小学高年级的学生正处于自我概念的形成期，他们注重自己的外在形象。受认知水平的限制，他们容易产生自卑或自傲的极端心理。本课旨在引导学生学会正确地认识自己、悦纳自己、相信自己；让学生明白每个人都有自己独特的地方；帮助学生形成积极、正向的自我认知，提升学生的自我认知水平。

【活动目标】

1.认知目标：引导学生学会正确地认识自己，帮助学生形成积极、正向的自我认知。

2.行为目标：让学生明白每个人都有自己独特的地方，掌握悦纳自我的方法。

3.情感目标：学会正确地认识自己、悦纳自己、相信自己，用积极的人生态度面对生活、学习中的问题。

【活动重难点】

1.以积极的心态面对问题。

2.活动引发的体验和思考，具有相当的不可控性，对教师具有一定的挑战性。

【活动形式】

团体心理活动课

【活动时长】

40分钟

【活动准备】

1.素材准备：演示文稿，背景音乐，视频《英国达人秀》片段，学案。

2.场地准备：课桌椅按八人一组摆放。

【活动对象】

小学六年级

【活动过程】

一、认识自己——我就是我

讲述绘本《达利B的故事》。

达利B不知道自己是什么动物，他最疑惑的是自己有一双很大很大的脚。因为他不知道自己是什么动物，所以他就去模仿鸟住在树上，模仿蜘蛛待在网上，它还模仿猫儿吃过鱼，模仿老鼠吃过土豆，它甚至还模仿小鸡吃过虫子。但是他在模仿别人的时候，还是不知道自己是什么动物，还是不知道自己的大脚有什么用。它以为它的大脚是给老鼠坐的凳子，它还以为它的大脚是下雨时挡雨用的。直到有一天，树林里来了黄鼠狼，其他兔子都害怕地躲进了地洞，只有达利B还在树上傻乎乎地吃橡子。眼看黄鼠狼马上就要吃掉达利B了，黄鼠狼却被达利B的一双大脚给踢飞了。兔子们看到它的大脚这么厉害，纷纷跑出来赞扬达利B是个英雄。

师：听完故事，现在你知道达利B是谁了吗？

生1：兔子。它就是只与众不同的兔子，他有一双特别大的脚。

生2：英雄。因为它做了其他兔子做不到的事，打跑了黄鼠狼。这也是它的独特之处，它是只英雄兔子。

师：是的，它就是一只拥有大脚的英雄兔子。你有什么话想对这个新朋友说吗？你也可以夸夸他。

生1：你有一双独特的大脚，真幸运！生2：达利，瞧，你的大脚还真有用啊！

生3：达利，这双大脚是上天的礼物，你一定要善待它，别辜负它！

师：老师也想对达利B说：“我知道了每个人都有自己的特别之处，特别大的脚这一特别之处成了你的优势，让你成为了英雄。我还知道了不同的人有不同的特别之处，我就是我，没有必要去模仿别人。”

设计意图：通过绘本故事导入，调动学生的积极性。通过师生交流引导学生初步认识个体的独特性，而这独特之处也许正是其优势所在，从而引入本次活动主题。

二、悦纳自己——我真的很不错

（一）冥想交流

师：接下来我们要一起分享一个自己的独特之处，你可以说和达利B一样有关长相方面的，也可以说说你的特长，还可以说说你的性格、爱好……记住只要1个独特之处！闭上眼睛，想10秒钟。

师：谁先来响亮地说说自己的独特之处？

生1：我很幽默。我会给大家带来许多欢笑。师：老师发现声音响亮也是你的独特之处啊！生2：我擅长主持，每次班级活动都少不了我。师：是的。你有主持的才能，老师也期待你有天能走上更大的舞台，实现自己的主持人梦想。

生3：我很会打游戏。在游戏中，我战无不胜。师：经常打可不好，不过老师建议你可以朝着游戏软件制作方向努力，说不定会有意想不到的成就呢！

设计意图：该环节旨在通过冥想让每个学生用独特的视角挖掘自身的潜能，发现自己的独特之处，从而更加欣赏自己，悦纳自己。

（二）寻宝行动。

师：刚才分享时，我发现有的同学眉头紧锁，似乎不是很清楚自身的独特之处。不过没关系，你们生活在一个大家庭里，每日朝夕相处肯定也十分了解彼此，接下来，我们有一个“寻宝行动”活动，它可以让你更好地认清你自己。我们先来了解规则，大声读出来：

规则：1.6人一组，每位组员轮流说出自己的独特之处。2.其余组员再轮流说出这位组员的独特之处。3.每位组员再将同学描述自己的话重复一遍。

播放音乐，音乐结束时，小组活动结束。

师：同学们，老师对部分同学很好奇，也想深入了解他们，所以想请他们上来集中展示，让我们用掌声欢迎他们……

师：请先依次说出自己的独特之处。

生1：虽然我是男孩，但在家里我特愿意做家务。生2：我爱运动，我滑板玩得很好。

生3：我的理想是成为一名教师，所以每次老师在上课时，我也会默默地思考，如果我是老师，该怎么教。

师：接下来请大家轮流帮这位同学寻宝。

生2、3：他为人很仗义，愿意帮同学们解决问题/他还乐于接受别人的建议。

生1、3：他关心班集体，检查卫生工作时很细心/他动手能力强，会修许多东西。

生1、2：她爱读书/她逻辑思维能力强，每次回答问题都表述得很清晰。

师：听完同学们的分享，你们知道自己有这么多独特之处吗？

生1：不知道。

生2：完全不知道。      生3：真想不到，我是如此的独特。

师：接下来轮到你们了，你们对台上哪位同学的独特之处感兴趣？我们请他们用一件事来说明。

生4：我想知道为什么同学说学生1很仗义。

生2：某天饭后，小A和小B起了争执，随后二人开始相互推搡，学生1看到此情况，二话不说，上去就把二人拉开，并劝解双方，这样才没有发生更严重的后果。所以，我认为他为人很仗义。

设计意图：不少同学对自我的认知还不够，他们往往更相信同伴的话。通过引导学生发现同伴的闪光点，逐层加深的挖掘，让学生一步步懂得如何正确认识自己、欣赏自己的独特之处。

三、相信自己——最优秀的人就是我自己

（一）播放视频《英国达人秀》片段

师：同学们，这是我们今天要认识的另一位朋友——保罗。认识他吗？你们对他的第一印象怎么样？

生1：不认识。

生2：他看起来普通、肥胖，但很善良。

师：你们可不要小看他，他可是英国达人秀的总冠军啊！

师：你们觉得保罗为什么能取得成功，被那么多人认识？

生1：他的声音很好听。生2：他很用功。

师：是的，正因为他这样喜欢音乐，坚持练习，把握每一次机会，他才可能唱得这么好。其实我们每个人都能成为保罗，关键是要把握每一次机会，发挥自己的独特之处。

（二）班级达人秀

师：其实我们身边也有像保罗一样的人。出示学生照片。

师：猜猜她是谁？为什么说她是我们身边的保罗呢？

（钢琴演奏片段，舞蹈背影图片）

生1：李嘉婷。她学习非常努力，不管是书上，还是试卷上，都能看到她那工整的笔记，她就是我们班的保罗。

生2：徐雨欣。她多才多艺，全面发展。她擅长歌舞，在学校的社团和班级活动中，都能看到她活跃的身影。

师：是的，现在我们一起来欣赏她们的表演。师：只要我们像他们一样发挥自己的独特之处，并拥有积极的态度，加上持之以恒的练习，那么，我们也能成为最优秀的自己。你有这样通过发挥自己的独特之处获得成功的经历吗？请你仔细想想，课后写下来和我们大家一起分享吧！

设计意图：通过身边同学的榜样示范、朋辈引领，帮助学生更清晰地认识如何发挥自己的独特之处，同时，也让学生为成为“最优秀的自己”，更加坚定、自信地付诸行动。

【活动反思】

自我接纳是小学心理健康教育中非常重要的一个内容。自我接纳在层次上可以分为身体自我的接纳、活动自我的接纳、社会自我的接纳。高年级小学儿童不仅在身体外形上需要自我接纳、更多的应该是从自我认识的较高层次上，如性格、能力等方面对自我的独特性进行全面的认识和接纳。基于上述原因，我设计了三个环节：认识自己、悦纳自己和相信自己。

心理健康教育课的课堂没有标准答案，每个学生都有自己独特的理解和感受。尤其是由“活动”引发的体验和思考，具有相当的不可控性，对教师而言具有一定的挑战性。如在冥想交流中，小A说自己的独特之处是很胖，当时我就没有处理好。胖的确是他的独特之处，但胖难道就一定不好吗？他虽然胖，但性格很好啊，心宽体胖嘛！他胖但耐寒啊，冬天时，他从不说冷！如果教师能恰当引导，各种特点都能成为课堂生成的优质资源，使课堂呈现更多的可能，这正是心理课堂的魅力所在，更是一名心理教师的努力方向。

（作者单位：江苏省无锡市査桥实验小学，无锡，214104）

选自《中小学心理健康教育》2020年第4期