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人生不设限——突破自我,遇见最好的自己
时间:2019-11-28 11:40    点击:        作者:钟敏

 

【活动理念】

信心是一种心理潜能。当一个人对自己充满信心的时候,常常就是他获得成功的时候。一位心理学家指出:人的天性里有一种倾向,如果将自己想象成什么样子,就可能成为什么样子。也就是说,如果你是一个充满信心的人,有信心克服困难,有信心处理问题,有信心获得成功,那么,你也就有可能成为你希望成为的那种人。高中生的理性认知与抽象思维发展迅速,自我意识进一步加强,常常体验到心理冲突,因此,有必要让他们认识到:即使他们是人群中很普通的一个,但也是独一无二、不可替代的。每个人都有缺点,但也有优点,发现自己的不足并努力克服,明确自己的优点和长处,并充分发挥。这样,就能永葆自信。

【活动目标】

1.从系列团体活动“一个人从一张白纸中间穿越过去”中感受“人生不设限”。

2.使学生深刻理解“人生不设限,突破自我”,愿意主动迎接挑战,挖掘自身潜能。

【活动对象】

高中生

【活动场地】

团体辅导室,有多媒体设备、可移动桌椅。

【活动时间】

90分钟,中间视情况可以适当休息10分钟。

【活动准备】

1.道具准备:每位学生一把剪刀,若干张A4白纸,若干张便利贴;

2.内容准备:做好图文并茂的课件;准备好尼克•胡哲的资料及视频。

【活动过程】

一、活动导入:掌声响起来

教师:同学们,大家好!今天,我们的第一个活动内容和掌声有关,请各位同学拿出一支笔和一张纸。现在我们来做一个游戏——“掌声响起来”。

现在让我们想象一下,此刻你正在观看你最喜欢的偶像的演唱会,你无比激动,拼命地鼓掌。请预计一下,假如你用最快的速度鼓掌,一分钟,你能鼓多少下?请同学们不要做太多的思考,把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角。写完之后,把纸倒扣在桌面上。

现在,大家可以试着鼓几次掌,热一下身。等

会儿我喊“开始”时,游戏就正式开始了,当我喊“停”就立刻停下来。鼓掌时双手的距离不必过大,大约3~5厘米就可以了。开始!学生开始活动。

教师:现在大家都有一个数字,这就是你自己鼓掌1分钟的数字,将数字写在纸中央。同学们,我们现在得到了两个数字,一个是你在鼓掌之前预计的次数,一个是你的实际鼓掌次数。大家对这两个数字有怎样的看法?

学生A:本来我以为一分钟最多就能鼓掌100

次,最后我鼓掌的次数是230次,超乎我想象!

学生B:我觉得我能鼓掌200次左右吧,最后鼓掌的次数是408。这数字太让我振奋了,原来我能做到的事情比我想象的要多。

教师:吉尼斯世界纪录鼓掌次数保持者一分钟能鼓掌717次。相信大家都会被这个数据震惊!我们每个人身上的潜能真的是一个巨大的资源库,在等待我们去发掘。

二、团体辅导系列活动:穿越白纸

1.第一个活动:一个人从一张A4白纸中间穿越过去。

活动道具:每位同学一把剪刀,3A4纸,用完不补充。

活动时间:20分钟。(活动前特别强调使用剪刀时要注意安全。)

教师:(手上拿着一张A4白纸)同学们,你们觉得一个人能从这张白纸中间穿越过去吗?

学生议论纷纷,大部分人认为是不可能的。

教师:很多同学都认为不可能。现在发给每位同学一把剪刀,3A4纸。大家可以试试,或者与周围的同学商量一下,时间为20分钟。

学生自由讨论。

在自由讨论过程中,有些学生一脸茫然;有些学生拿起剪刀和纸跃跃欲试;还有一些学生找不到方向,几个人聚在一块讨论。

教师:工具发下去时,我发现很多同学都认为自己一定做不到,但经过大家的讨论、相互启发、帮助,我发现很多同学都做到了!现在请几位同学分享一下他们的做法。

学生C:(有点沮丧)我觉得太难做到了。我想到了好多种方法,但因为纸只有3张,不大敢尝试。后来我把3张纸都剪了,但都没成功。

学生D:(难掩兴奋)一开始我也觉得没可能,但认真思考了好久,还用自己的草稿纸试了十多次。最后快到时间,我才用老师发的A4纸认真剪了一次,想不到一个人还真的能从中间穿过去。

学生E:(非常骄傲)我觉得我的方法是最好的,我们班最大块头的男生都能轻松穿过去。

演示剪纸的方法:把A4纸对折,折痕(开口)向上;折好后,按照虚线剪开;再沿着加粗的折痕剪开;最后把纸小心地展开即可。(见图1

 

2.第二个活动:一个人从一张便利贴大小的纸中间穿越过去

活动道具:每位同学一把剪刀,3张便利贴大小的纸,用完不补充。

活动时间:20分钟。(活动前特别强调使用剪刀时要注意安全。)

教师:现在我再给大家一张更小的纸,这是一张普通的便利贴,你们认为一个人还能从这张小便利贴中间穿越过去吗?给大家20分钟,想一想,讨论一下,直接实践一下。看哪些同学能最先完成。

由于在第一个活动中学生们都已经基本掌握了方法,心中有数,做起来很顺畅。但便利贴实在太小了,好多学生第一、二轮都不小心把便利贴剪断了。活动时间过半时,学生们都安静了下来,慢慢地剪,细心地理顺,生怕出一点点差错。

教师:非常不错!在20分钟的时间内真的有同学完成了这个小挑战,请展示一下你们的成果,说说想法与感受。

学生F:这么小的一张纸,想不到我居然能这么轻松就穿过去了!但真的好难剪,需要静心、细心呀。如果多做几次,我以后粗心的毛病也能改掉了。

学生G:真是不容易呀,要专心,要细心!

课件显示:没可能—但我做到了!—我还可以做得更好!

教师小结:实践出真知。我们只有真真正正去做了,才会感受到原来一些事情只要我们专注,坚持做,耐心加细心,就会成功。

3.      第三个活动:一个小组所有成员同时从一张

A4大小的纸中间穿越过去

活动道具:每组3把剪刀,5A4白纸,用完不补充。

活动时间:20分钟。(活动前特别强调使用剪刀的安全事项。)

教师:现在,最激动人心的一个活动要开始了!10位同学为一个小组,自由组合。讨论:如果要整个小组的同学一起从这张白纸中间穿过去,能做到吗?怎么做?

10分钟后)教师:时间还有10分钟,我们已经有小组完成了这个挑战!非常不错!其他小组不要放弃,我相信你们一定也能做到!已经做好的小组可以来老师这里再领3A4纸,可以尽你们所能去尝试一下:我们究竟能把这个圈做多大?暂时做不到的话,也可以思考:理论上,我们究竟能做多大?能同时容纳多少人穿越过去?

学生活动。

教师:时间到。我发现每个小组基本上都已经完成了这个挑战,而且有两个小组还重新做了一个更大的圈,说要让更多的同学尝试一起穿越过去。现在,请组长分享一下他们在完成过程中的感受。

组长H:有了前面的经验,这次做起来顺手多了。我们讨论时,每位同学都说只要去做,我们组一定可以做到!后来,我们真的是不到一半时间就做好了,10位同学一起穿越过去一点都没问题!活动过程中最重要的是大家分工合作,互相配合。

组长I:我们找了个平时手巧的同学来剪,其他同学配合她,帮她打打下手。虽然我们差不多是最后才完成,但毕竟做完了,也做到了,我们觉得自己非常了不起。活动过程中最重要的就是,不要抱怨,要一条心。

学生组长C:我们就是传说中的“别人家的小组”,我们做得很快,而且做到了!做好后,老师说还可以挑战能力极限时,我们又安静下来讨论,怎样才能让这张纸穿越的人更多。我们想了个保险的办法,在纸上先用尺子画好线再去剪,这样效率真的提升很多。

教师小结:只要我们愿意坚持并专注地去做,就会发现,事情并没有想象中那样难。生活中也一样,很多事情你真的坚持做下去了,你会发现,你会做得非常好。勇往直前,最优秀的那个自己就在前方等着你。

课件显示:没可能—但我做到了!—我还可以做得更好!—一起来,更精彩。

三、人生不设限:尼克•胡哲的故事

1.了解尼克•胡哲(结合图片讲述)

尼克•胡哲一生下来就没有双臂和双腿,只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小脚。尼克•胡哲的双亲并没有放弃对儿子的培养,希望他能像普通人一样生活和学习。父亲在他18个月大时就把他放到水里,让他学习游泳。经过长期训练,残缺的左脚成了尼克的好帮手,它不仅帮助他保持身体平衡,还可以帮助他踢球、打字。2010年,他出版了自传式励志书籍《人生不设限》。

2.分小组讨论

1)尼克•胡哲给我最深刻的印象是什么?

2)尼克•胡哲是怎样把一张小便利贴般的自身资源最大化地利用,创造了属于他自身的奇迹?

3)如果把A4白纸或小便利贴比作我们自身的资源,那么,今后我们可以怎样更好地利用自身的优势资源?

学生J:每个人的潜能都是无穷的,就像地下的宝藏一样深深埋藏着。

学生K:无论我们手中的“纸片”有多小,只要我们相信自己,愿意突破自我,做最好的自己,充分利用自身资源,我们就有机会化不可能为可能,创造属于我们自己的奇迹。

四、小结

土耳其有句古老的谚语:“每个人的心中都隐伏着一头雄狮。”只要突破自我限制,让心中的雄狮醒来,每个人都可以成就卓越,创造奇迹!历史上,往往就是那些不断突破自我限制的人完成了不可能完成的任务,成就了自己的人生,也推动了历史的前进。如果一个人认为自己无能,那就没有任何力量可以帮助他去实现成功。无论你过去如何、现在如何,你只要问问自己想成为什么样的人,然后坚定不移地向着目标出发,哪怕所有人都告诉你“这是不可能的”,你也要坚持下成功不远了。

【活动感悟】

社会心理学关于群体的研究表明:在团体活动和讨论中可以满足各个成员的心理需求,包括获得归属感与安全感,满足社会交往的需求,满足自我确认的需求,满足自尊的需求,增强自信心和力量感等。所以,本次团体辅导的关键点不在于学生是否能完成任务,而是让学生在团体的实践中去感受去体验,最终提升自信心,有足够的能量面对自己的人生,遇见更好的自己!

(作者单位:广东省东莞市万江中学,东莞,523000

本文刊登在《中小学心理健康教育》2019年33期。

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