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加油!向未来——高三考前减压团体心理辅导
时间:2020-05-21 09:13    点击:        作者:陈碧婷

 

【活动理念】

2020年初,新冠肺炎疫情肆虐,学生正常有序的高考备考复习受到影响,有网友调侃将在2020年毕业的这届高三生是多灾多难的一代人。当疫情得以控制,春天来临时,对他们而言,夏天的高考也近在咫尺。因此,在疫情背景下,高三学生如果终日在习题、考试及对分数的追逐中度过,加上接踵而至的省市质检等模拟考试压力,学生的心理疲劳、厌学情绪、考试焦虑、自暴自弃等方面的问题越来越突出,直接影响复习的效率,进而影响高考。为此,本次团体心理辅导遵循积极心理健康教育理念,一切从“积极”出发,将学生的焦点拉向对未来的积极想象,通过心理绘画分析,激发学生对美好未来的积极情感体验,帮助学生树立积极的人生态度,自信迎接高考。

【活动目标】

1.      引导学生积极畅想未来,感受遇见未来的积极力量;

2.      在团体作画活动中激发团体动力,帮助学生树立信心,迎接高考。

【活动方法】

积极想象技术,心理绘画分析。

【活动时间】

60分钟

【活动准备】

1.      活动材料:全开海报纸,彩色蜡笔六盒,彩色水笔六盒,分组字卡,小组牌。

2.      活动场地:团体心理辅导室。

3.      辅导前,将团体辅导室的座位排成六个小组,每组八人围圈而坐,每个小组的桌上放置一块小组牌,牌上写着分组的句式信息。

趣味分组句式:第一组,从现在往后的时间;

第二组,相对于过去和现在;第三组,近在心灵远在天涯;第四组,哪怕付出忧伤代价;第五组,一切都只为拥有它;第六组,让我们真心对待它。

注意:分组句式皆为对“未来”的定义、解释、理解,可以根据班级学生的人数适当增加或减少句式,保证每个学生能找到小组。

【活动过程】

一、趣味分组——我们在一起

活动规则:

1.      学生来到团体辅导室后,从领导者手中随机抽取一个字卡,每个字要和其他七个字组成一句话。

2.      快速到辅导室内有该字的小组“句式”位置上就位。

3.      抽到小组句式第一个字的成员临时担当该小组的组长,带领小组成员大声喊出本组组成的句子,并用一个或一组肢体动作形象地表达对该句子的理解。

4.      时间:六分钟。

教师:同学们,你们发现了吗?今天我们的课堂围绕着一样事物展开,它是从现在往后的时间,它相对于过去和现在,它有时近在心灵,有时远在天涯,我们哪怕付出忧伤代价,也要拥有它。它是什么呢?是的,它就是我们今天要真心对待的未来。过去的这段时间,我们共同经历了新冠肺炎的生命威胁、宅家网课学习的挑战,现在又进入备战高考的紧张阶段。来吧,今天让我们一起给自己鼓鼓劲加加油,奔向属于我们的未来。

设计意图:趣味分组活动围绕本次辅导的主题,帮助小组成员快速破冰,拉近心理距离。

二、第一次团体作画——遇见未来

(一)积极想象:遇见未来

1.      播放背景音乐《希望的旋律》。

2.      教师指导语:接下来,未来之旅即将开启。

现在,请大家找一个舒服的姿势坐下,让自己放松。轻轻闭上眼睛,把注意力集中在呼吸上,深呼吸。每一次呼吸都让你更加放松。深深地吸一口气,慢慢地呼气,默数五秒,吸气,呼气。现在请想象你的头顶上有一个能量团,它来到你头上,你的额头开始放松,眉毛开始放松,眼睛开始放松……保持沉稳的呼吸,每呼吸一次,就进入更舒适、更放松、更自然的状态里……一……二……三……你来到了未来,遇见了未来的你。此时的你在哪里?见到想见的人了吗?在做想做的事吗?实现了想实现的愿望了吗?请你在头脑中一一闪现这些东西,让它们自然地从你的脑子里蹦出来……好,现在每个人都有了自己未来的样子了,我要从三数到一,数到一的时候请你睁开眼睛,回到我们的教室。……

(二)我手画我心:绘制未来

1.      每组配备一盒蜡笔、一盒水笔、一张全开海报纸,放置在桌子中间,小组成员围坐在一起。

2.      领导者说明规则

1       提醒本次绘画不考查、不比较画画的技巧如何,只需将自己心中的未来的样子通过绘画的形式呈现出来。

2       每个成员选一支自己喜欢的彩笔,在海报纸的边上把自己的手掌描下来,手掌中写一个能代表的符号或者名字中的一个字,意为每个成员在海报上都有属于自己的一席之地,有你有我,我们将一起在此诚挚地绘制我们的未来。

3       本次绘画,团体成员不能说话,也不能作任何交流,共有五轮作画机会,每人每轮作画时间为10秒。

4       句式排在第一个的同学,今天特别重要,绘制从他/她开始,顺时针轮流作画。

5       绘制完后,小组内成员分享:你画了什么?想要以此来表达什么?感受如何?

注意:教师积极引导小组成员内部进行分享,同时提醒成员尊重与保护每一幅来自心灵的创作,不评价、不攻击。在小组分享的基础上,学生自愿在班级分享自己的画作。

设计意图:通过积极想象营造宽松的冥想氛围,让学生在积极想象中遇见未来,紧接着将未来的自己画出来,从而真切地看见未来,收获积极的力量。

三、第二次团体作画——畅享未来

1.      活动过程:(1)进入第二轮作画,小组成员进行小组交流讨论,在第一次作画的基础上对自己和他人的画进行添加或修改。(2)讨论并确定最终画作的主题。(3)活动时间为10分钟。(4)各小组派代表分享小组作品及主题,其他成员补充。

2.      畅享未来:先在小组内分享,再派代表上台分享。(1)你对小组成员在团体画作上的添加和修改,有何感受?(2)两次作画后,你对未来有了怎样的认识?

3.      教师总结:未来,可以是舒适惬意的田园生活,也可以是事业家庭的幸福美满;可以是为梦想实现的不断努力,也可以是活在当下的逍遥自在。无论怎样,我们应以梦为马,不负韶华。

设计意图:本轮的团体作画在于凝聚团体动力,促进成员积极畅享未来,让成员在互动分享中深入认识未来。

四、我最想对即将参加高考的自己说的一句话

请每一个成员回顾自己本次活动的经历,以“我最想对即将参加高考的自己说……”的句式,用一句话表达自己的感受。

教师总结:掷地有声的高考宣言让人热血沸腾,我更要请你们把那种美好的、憧憬的感觉留在心里,它将给予你们无穷的力量,支持你们去希望,去努力……同学们,未来可期,请勇敢地奔向未来,加油!我在此祝福你们!

设计意图:一句话句式表达,简洁有力,引导学生回归当下,直面高考,升华总结。

【活动反思】

本次团体心理辅导围绕“未来”二字,由浅入深、由表及里、层层递进地引导高三学生冥想未来、遇见未来、感受未来,为他们灌注希望,使他们从中汲取积极力量,自信迎接高考。需要注意的是,关于“未来”的畅想,目前的高三学生有很多自己的想法,价值追求不同,会在分享过程有一些思想的碰撞,这个时候教师要保持价值中立,包容、理解学生的想法。

(作者单位:福建省泉州第十六中学,泉州,362000

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