【活动理念】

“生涯”不仅指一个人一生的职业，也包括他所面临的各种各样的社会角色。生涯注重的不仅是一个人的职业价值，更加注重人作为“人”的生存和发展价值，重视生命的意义。生涯规划大师舒伯用“生涯彩虹图”将人的一生分成成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期五个阶段，每个阶段都有相应的生涯角色和生涯任务。高中生正处于生涯探索初期，在学生、子女、公民等多重角色中开始探索生涯任务，并关注职业选择和人生意义。

在2020年新冠肺炎疫情的特殊背景下，学生们有着不同于以往的学习和生活方式，有了更多与父母单独相处的时间，有了对在灾难面前冲锋陷阵、力挽狂澜的英雄战士们的全新认知。如何让高中生在这场席卷全国、影响深远的疫情背后，重新审视自己作为子女、学生、公民等多重角色的任务，思考未来有意义、有价值感的生活和工作方式，激发公民责任感和使命感，是本课的出发点。

课程以疫情背景下的全民偶像钟南山院士为例，通过生涯彩虹图的绘制和生涯角色的思考，引导高中生探索子女、学生、公民、未来工作者等生涯角色及其内涵，促进他们审视基于责任感的公民角色及对未来职业的思考，把握当下，积极行动，实现生命的丰富与精彩。

【活动对象】

高中一年级到三年级

【活动目标】

1.      通过解读钟南山院士的生涯彩虹图，让学生了解生涯发展的各个阶段，感知全民偶像的专业性和使命感，思考生涯角色的意义与责任。

2.      绘制生涯彩虹图，探索不同阶段的生涯角色和相应的生涯任务，重点唤起在疫情特殊时期对子女、学生、公民等角色的切身感受，觉察相应角色的责任和履行责任现状，加强学生对目前生涯角色的思考和审视。    

3.      唤起学生对未来生涯角色的合理畅想和积极愿景，认识到生涯规划的动态性和长期性，进一步寻找自己的人生角色定位，激发公民责任感和生涯使命感。

【活动准备】

空白的生涯彩虹图纸，彩笔，视频。

【活动过程】

一、课程导入：走进“全民偶像”

师：生命就像一道美丽的彩虹，在这道彩虹上，我们所扮演的各种人生角色为生命涂上了绚丽的色彩。PPT呈现的是某个人的生涯彩虹图，数字代表年龄，每个彩虹条代表不同年龄段扮演的生涯角色，色条粗细表示对该角色的精力投入程度。（PPT出示图1）

提问：解读这幅生涯彩虹图，你觉得这是一个什么样的人？

生1：终身学习，在中年期和老年期仍花费一定时间在学习上，应该是进修吧。

生2：工作时间很长，60岁以后仍花很多精力在工作上。可见退休后仍在发光发热。

生3：在公民这个角色上特别突出，应该是一个对社会有杰出贡献的人。

师：大家分析得很好。那么这个人究竟是谁呢？近期，疫情的阴霾一直笼罩在全国人民的头上。在居家隔离的这些天中，有人恐慌，有人绝望，但是这个人的名字，却始终能够给大家带来希望，他就是钟南山。17年前冲在非典第一线的钟院士，如今已是84岁高龄。他妙手仁心，敢医敢言，用学问、智慧和担当让全国人民在恐慌中看到希望，堪称“全民偶像”。下面让我们走进他，看看这是一个怎样的“全民偶像”。

二、探析生涯角色

1.      播放视频：《钟南山成全民偶像》（3分钟视频，简述钟南山的学习、工作经历、家庭情况，以及他抗击非典和新冠疫情的事迹）

提问：哪个生涯角色让钟院士成了全民偶像？为什么？

生4：我认为是工作者这个角色。作为一名医生，钟院士和无数奋战在一线的医护人员，涉险滩啃硬骨头，为无数人带来生的希望。

生5：我认为是公民这个角色。钟院士已经84岁，早已过了退休的年龄，但是责任、使命和担当，让他敢讲真话，以过硬的专业知识和丰富的临床经验为依托守在了我们面前。

师：他有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。苟利国家生死以，岂因祸福避趋之，钟院士用他的实际行动践行了生涯的意义。

提问：那么，除了以“工作者和公民”这两个角色的突出表现成为全民偶像外，视频中钟南山院士还有哪些生涯角色？

生6：学生、子女、配偶、父母等。

师：无疑，钟院士的人生堪称一道绚丽的彩虹。其实，我们每个人在一生中都要扮演这些角色，只是投入的时间、花费的精力不同，呈现出的生涯彩虹图也因人而异。

2.      舒伯的生涯彩虹图解析

生涯规划大师舒伯用生涯彩虹图（图2）形象地阐述了人的生涯发展阶段与生涯角色的相互影响。在生涯彩虹图中，外圈代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。内圈各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。生涯角色除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，常常跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。各角色之间盛衰消长、相互作用，交织出个人独特的生涯类型。

3.      绘制你的生涯彩虹图

师：每个人的人生都是一道彩虹，七彩的颜色就是我们一生要扮演的各种角色。目前，我们正处于生涯探索期。想一想，现在我们的生涯角色有哪些？未来还要体验哪些生涯角色？如果用色彩描画，你的人生彩虹会是怎样呢？带着你的理解和憧憬，来绘制你自己的生涯彩虹图吧。

教师引导绘制步骤：感受自己在每个生命阶段的角色分配与投入，画出各个角色的起止年龄和投入程度，用彩笔涂上颜色，一种颜色代表一种生涯角色，用色带的宽窄表征该角色花费的时间和精力的多少。

画完后，学生展示自己的“生涯彩虹图”，并选择其中两三个角色谈谈自己的理解和思考。

师：每一个人的生涯彩虹图都是不同的，我们从彩虹图中可以看到不同的生涯规划和思考。

三、觉察生涯任务

1.      生涯任务大讨论

师：不同的生涯角色承担着不同的生涯任务，接下来我们结合疫情的特殊背景，分六个小组，就子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个角色，分别讨论相应的角色主要承担的生涯任务。

生7（子女角色）：画彩虹图之前我觉得这个角色会在我生命中一直存在，直到涂颜色时我忽然意识到也许在我60多岁的时候这个角色可能就会终止，我很想哭。我们一直在享受被父母照顾，再过几年，就要去外地上大学、工作，与父母在一起的时间会越来越少。这段时间，由于疫情的影响，我与父母朝夕相处，有了更多谈心的时间，我们更理解彼此了，我也更加明白了他们对我的期待不仅仅是学习成绩，更多的是希望我健康平安，积极生活。我真的觉得要多花费一些心力好好陪伴他们，孝顺他们，而不要等到“子欲养而亲不待”。

生8（学生角色）：学生这个角色从我七岁开始一直持续着，目前是生涯中的主要角色。工作以后应该会大幅减少，但是活到老学到老，我觉得这个角色会一直持续。现在是一个知识爆炸的社会，我爸爸就是步入社会工作一段时间后，感到自身所学不能满足工作发展的需要，在职重回校园充实自我的。疫情这段时间，我们有了一个超长寒假，非常考验我们学习的自觉性，我觉得这个角色在这个特殊时期更应该凸显出来，我们应踏踏实实，走好每一步，问心无愧。

生9（休闲者角色）：休闲者这个角色我画得比较长，但是色带比较窄，我觉得休闲会伴随我们一生，只是不同阶段花费的时间和精力不同，退休后会比较突出吧。目前，平衡学习和休闲是很重要的，至于如何平衡，因人而异。例如疫情这段时期，我们的确有了更多的自主时间，除了上网课完成作业，我每天都会抽一部分时间看看课外书，在家做做运动，有时还下厨，厨艺长进不少呢。

生10（公民角色）：这个角色，我是从18岁成年开始画的。虽然一出生就已经是中国公民，但18岁开始才有了完全行为能力。我们对公民这个角色的理解是关心国家事务和社会公务，履行宪法和法律规定的义务，并且承担社会责任。之前一直觉得这个角色对于个体而言，相较于其他生涯角色，没有那么接地气，所以分量比较轻。但是通过这次疫情，看到84岁的钟院士仍奋战在一线，看到各地众多的医护人员逆行救援，看到很多明星、普通人尽最大的努力捐资捐物支援武汉，我觉得作为中华人民共和国的一名普通公民，可以很平凡，却也可以很伟大。在国家、社会有需要的时候应该站出来，为国家、为社会做贡献。

生11（工作者角色）：工作者这个角色我从25岁画到了65岁，可以说它是人生中非常重要的一个角色，占据了大半生时间。虽然我们现在还没有进入这个角色，但也在为今后的职业选择打基础。我们组有想当医生的，有想当人民警察的，也有想自己创业的。我觉得职业不分贵贱，做好自己，有利于他人，都是值得尊重的。就我个人而言，我希望从事科研工作，科技兴国，向钟南山院士看齐。

生12（持家者角色）：这一角色我认为包括配偶、父母等，在我们进入中老年之后，这个角色将成为生命中最重要的角色，所以后半段画得比较宽。目前，我们还没有进入该角色。

师：通过小组讨论，大家对生涯角色有了比较深的认知和感悟，对于相应角色的生涯任务也有很多深入的思考。当然，每个人的生涯彩虹图各不相同，我们不必刻意仿效他人，而是应该仔细思考每种角色对自己的意义，追寻属于自己的人生。

2.      生涯角色自评

目前，我们的主要生涯角色是子女和学生。下面请按1~10的等级，给对自己作为子女、学生这两个角色的满意度打分，很满意打10分，很不满意打1分，并说说为什么这样打分，如何改进。

“子女”角色满意度：         分“学生”角色满意度：     分

生13：子女这个角色目前我给自己打5分，应该是不及格的。特别是疫情这段时间，一直在家待着，与父母相处总体上还是风平浪静的，但每次谈到学习我就与爸妈产生矛盾，嫌他们唠叨，有时候还要冲他们喊叫，不希望他们来管我的学习。刚才画彩虹图时，静下心来想想自己还是太冲动，应该心平气和地跟他们表达自己的想法。

生14：子女这个角色我给自己打8分，想想再过几年就要去外地学习、工作，作为子女，与父母在一起的时间并不多，而疫情这段特殊时期，恰恰给了我们更多与父母单独相处的时间，我觉得我和爸妈走得更近了，帮他们做做家务，听他们谈年轻时候的故事，他们也倾听我的烦恼，给了我不少建议。

生15：学生这个角色我给自己打7分，特别是这段时间，由于在家里“云学习”，多少还是有些放松，还有进步的空间。

生16：学生这个角色我给自己打6分。画生涯彩虹图的时候我发现，各个角色都是相互关联的，各阶段都会有主要任务，我们现在投入最多精力的就是学习，以后工作了成家了就没那么多精力学习了，所以还是要好好珍惜这段时间，天天向上。

师：生涯前期的角色发展得好，会为后期的角色发展提供良好的基础。大家现在处在生涯探索期，如何把握当下，绘制自己满意的生涯彩虹，是值得我们好好思考的。从几位同学的分享中，我们发现，在疫情这个特殊阶段，大家有了更多的自我审视和反思，相信大家可以在子女和学生这两个角色上做得更好。

四、展望未来生涯角色

师：不久的将来，我们将会成为“工作者”和拥有完全行为能力的“公民”。刚才有两个小组也谈到了这两个角色涉及的生涯任务。请每位同学关注一下你所绘制的彩虹图中的这两个角色，说说你以后希望自己成为一个怎样的人。

生17：努力学习，成为一个有知识、对国家有用的人。以钟南山为代表的科学家和医务人员成为全民偶像，这是科学和专业的力量。我觉得专业和职业在“公民”和“工作者”这两个角色中是一个很好的纽带。我会向那些奋战在抗疫一线的白衣战士们学习，学好自己的专业，以后也成为被社会真正需要的人。

师：的确，不同的生涯角色之间常常会相互作用、相互影响。

生18：职业没有贵贱之分，但将来无论从事什么职业，都必须具备专业素质和专业精神才能走得更远，而这一切仍然离不开学习。

师：疫情之下，我们对“公民”和“工作者”这两个角色有了更多的思考和更深刻的理解。生命的旅程不会一帆风顺，其间充满变化，有很多不可控因素，生涯发展也是一个动态变化的过程，需要我们不断思考和调整。让我们心怀梦想和希望，走好每一步，让生命更加饱满绚烂。

五、结束

结语：今天通过绘制生涯彩虹图，我看到了同学们对于学生、子女、公民等角色的思考以及对未来生涯角色的憧憬。更可喜的是，有的同学认真审视了与自己朝夕相处的父母的关系，以及作为一名中国公民的责任心和使命感。希望大家好好把握生命活动中的每个阶段和每个角色，让我们的生命彩虹流光溢彩。

（作者单位：浙江省衢州第二中学，衢州，324000）