情况，我设计了这堂课。而导致注意力不集中的因素众多，本节课主要集中于如何提高课堂注意力，通过教师活动的引导，让学生充分挖掘提升课堂注意力的方式方法。

本节课的实际教学中的每一个环节，学生的参与度非常高。也切身感受到在不同的活动中影响注意力的因素。本辅导活动课在实际教学中，有几个要点值得关注：

（1）探索活动一中，一定要告诉学生集中注意力观看，不然一些同学不跟着任务做，很容易看到大猩猩、穿黑衣服球员的离开和幕布颜色的变化，体会不到注意资源的有限性，更体会不到明确的目标对于注意的重要性。

（2）探索活动二与学生的实际最贴近，很多时候学生一边听老师讲，一边干自己的事，本以为可以一心二用，其实不然，此活动要最大程度调动学生的积极性，挖掘可以提升注意力的实际可行的办法。

（3）本课的设计结构化强，流程清晰，素材丰富，对于心理辅导课新手的实际教学可操作性很强。有经验的教师可在此基础上，增加更多的弹性和开放性，比如，在讲授过程中，无意打翻学生的书本，制造一些分心的小事件，让学生明白如何避免分心事件的产生。

 （作者单位：中山市东升高级中学，中山，528414）

编辑 / 张国宪   终校 / 卫 虹