【活动理念】
在2020年的这场大疫面前：有的人选择了怯懦，有的人选择了勇敢；有的人选择了高尚，有的人选择了卑劣；有的人选择了沮丧，有的人选择了乐观……同样的处境，却呈现出了人性的多变与复杂。也因此，有人形容疫情就是一面照妖镜：照出了真善美，也照出了假恶丑。居家抗疫和学习的高中生也呈现出了诸多不同：面对宅家禁闭，有人只会抱怨无聊，有的人却开动脑筋发明了各种花样宅家新玩法，玩出了创意，也玩出了乐趣；面对线上学习，有人条件优越却选择了沉溺于电子游戏，有人条件有限，却能最大化地去创造和利用条件去解决学习的疑难；面对疫情带来的种种不便，有的人只会不满和抱怨，而有的人却看到了自己的责任和使命，用捐款捐物、志愿服务、后方声援、耐心坚守、求学修身等方式表达了“与国同心，为国出力”的决心。简言之：面对不利的处境，有的人选择了悲观、消极和懈怠，有的人选择了乐观、积极和负责。前者的生命感受显得苍白而乏味，后者却活出了意义和精彩。
存在主义心理学强调人的存在价值，主张人有自行选择其生活目标及生活意义的自由，重视现实世界中个人的主观经验及主张，强调人须负责其自由行动所产生的后果。简言之，在同样的境遇中，个体会因其不同的态度、主张和选择而有不同的价值感受。本课主要帮助同学认识到：面对疫情，人人都有一定的自由。这种自由主要通过我们的态度和选择来得以实现。而这个态度更深层的意义其实是帮助我们看到“我想要一种怎样的人生”。我们也许不能改变处境，但我们却可以改变态度和应对方式，藉由这种态度和应对方式的转变，我们的生命和价值感受也会随之改变，即便在病魔和死亡面前，人也依然可以显现生命的力量和精彩。
【活动对象】
高中一至三年级。
【活动目标】
1.协助学生认识到人人都拥有选择的自由，这种自由主要通过我们面对不同处境和命运时的态度和选择来实现的。
2.面对疫情，积极乐观且负责的态度更有利于抗疫的胜利和自我获得有意义、有价值的生命体验。
3.协助学生通过反思自己在超长假期里的所思所为所感并重新寻求和确认一种自我更为喜爱的学习和生活方式，以使自己在今后能活出更为精彩和有意义的人生。
【活动过程】
一、团体热身阶段：当生活被按下暂停键
播放视频：《当城市被按下暂停键》
教师导言：2020年伊始，一场瘟疫，武汉病了，我们的祖国病了。为了拯救武汉，为了国家尽快恢复健康与活力，国家决定临时按下暂停键：武汉封城，除一线人员外，全民禁足、居家抗疫……仿佛一瞬间，原本繁华的都市一下子陷入静寂：热热闹闹的大街上变得空荡和冷清，没有了行色匆匆和车水马龙，没有了商场里的熙熙攘攘和人流如梭，没有了景区里的人头攒动和街头的喧哗嘈杂……我们的家园和城市彷佛空了。那么我们呢？当生活被按下暂停键，大家只能居家生活和学习时，我们的生活变成了什么样？心里有过哪些心情和感受呢？
学生可能回答：
1.每天只能在家做作业，觉得很无聊，想出去，但又知道不能出去，有时很难受；所以空下来就玩电脑、玩手机，看了很多疫情方面的新闻，觉得武汉市政府太不作为了，所以一度非常非常愤怒；过年期间，好久不见的朋友和亲人也不能见面，觉得受到了很大的限制；也有过担心，不知道要多久才能过去，到底什么时候才能开学。从来没有哪个假期这么盼望开学。
2.后来就少看负面新闻，或者去看看暖新闻，发现疫情之中有很多人其实都特别勇敢，也特别令人尊敬。比如有个快递小哥，主动接送下夜班的医护人员、后来还组局拯救了一座医院，他好像叫汪勇吧。在武汉方舱医院里，有个留美的博士后在病床上特别专注地读一本社会科学的书。这种新闻让我觉得很受感动，然后再学习和做事，感觉就不一样了，会比较专注和积极。
3.当我静下来，学习之余，在家看了之前一直想看但又没看的电影：《四个春天》、《生活万岁》等，还有几本书，比如《自由在高处》，此外还学习了一些生活新技能，比如用电饭锅做蛋糕、蒸包子、炸油条，以后自己独立生活也不用担心饿肚子了。现在想一想，觉得这个假期也挺有意思的。
教师小结：当生活被按下暂停键，就像城市突然变空的街道一样，我们的内心也一度失落，感到震惊、愤怒、惶恐、忧虑和不安等，但是当我们冷静下来，却能够看到或做到，被暂停的生活里，依然有温暖，有它独特的活力和精彩。
设计意图：通过同学们对抗疫时光中的个人感受的觉察，帮助同学们看到同样的境遇之下，不同的人主观态度和感受不同：即便是看上去大家都同样处于禁足和出行受限的状态，却依然有人可以把生活过得精彩有趣。这种呈现也是为下一个阶段关于“自由与选择”的探讨进行铺垫。
二、团体转换阶段：疫样人间，一样精彩
教师导言：接下来，我们通过几段人物影像来感受一下武汉被暂停之后的人间。
影像1：《考研哥》
在武汉体育中心方舱医院，有一名大三的学生，边治疗边准备考研英语，被人们亲切地称为“考研哥”，据了解这位小哥哥要考的是新闻传播，打算报考武汉大学。很多人看了之后表示感动，纷纷为“考研哥”点赞和加油。也有人说：你努力的样子好像在发光！
1.如果只用一个词，你会选择如何形容考研哥在非常时期的表现呢？
学生可能会用“专注、沉静、淡定、从容”等词语来形容。
2.“考研哥”的故事对你有什么触动？
学生可能回答：无论世事如何变幻，内心的安静从容，便是最大的力量；优秀的人不论身处何境，依然可以闪闪发光。
影像2：《舞动的方舱医院》
和大家想象中死气沉沉的印象似乎颇为不同，武汉方舱医院的气氛十分欢乐和活泼。在医护人员和病人的共同演绎下，方舱医院俨然从沉闷的病区变成了“舞动的方舱”。
教师提问：
1.看完这段视频，你内心是怎样的感觉？请用一个词来形容。
学生可能会用“乐观、信心、希望”等词汇来形容。
2.这段视频对你有什么触动？
学生可能回答：医院被喻为“离死神最近的地方”，但是我们在这里却看到了对于生命的最赤诚的爱和最顽强的生命力；他们在医院里都能活得这么欢乐，觉得自己更没有理由抱怨。乐观的人，在哪里都能把生活过成诗，还是心态最重要。
影像3：《志愿者汪勇》
35岁的汪勇，本是一名快递小哥，然而他的人生因为一场疫情开始改变了。大年三十，汪勇加入了一个志愿者群，成为了一名志愿司机，开始免费接送武汉金银潭医院下夜班的医护人员。之后，汪勇不满足于一个人的力量，他开始召集更多的人，帮助解决了金银潭医院的医护人员的通勤、吃饭等生活问题。在这个过程中，汪勇从一名司机逐渐成为了一个组局人，带领着一波又一波的人“拯救了一座医院”。之后由于汪勇在非常时期的突出表现，他在复工后被顺丰快递火线提拔为管四个快递网点的经理。对于自己为什么要做这件事，汪勇这样说：我们能做的不多，不能像医护人员那样在一线救死扶伤，我们能做的就是后勤，能把他们的后勤保障好，他们就不用操什么心。
教师提问：
1.如果用一个词来形容汪勇在非常时期的表现，你会选择什么？
学生可能会说“勇敢、有责任感、有担当、有为”等之类的词语来形容。
2.汪勇的故事对你有什么触动？
学生可能回答：汪勇原本只是一个平凡人，却在非常时期表现出了非凡之举，他让我看到平凡之人的非凡力量，我想我也可以；我想汪勇告诉我们：关键时刻，只要能为他人、为社会、为国家做些力所能及的事儿，一个普通人也可以是一个顶天立地的英雄。
教师总结：和大家的感触很相似，老师对这些故事也有很多感动。如果让我来用一个词来形容这些人在非常时期的表现，我会选择“精彩”。罗曼·罗兰曾经说过：世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相后却依然热爱生活。这些人物的故事之所以会触动我们，就是因为他们无一例外地都表现出了这种“英雄主义”。面对疫情带来的各种危机，他们没有选择拒绝和逃避，没有选择退缩和沉沦，也没有选择冷漠和旁观，他们选择了从容和乐观，选择了迎难而上和积极应对，选择了勇敢和担当，他们让我们看到：无论你身处何种境遇，生命都可以有它的精彩，而这主要取决于我们的态度和选择。
设计意图：此环节通过这些影像故事，帮助同学们看到，在危机面前，人人都拥有选择的自由，这种自由主要通过我们面对不同处境和命运时的态度和选择来实现的。面对疫情，勇敢和担当、积极和乐观不仅会让我们更快迎来抗疫的胜利，也能让我们获得更多有意义、有价值的生命体验，感受生命的精彩。
三、团体工作阶段：疫样时光，生命沉思
1.思想实验：如果时光一再重复
电影《土拨鼠之日》
一个叫菲尔的气象播报员被困在了2月2日这一天，每天早上醒来，都是同样的日期，经过同样的地方，遇到同样的人和同样的事。这让菲尔一度感到非常的混乱和无聊，但他却不知道怎样才能跳出这一天，对此，他也绝望地想要自杀，却又一而再再而三地在2月2日这一天醒来。终于，有一天，菲尔决定把每一个重复的一天，都当作新的一天来认真度过，而这种努力却最终让他跳出了这一天。
尼采“永劫轮回”思想实验
请想象，你的人生将无限次地重新上演，一个细节都不少：初恋、求职、分手、跳槽、生育、病痛……总之，包括一切。如果你设想你的人生将无限次地重演，你现在做的种种决定会不会有所不同？换句话来讲，如果你知道，你的人生将永恒地重复下去，你会不会改变生活方式？即使再来一遍，你还会这么选择么？我们能否把对这个问题的回答看作个体对生活满意与否的检验标准？有些人也许会活得更有勇气，另一些人会更谨慎些，也有些人会选择更自我。
尼采想用这种方式帮助人们找到自己满意的生活方式，能够真诚而专注地对待自己的命运，开始过有意识的生活，并活出生命的精彩。所以，今天也来让我们试试这个实验：
（1）回顾：在我们居家抗疫的非常时光里，你是怎样度过的？看些什么？想些什么？做些什么？
（2）自问：对于过去的这段时日，如果在我们的余生里将一再重复，你愿意吗？
（3）反思：有哪些部分，让你愿意，又有哪些部分，让你不愿意？这给你怎样的启发？如果可以重来，你又会如何安排这段非常时光？
（4）修正：当然时光不会重来，所幸我们还在。那么对于未来，对于余生，你有什么想法和计划吗？
2.分享与讨论：未来我将这样做
将全班同学按6人一组进行分组，小组内进行分享和讨论。
分享：请同学们分享各自的活动成果。
讨论：
（1）小组中谁的分享对你最有触动和启发。
（2）再一次计划和安排，你希望对哪个部分进行修改，为什么？你所作出的调整和改变是什么？
设计意图：此环节主要借鉴了尼采的“永劫轮回”的思想实验，帮助同学们在回顾自己非常时光的基础上去寻求和确认一种自我更为喜爱的学习和生活方式，以使自己在今后能活出更为精彩和有意义的人生。
四、团体结束阶段：为自己打CALL，为中国加油
教师总结：你的样子，就是中国的样子，你什么样，中国就是什么样。封锁疫情，封不住人间大爱；隔离病毒，隔不开人间真情；宅家禁闭，禁不住灵魂自由；乍暖还寒，挡不住春天漫布。我们庆幸，我们生在中国，我们相信，我们会是祖国未来的担当。
课后作业：请同学们用“唱念做打”的任一种形式为为自己明志，为祖国加油。
设计意图：此环节旨在进一步升华和强化同学们在活动中所获得的个人感悟和思考，并将个体命运和国家命运联系起来，培养学生的家国情怀，强化其“与国同心、为国出力”的民族使命感和责任意识。
【活动反思】
疫情发生之后，每天呆在家里，由于对疫情的过分关注和生活受到的诸多限制，内心曾一度感到惶恐和担心，不知道这场疫情究竟什么时候才能过去。为了安抚内心，开始留意暖新闻，看到了快递小哥汪勇的故事、方舱医院的故事，还有很多网友苦中作乐、花样宅家的段子，心理在得到治愈的同时，愈加感受到心态的重要性。自由之人，并非因为其处境之自由，而是内心之自由。一个人若能真诚地、积极地、负责地对待自己的命运，无论何种处境，都可以让生活过得精彩。所以，尼采说：每一个不能起舞的日子都是对生命的辜负。带着这样一种理解，也结合自己之前关于存在心理学的理解，设计了这节课，希望能带给学生开启一种乐观、积极和负责的生命态度，真诚地爱上自己的命运，无论何时何地，都能随风起舞，活出生命的精彩。
【活动链接】
https://mp.weixin.qq.com/s/5sQKNKQskyjF9NAhdCpqyQ
2. 方舱医院“网红”教给我们的事：捍卫生活的人，终将胜利！
https://mp.weixin.qq.com/s/DURO2sgFpSC7INOIYkhKMg
3.最泪目的元宵晚会：你的样子，就是中国的样子！
https://mp.weixin.qq.com/s/JKM7TUrR7HXoNvLB4OWYlQ
4.凌晨4点的武汉，900万人的害怕和勇敢
http://www.xinhuanet.com//2020-03/01/c_1125646574.htm
5.人间| 4位武汉普通人：上班前，我会幻想将前往战场拯救世界
http://news.ifeng.com/c/7uPNn2t87Pc
（作者单位：1.浙江省宁波市镇海中学，宁波，315200；2.上海市青浦高级中学，上海，201700）
