【活动理念】

注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切必然经过它才进来。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。”三年级在小学教育中正处在从低年级向高年级的过渡期，生理和心理都有明显变化，是培养学习能力、意志品质和学习习惯的最佳时期。课堂学习是学校组织教学的主要形式，培养学生上课集中注意力的学习习惯非常重要，这对他们以后的学习都将产生很大的影响。本活动旨在让学生从小养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质，养成良好的学习习惯，提高注意的品质。

【活动目标】

1.  知识目标：通过注意力游戏，使学生体会注意力集中的三要素——“眼”“耳”“心”，掌握注意力集中的表现形式。

2.  能力目标：通过方法指导，使学生掌握注意力的训练方法，学会将注意力集中在目标任务上，主动排除干扰，不断训练，逐渐提高注意力水平。

3.  情感目标：通过游戏活动，体验集中注意力所带来的快乐和成功，激发学生从小养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质。

【活动重点】

掌握注意力集中的表现形式和训练方法，不断训练，逐渐提高注意力水平。

【活动难点】

激发学生从小养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质。

【活动年级】

小学三年级

【活动时间】

40分钟

【活动准备】

速算题目（50份）、乒乓球和球拍（1支）、动画片片段（8分钟）、故事绘本（20份）、多媒体课件（1个）

【活动过程】

一、暖身阶段：活跃气氛，初识注意力

暖身游戏：掌声响起来

1.  教师介绍游戏规则

在课前我们先来玩儿个游戏，游戏前要干什么？听规则！听老师讲游戏规则：老师充当发令员，你要认真地看，当你看到老师双手重叠时，你们就击掌一次，要注意老师节奏的变化哦。准备好了吗？老师可要听到你们响亮整齐的拍手声噢！再来一次。

2.  教师启发：能准确拍掌的要领、方法是什么？

3.  学生回答：用眼睛认真看、快速反应……

4.  教师小结：“眼到”——注意力集中要素之一。

设计意图：活跃气氛，缓解紧张情绪，把学生的注意力集中到课堂学习中，让学生在游戏中初步感知集中注意力的愉悦感。

二、转换阶段：体会注意力集中的“三要素”

教师过渡语：同学们，无论是“看”还是“拍”，都得集中注意力才能做得更好。那怎样做才算集中注意力呢？我们再到活动中去感受感受。

（一）耳听八方——体会注意力集中的要素：“耳到”“心到”

1.  教师介绍游戏规则

请大家用两手中指分别按住左右耳屏，把注意力集中在耳朵里30秒（老师帮你把握时间）。好，开始！（30秒后）现在请大家把手放在桌面上，闭上眼睛，静静地听，注意听那些细小的、平时不太注意的声音，听听都有哪些声音？（两分钟后）

2.  教师启发：你听到了哪些声音呢？为什么你

能听到那么多种声音呢？

3.  学生回答：用心听、安静认真地听……

4.  教师小结：注意力集中的三要素——“眼到”“耳到”“心到”

（二）榜样大搜查——激励学习提高注意力的方法

1.  教师启发：在我们平时学习时就有很多同学上课注意力非常集中，专心致志，做到了“眼到”“耳到”“心到”，你知道有哪些同学呢？

2.  学生回答：学生寻找身边的榜样，并大声说出他（她）的名字。

3.  教师激励：（给他爱的鼓励）集中注意力去做一件事，可以得到老师的称赞、同学的佩服，更重要的是我们可以更好地学习知识。

4.  教师小结：注意力并不是天生的，是可以通过训练慢慢提高的。所以，如果你现在注意力不够集中，也不必太担心，老师今天带来的抗干扰训练方法可以将你训练成注意力高度集中的同学，你们想不想提高自己的注意力呢？要不要学？好，我们现在就去抗干扰训练营练一练自己的注意力！

设计意图：通过“耳听八方”活动让学生体会注意力集中的三要素——“眼”“耳”“心”，掌握注意力集中的表现形式。发现身边注意力集中的好榜样，激发学生向榜样学习、提高主动参与抗干扰训练的积极性。

三、工作阶段：分层次的活动设计，提升注意力的水平

（一）我当速算王

1.  教师介绍活动规则

现在老师发给每人一张口算纸，大家拿到以后，老师喊“开始”，你们就开始算。老师说“停”，你们就放下手中的笔，否则就算无效。能做到吗？开始！

2.  学生速算：学生按教师要求开始速算。

3.  教师呈现干扰：学生开始1分钟后，老师就播放动画片片段。

4.  学生速算：教师默默巡视，学生继续速算。

5.  教师组织分享：教师把握时间，5分钟后停止，并展示学生作品（速算题目）。

（实物投影或实物展示）我们来看看这两位同学的作品（完成很多速算题的与完成很少速算题的作品），你发现了什么？（适时追问：为什么会有这样的区别？他们做题的状态是怎样的？）

6.  学生回答：他看动画片去了，他被干扰了……

7.  教师启发：在没有干扰的环境进行，他（你）可以做得更好吗？

8.  教师小结：将注意力集中在目标任务上，专心致志，才有可能将任务完成得更好。集中注意力是需要付出意志努力的，那如何排除干扰，更好地将注意力集中在目标任务上呢？我们有没有勇气再来挑战一下？

（二）快乐乒乓球

1.  教师介绍活动规则

请同学们把球放在球拍上，在教室里接力走一走，要求乒乓球不掉下来，如果掉了就在原地捡起并继续游戏。部分同学在旁边进行干扰，但不能碰到接力同学的身体。进行干扰的同学一会儿拍手，一会儿大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”随机20位同学完成“故事绘本”。游戏结束后，我们分别进行采访。

2.  教师启发分享：你有受到干扰吗？（分别采访运球和完成绘本的同学）

（没）怎样做到不受干扰的？

（有）如果在安静的环境进行，你可以做得更好吗？

3.  教师小结：同学们，安静的环境有利于集中注意力，所以，我们在学习的时候，应尽量选择安静的环境。刚才我们主要运用抗干扰的方法进行了注意力训练，在我们的学习生活中，训练注意力的方法是多种多样的，以后我们还需要不断交流、训练，才能逐渐提高自己的注意力。

这就像运动员一样，教练教给了他们训练的方法，但要想获得好成绩，需要经过长期刻苦的训练。设计意图：通过两个有层次的活动设计让学生

在有干扰的情况下进行速算和运球，让学生体会到，

集中注意力除了要明确目标任务，还需要主动排除干扰，从而激发学生在生活中主动觉察自己的注意状态，养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质。四、结束阶段：巩固集中注意力的方法，逐步

提高注意水平

1.  教师启发：经过这节课的学习，看看你的收获田里收获了哪些果实。

2.  学生回答：我学会了……

3.  教师小结：

集中注意力的方法：

（1）   有明确的注意目标：将注意力集中在目标

任务上。

（2）   集中注意力的三要素：眼、耳、心。

（3）   主动排除干扰，选择适合的学习环境。

有人把记忆比作知识的仓库，仓库里储存的知识越多就越有学问，但是你们知道吗？集中注意力可以使更多的知识进入脑海。注意力不集中，就好像大门紧闭，让知识无法进入仓库。所以无论做什么事只要集中注意力，就会做得更好。

4.  总结延伸

（1）   课后延伸：监控自己的注意力，填写“注意力观察表”。

（2）   教师寄语：老师希望同学们在生活学习中积极体验集中注意力所带来的快乐和成功，养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质。

设计意图：总结回顾本堂课的学习内容，设计“日常注意力观察表”，促进学生学以致用，在日常生活中不断训练，逐渐提高注意力水平，使学生从小养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质。

【活动反思】

本课针对小学生注意力不稳定、容易分散的特点而开设，活动设计顺应三年级学生的心理特点，用游戏贯穿整个课堂，学生在整个活动中体验到集中注意力带来的乐趣并尝到成功的喜悦，感受到集中注意力的重要性；通过这节课的学习和训练，学生学会了集中注意力的方法和技巧，并能联系实际，找到生活中、课堂上影响自己注意力集中的各种因素，积极主动地调整自己，持之以恒，促进学生在以后的学习中主动养成集中注意力的习惯，提高学习和生活的效率。

（作者单位：广东省深圳市龙岗中心小学，深圳，518116）

本文刊登在《中小学心理健康教育》2020年1期。