【活动理念】
舒伯将人的生涯发展划分为五个阶段，分别是成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段，每一阶段都有不同的发展任务。其中，15~18岁的青少年属于探索阶段，他们“开始通过学校生活、社团休闲活动、兼职打零工等机会，对自己的兴趣、能力、角色即职业进行探索，收集相关信息，尝试自己对职业的一些假想”。
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中明确指出，要引导高中生“树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观”。因此，要对学生进行梦想教育。
【活动目标】
1.认知目标：引导学生思考什么是梦想，以及梦想对自己的作用。
2.情感目标：感受梦想的美好和激励作用，以及体验梦想实现的不易。
3.能力目标：聚焦自己的梦想，转化为奋斗目标，并付诸实践。更好地规划自己当下的生活。
【活动对象】
高一学生
【活动重点】
梦想是什么；梦想的作用；区分梦想和空想的不同。
【活动难点】
如何找到目前阶段最想实现的梦想，将梦想照进现实，转化为奋斗目标，付诸实践。
【课时安排】
1课时
【活动方法】
游戏法、故事法、分享讨论法
【活动准备】
关于梦想的歌曲片段、A4纸若干、黑色的尖顶帽子3~5顶
【活动过程】
一、团体导入阶段——歌名猜猜猜
（一）目标：活跃课堂气氛，导入本堂课的主题。
（二）步骤：
1.教师引导：同学们，欢迎大家来到心理课堂，今天我们心理课的主题是什么呢？老师先卖一个关子，我们来做一个游戏，游戏的名字叫作“歌名猜猜猜”，待会儿老师会播放四首中文歌曲的片段，你们的任务是猜出歌曲的名字。
2.教师依次播放四首歌曲片段（四首歌曲片段分别是《最初的梦想》《仰望星空》《我的未来不是梦》《大梦想家》），学生听后猜歌曲名字。
3.教师引导：同学们，在大家的共同努力下，你们成功地猜出了四首歌曲的名字。细心的你们可能已经发现，这四首歌曲有一个共同主题——梦想，今天我们心理课的主题就与梦想有关。那什么是梦想呢？（请两名学生回答）
教师小结：有人形象地做了这样一段比喻：“梦想是石，敲出星星之火；梦想是火，点燃熄灭的灯；梦想是灯，照亮夜行的路；梦想是路，引你走到黎明。”也有人说：“梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西。”从这些形象的话语中，我们可以感受到，梦想是一个美好的词语，它是激励人前进的重要动力，是人幸福的重要来源。
二、团体转换阶段——我的梦想清单
（一）目标：让学生学会撰写和评估自己的梦想清单，区分梦想和空想的区别。
（二）步骤：
1.讲述追梦人——约翰•戈达德的故事
教师引导：各位同学，接下来我要为大家讲述追梦人——约翰•戈达德的故事，他是20世纪著名的美国探险家。约翰•戈达德在15岁的时候，做了一件在他人生中非常重要的事情。他拟了一个表格，表上列出了他的梦想清单：到尼罗河、亚马
2.引导学生撰写和分享自己的梦想清单
教师引导：同学们，刚才我们聆听了追梦人——约翰•戈达德的故事，也浏览了他所写的梦想清单的完整内容。现在，大家的年龄与约翰•戈达德当年写梦想清单时的年龄相仿，所以我邀请大家拿出心理作业本，也学着约翰•戈达德的做法，尝试着写下自己的梦想清单（表1）。
3.学生在教师的引导下评估自己所写的每一个梦想清单。评估的角度可从以下几个方面进行：①所写的数量；②所写的类型（知识与能力、学业与职业、家庭、健康、财富、休闲生活等）；③每一个梦想的渴望程度（0~10）；④每一个梦想实现的可能性（0~10）。
教师小结：刚才同学们撰写并且评估了自己所写的梦想清单，通过评估我们发现，同学们清单上所写的并不完全是自己的梦想。那些渴望程度和实现可能性都比较高的才可能成为自己的梦想，那些
三、团体工作阶段——梦想照进现实
（一）目标：找到目前阶段最想实现的梦想，转化为奋斗目标，付诸实践。
（二）步骤：
1.体验梦想实现过程
教师引导：下面，我想邀请一名同学上来，模拟体验一下梦想实现的过程。具体程序如下：
首先，根据刚才的梦想清单任务，请告诉我们，你目前最想实现、又最可能实现的一个梦想是什么？（比如考上某某重点大学）然后寻找一名你认为合适的同学，具体代表自己的梦想，邀请他站在讲台的A端。
然后，分享你目前对于实现这个梦想，还有哪些困难和障碍。寻找你认为合适的3~4名同学，代表实现自己梦想的3~4个最大的障碍。
最后，请你站在讲台的B端。你的任务是靠近讲台A端的梦想，代表障碍的同学拉住你的手，或者抱住你的腿，阻止你靠近目标。（这里要提醒学生注意安全）
体验活动结束以后，教师启发学生分享从B端走到A端的感受，同时面对这些实现梦想的困难和障碍，目前自己可以做些什么。
教师小结：梦想是美好的，但是实现梦想是要付出代价的。它需要我们坚定实现梦想的信念，将梦想分解成阶段性的目标，需要我们坚持不断学习，强大自己，同时也需要我们善于利用身边的各种资源。
2.思考梦想实现资源
教师引导：刚才同学们模拟体验了梦想的实现过程，现实生活中梦想的实现可能更加复杂和艰难，需要各种资源和条件。下面请大家好好地审视一下自己的梦想清单，看看目前最想实现、并且最可能实现的这个梦想是什么？进一步思考这样三个问题：第一，目前对于实现这个梦想，我已经拥有哪些条件；第二，对于实现这个梦想，我还有哪些困难或障碍；第三，我可以采取哪些行动接近这个梦想？然后将思考的结果填写在下面的表格中（表2）。
找学生代表分享自己思考的结果。
四、团体结束阶段
（一）目标：升华梦想主题，让学生放飞梦想。
（二）步骤：
1.将刚才自己写梦想清单的那张纸
2.认真阅读同桌给自己的祝福，感受这份祝福的力量。
3.将梦想清单折成一只纸飞机，在《我的未来不是梦》的音乐声中，学生一起放飞自己的梦想！
【活动反思】
本节心理课，从主题上看属于生涯规划教育类别的课程设计。课程的设计灵感来源于美国探险家约翰•戈达德梦想清单的故事。整节课的设计，教学目标明确、教学内容丰富、教学过程清晰，依循“导入阶段—转换阶段—工作阶段—结束阶段”四个教学环节。
在本节课的实际教学中的每一个环节，学生的参与度还是比较高的。特别值得一提的是，也是这节课的最大亮点之处，就是将校园心理剧的替身技术运用到了心理课堂中，让学生扮演梦想和实现梦想的障碍，并且运用了几顶帽子作为道具，将梦想和障碍可视化。当然，这个环节要想达到预期的效果，需要教师引导学生全情投入。因为我在这一环节的实践中发现，学生开始会笑场，不能很好地进入各自的角色，在教师的慢慢引导下，才开始进入角色。
注：本文系江门市2017年度哲学社会科学规划课题以校园心理剧提升高中生生涯适应力的实践探索”（立项编号：2017C33）的研究成果。
（作者单位：广东省江门市培英高级中学，江门，529000）
