【活动理念】

信心是一种心理潜能。当一个人对自己充满信心的时候，常常就是他获得成功的时候。一位心理学家指出：人的天性里有一种倾向，如果将自己想象成什么样子，就可能成为什么样子。也就是说，如果你是一个充满信心的人，有信心克服困难，有信心处理问题，有信心获得成功，那么，你也就有可能成为你希望成为的那种人。高中生的理性认知与抽象思维发展迅速，自我意识进一步加强，常常体验到心理冲突，因此，有必要让他们认识到：即使他们是人群中很普通的一个，但也是独一无二、不可替代的。每个人都有缺点，但也有优点，发现自己的不足并努力克服，明确自己的优点和长处，并充分发挥。这样，就能永葆自信。

【活动目标】

1.从系列团体活动“一个人从一张白纸中间穿越过去”中感受“人生不设限”。

2.使学生深刻理解“人生不设限，突破自我”，愿意主动迎接挑战，挖掘自身潜能。

【活动对象】

高中生

【活动场地】

团体辅导室，有多媒体设备、可移动桌椅。

【活动时间】

90分钟，中间视情况可以适当休息10分钟。

【活动准备】

1.道具准备：每位学生一把剪刀，若干张A4白纸，若干张便利贴；

2.内容准备：做好图文并茂的课件；准备好尼克•胡哲的资料及视频。

【活动过程】

一、活动导入：掌声响起来

教师：同学们，大家好！今天，我们的第一个活动内容和掌声有关，请各位同学拿出一支笔和一张纸。现在我们来做一个游戏——“掌声响起来”。

现在让我们想象一下，此刻你正在观看你最喜欢的偶像的演唱会，你无比激动，拼命地鼓掌。请预计一下，假如你用最快的速度鼓掌，一分钟，你能鼓多少下？请同学们不要做太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角。写完之后，把纸倒扣在桌面上。

现在，大家可以试着鼓几次掌，热一下身。等

会儿我喊“开始”时，游戏就正式开始了，当我喊“停”就立刻停下来。鼓掌时双手的距离不必过大，大约3~5厘米就可以了。开始！学生开始活动。

教师：现在大家都有一个数字，这就是你自己鼓掌1分钟的数字，将数字写在纸中央。同学们，我们现在得到了两个数字，一个是你在鼓掌之前预计的次数，一个是你的实际鼓掌次数。大家对这两个数字有怎样的看法？

学生A：本来我以为一分钟最多就能鼓掌100

次，最后我鼓掌的次数是230次，超乎我想象！

学生B：我觉得我能鼓掌200次左右吧，最后鼓掌的次数是408。这数字太让我振奋了，原来我能做到的事情比我想象的要多。

教师：吉尼斯世界纪录鼓掌次数保持者一分钟能鼓掌717次。相信大家都会被这个数据震惊！我们每个人身上的潜能真的是一个巨大的资源库，在等待我们去发掘。

二、团体辅导系列活动：穿越白纸

1.第一个活动：一个人从一张A4白纸中间穿越过去。

活动道具：每位同学一把剪刀，3张A4纸，用完不补充。

活动时间：20分钟。（活动前特别强调使用剪刀时要注意安全。）

教师：（手上拿着一张A4白纸）同学们，你们觉得一个人能从这张白纸中间穿越过去吗？

学生议论纷纷，大部分人认为是不可能的。

教师：很多同学都认为不可能。现在发给每位同学一把剪刀，3张A4纸。大家可以试试，或者与周围的同学商量一下，时间为20分钟。

学生自由讨论。

在自由讨论过程中，有些学生一脸茫然；有些学生拿起剪刀和纸跃跃欲试；还有一些学生找不到方向，几个人聚在一块讨论。

教师：工具发下去时，我发现很多同学都认为自己一定做不到，但经过大家的讨论、相互启发、帮助，我发现很多同学都做到了！现在请几位同学分享一下他们的做法。

学生C：（有点沮丧）我觉得太难做到了。我想到了好多种方法，但因为纸只有3张，不大敢尝试。后来我把3张纸都剪了，但都没成功。

学生D：（难掩兴奋）一开始我也觉得没可能，但认真思考了好久，还用自己的草稿纸试了十多次。最后快到时间，我才用老师发的A4纸认真剪了一次，想不到一个人还真的能从中间穿过去。

学生E：（非常骄傲）我觉得我的方法是最好的，我们班最大块头的男生都能轻松穿过去。

演示剪纸的方法：把A4纸对折，折痕（开口）向上；折好后，按照虚线剪开；再沿着加粗的折痕剪开；最后把纸小心地展开即可。（见图1）

2.第二个活动：一个人从一张便利贴大小的纸中间穿越过去

活动道具：每位同学一把剪刀，3张便利贴大小的纸，用完不补充。

活动时间：20分钟。（活动前特别强调使用剪刀时要注意安全。）

教师：现在我再给大家一张更小的纸，这是一张普通的便利贴，你们认为一个人还能从这张小便利贴中间穿越过去吗？给大家20分钟，想一想，讨论一下，直接实践一下。看哪些同学能最先完成。

由于在第一个活动中学生们都已经基本掌握了方法，心中有数，做起来很顺畅。但便利贴实在太小了，好多学生第一、二轮都不小心把便利贴剪断了。活动时间过半时，学生们都安静了下来，慢慢地剪，细心地理顺，生怕出一点点差错。

教师：非常不错！在20分钟的时间内真的有同学完成了这个小挑战，请展示一下你们的成果，说说想法与感受。

学生F：这么小的一张纸，想不到我居然能这么轻松就穿过去了！但真的好难剪，需要静心、细心呀。如果多做几次，我以后粗心的毛病也能改掉了。

学生G：真是不容易呀，要专心，要细心！

课件显示：没可能—但我做到了！—我还可以做得更好！

教师小结：实践出真知。我们只有真真正正去做了，才会感受到原来一些事情只要我们专注，坚持做，耐心加细心，就会成功。

3.      第三个活动：一个小组所有成员同时从一张

A4大小的纸中间穿越过去

活动道具：每组3把剪刀，5张A4白纸，用完不补充。

活动时间：20分钟。（活动前特别强调使用剪刀的安全事项。）

教师：现在，最激动人心的一个活动要开始了！10位同学为一个小组，自由组合。讨论：如果要整个小组的同学一起从这张白纸中间穿过去，能做到吗？怎么做？

（10分钟后）教师：时间还有10分钟，我们已经有小组完成了这个挑战！非常不错！其他小组不要放弃，我相信你们一定也能做到！已经做好的小组可以来老师这里再领3张A4纸，可以尽你们所能去尝试一下：我们究竟能把这个圈做多大？暂时做不到的话，也可以思考：理论上，我们究竟能做多大？能同时容纳多少人穿越过去？

学生活动。

教师：时间到。我发现每个小组基本上都已经完成了这个挑战，而且有两个小组还重新做了一个更大的圈，说要让更多的同学尝试一起穿越过去。现在，请组长分享一下他们在完成过程中的感受。

组长H：有了前面的经验，这次做起来顺手多了。我们讨论时，每位同学都说只要去做，我们组一定可以做到！后来，我们真的是不到一半时间就做好了，10位同学一起穿越过去一点都没问题！活动过程中最重要的是大家分工合作，互相配合。

组长I：我们找了个平时手巧的同学来剪，其他同学配合她，帮她打打下手。虽然我们差不多是最后才完成，但毕竟做完了，也做到了，我们觉得自己非常了不起。活动过程中最重要的就是，不要抱怨，要一条心。

学生组长C：我们就是传说中的“别人家的小组”，我们做得很快，而且做到了！做好后，老师说还可以挑战能力极限时，我们又安静下来讨论，怎样才能让这张纸穿越的人更多。我们想了个保险的办法，在纸上先用尺子画好线再去剪，这样效率真的提升很多。

教师小结：只要我们愿意坚持并专注地去做，就会发现，事情并没有想象中那样难。生活中也一样，很多事情你真的坚持做下去了，你会发现，你会做得非常好。勇往直前，最优秀的那个自己就在前方等着你。

课件显示：没可能—但我做到了！—我还可以做得更好！—一起来，更精彩。

三、人生不设限：尼克•胡哲的故事

1.了解尼克•胡哲（结合图片讲述）

尼克•胡哲一生下来就没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小脚。尼克•胡哲的双亲并没有放弃对儿子的培养，希望他能像普通人一样生活和学习。父亲在他18个月大时就把他放到水里，让他学习游泳。经过长期训练，残缺的左脚成了尼克的好帮手，它不仅帮助他保持身体平衡，还可以帮助他踢球、打字。2010年，他出版了自传式励志书籍《人生不设限》。

2.分小组讨论

（1）尼克•胡哲给我最深刻的印象是什么？

（2）尼克•胡哲是怎样把一张小便利贴般的自身资源最大化地利用，创造了属于他自身的奇迹？

（3）如果把A4白纸或小便利贴比作我们自身的资源，那么，今后我们可以怎样更好地利用自身的优势资源？

学生J：每个人的潜能都是无穷的，就像地下的宝藏一样深深埋藏着。

学生K：无论我们手中的“纸片”有多小，只要我们相信自己，愿意突破自我，做最好的自己，充分利用自身资源，我们就有机会化不可能为可能，创造属于我们自己的奇迹。

四、小结

土耳其有句古老的谚语：“每个人的心中都隐伏着一头雄狮。”只要突破自我限制，让心中的雄狮醒来，每个人都可以成就卓越，创造奇迹！历史上，往往就是那些不断突破自我限制的人完成了不可能完成的任务，成就了自己的人生，也推动了历史的前进。如果一个人认为自己无能，那就没有任何力量可以帮助他去实现成功。无论你过去如何、现在如何，你只要问问自己想成为什么样的人，然后坚定不移地向着目标出发，哪怕所有人都告诉你“这是不可能的”，你也要坚持下成功不远了。

【活动感悟】

社会心理学关于群体的研究表明：在团体活动和讨论中可以满足各个成员的心理需求，包括获得归属感与安全感，满足社会交往的需求，满足自我确认的需求，满足自尊的需求，增强自信心和力量感等。所以，本次团体辅导的关键点不在于学生是否能完成任务，而是让学生在团体的实践中去感受去体验，最终提升自信心，有足够的能量面对自己的人生，遇见更好的自己！

（作者单位：广东省东莞市万江中学，东莞，523000）

本文刊登在《中小学心理健康教育》2019年33期。