【活动理念】

现阶段的学生， 独生子女多，， 且大多数从小生活条件优越，父母祖辈宠爱有加，受挫能力普遍较弱。然而随着年龄增长，无论是人际关系、兴趣爱好、学习或自尊方面他们都可能会受到打击，经常会遭遇挫折事件。由于这个阶段的孩子对待挫折的适应能力和心理防御机制尚不成熟和完善，所以青春期的孩子如果对自己的挫折经历和体验处理不当，很可能会引起许多行为和性格上的改变，继而对各方面带来影响。本课旨在帮助学生挖掘自身的优势和潜能，强化和培养学生用适当的方式去应对挫折的能力。

【活动目标】

1. 知识与技能：让学生了解初中生会面临的一些常见的挫折，掌握生命线的绘制方法。

2. 过程与方法：思考自己在过去的成长历程中所经历的美好和困难，分享战胜挫折后的愉悦，积极面对今后生命中出现的不如意事件。初步了解战胜挫折的办法。

3. 情感态度与价值观：认识到挫折存在的普遍性，意识到培养积极的战胜挫折的信心和能力的重要性，使学生能积极勇敢地面对挫折。

【活动准备】

多媒体课件、活动单、背景音乐等

【活动对象】

初中二年级学生

【活动过程】

一、团体暖身阶段：生命的律动

教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂。接下来让我们来做个小小的暖身活动。请所有组员起立，听一篇名为《生命与生活》的文章。文章中多次出现“生命”和“生活”这两个名词。每当听到“生命”时，女生起立，听到“生活”时，男生起立。站立的学生要等另一组学生起立后才可坐下。

学生根据老师的指令来完成相应的动作。

生命与生活

生活艰辛，大抵指一种现实。

生命美好，往往是一种理念。

就大多数人而言，

一生就在这种现实和理念中度过。

我们时常感慨自己或他人的生活艰辛，

有时则赞叹生命美好。

有的人可以对此持疑问，

生活艰辛吗？生命美好吗？

或者，肯定前者而否定后者，

生活真艰辛，生命不美好。

当然，也可能否定前者而肯定后者，

生活不艰辛，生命真美好。

生命实在是一个巨大的谜。但是，这长长的一生，不就是让我们一点一点来了解这个谜题的吗？ 在最最现实的日常生活里， 在最最平常的起心动念、行住坐卧中，我们可以试着如理如法，将生命和宇宙这幅巨大的拼图一小块一小块拼起。

或许每一个生命都有自己的生活轨迹，但最终的指向一定会是那爱与光的故乡。生命的谜，总有一天，被我们解也解了，了也了了……

教师：律动的游戏给我们带来欢乐，也让我们对生命进行了思考。但同学们，你是否留意过嫩芽的破土而出，是否留意过绽放的美丽的花朵，还有那呱呱坠地的初生的婴儿。每一个生命都是如此美好，但他们却都是来之不易的。

设计意图：通过听《生命与生活》这篇短文和做游戏，一方面活跃课堂气氛，拉近师生之间的距离，另一方面引导学生开始思考生活和生命的意义。

二、团体转换阶段：生命的独特

PPT 展示母亲十月怀胎的图片。

教师：我们的生命如此的美好，又是如此的珍贵，但在我们的生活中总也会有一些不如意，无论过去，现在还是将来。今天我们这节课就来谈论一下这个话题， 在生命的转弯处， 在人生的低谷期， 我们应该以怎样的姿态去面对。

设计意图：从母亲怀胎十月的图片激起学生内心对母亲的崇敬和感恩，感受每个生命来到世间的来之不易。为后面活动的展开埋下伏笔。

三、团体工作阶段一：生命的曲线

（一）分享案例：小莉生命中的“弯”

父母的离异无疑对小莉是一种巨大的伤害。小莉自从跟随父亲、继母在一起生活后，每日的生活除了孤独还是孤独，原本活泼的她近来变得更加郁郁寡欢，特别是新弟弟的降生，使她觉得自己在这个家似乎就是多余的。小莉经常想，我为什么还要存在？

* 学生体会小莉当下的心情是怎么样的。

* 学生分享。

设计意图：通过走近别人的生命曲线图，一方面让学生了解生命曲线图的绘制方法，另一方面，在解读别人的生命曲线图的同时，引导学生将自己的想法投射进去，实质上已经开始激发她们对自己的思考，为下一阶段绘制自己的生命曲线图充分预热。另外，面对小莉生命中那么多的弯，很多学生内心开始涌动，发现自己还是幸运的，幸福的，激发他们更多的正向思考。

（二）绘制“我”的生命曲线图

* 专用一张白纸，写上“某某的生命线”字样， 仿照“小莉的生命线”图示，画一条自己的生命线， 见图2，左端是生命的起点，生命线有方向和长度， 长度代表你生命的长度，请画一条曲线代表你过去的生命，找到相应的点代表你的现在，波峰代表正性事件，波谷代表负性事件。

* 请依照年龄的顺序，画出那些在过去发生并对自己影响深刻的事件。标注发生时间和事件名称。

说明：用不同颜色的彩笔和不同的高低位置， 记录自己在今天之前的生命历程。

（1）如果你觉得是件快乐的事，就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。

（2）如果你觉得快乐非凡，就把这件事的位置写得更高些。

（3）如果你觉得是件痛苦的事，就用暗淡的笔写在线的下方。

（4）如果你觉得是非常痛苦，就在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。

设计意图：通过绘制自己的生命线，以平静全面的心态去看待自己所经历的成长的过程，当困难挫折来了，我是解决问题的专家，我能很好地挖掘自己的能量，保持平和的心态，积累前行的经验，今天我好好的， 以后即使再碰到困难和挫折，我亦能好好的。每个人在成长过程中，都发展了一套有效应对各种挑战的策略。

四、团体工作阶段二：解读生命的曲线

教师：思考生命中这些重要的事情对你有什么意义，对你成长有什么影响？在生命的转弯处（波谷），你当时都有哪些反应，都怎么去面对的？请大家填写下面这张自我评量表（表1），反思自己的情绪，然后具体写出个人的想法。

学生分享。

设计意图：通过填写这样的自我评量表，让学生再次回忆过去的例外（成功应对挫折）情况，提取贮存在脑海中的积极信息。通过同学们的分享， 让学生意识到自己的力量，让学生从自己或从他人身上习得一些有效的应对挫折的办法。

请你帮帮小莉，面对这样的处境， 小莉该怎么办?

先小组讨论，然后将讨论的结果汇总选一个代表来汇报。

（关于生命线的思考）教师：人并不可能时时都顺心，事事都如意。承认自己的局限，承认人生就是波澜起伏的过程。接纳自己的各种不愉快的事情，都是正常生活的一部分。每个人的生命中都有起有落，一些人在一些时段经历痛苦，也有些人可能在一出生就迎来了生命的低谷。

设计意图：从自己到别人，每个人都有一颗善良之心，相较于自己，我们更愿意将自己好经验与他人分享。通过助人，再次强化面对挫折我们可以有的一些态度和一些有效的技巧。

五、团体结束阶段：生命的感悟

教师：通过今天课程的学习，请同学们思考这节课的课题，在下面的横线处填一个什么词，能使课题完整。

在生命的转弯处。

学生分享。

学生1：成长在生命的转弯处。有时候经历挫折和困难会让我们有更多的成长，所以即使生命中碰到了这样的弯，我想我会告诉自己，我又成长了。

学生2：笑在生命的转弯处。生命正因为充满荆棘，所以我们才有收获，才慢慢发现自己价值的体现。如果在生命的转弯处我们都能笑，那我们的一生肯定是幸福的一生。

学生3：悟在生命的转弯处。经历困难，经历挫折， 我们知道了遵守规则的重要性， 每一次碰壁，我们都可以有所获有所悟。

……

教师小结：生命只有一次，且行且珍惜，方能实现自我，成就人生

你们的人生未完待续，一切皆有可能……

设计意图：开放式的提问，能将学生从这节课获得的感悟在题目的完成中呈现出来，比起单纯的感悟分享形式更活泼些。同时完整后的课题，更是对学生们应对挫折时的一种姿态的期许和鼓励。

【活动反思】

挫折教育是初中心理课中常见的主题，心理课堂往往变成心理讲堂，对于好动多思的初中生而言，学生参与度低、体验互动少，课堂效果常打折扣。本次活动课环环相扣，环节清晰，课堂气氛活跃，每个环节的设计都考虑到了班里每一个学生的卷入，且用他们自己的力量实现了这节课的教学目的。但还有一些地方需要改进：第一，由于时间有限，后面经验分享环节发言学生还是不多，以后应该在这个环节给学生更多的时间，实现同伴辅导的更大效果；第二，这节课更多关注了学生生命成长中的“弯”，也就是一些失败或挫折的事件，而对一些更正面美好的事情涉及不多，如何巧妙地将两者融合起来也值得继续思考和实践。

（ 作者单位： 浙江省宁波市海曙区田莘耕中学， 宁波，315153）

编辑/ 卫 虹 终校/ 于 洪