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创意名片:表达性艺术疗法在高中心理课中的应用
时间:2019-07-23 14:35    点击:        作者:王秋霞

 【理论背景】

表达性艺术疗法借助音乐、心理剧、角色扮演、游戏、绘画、舞蹈、沙盘等艺术途径,以非言语的沟通技巧作为表达媒介,释放被言语所压抑的情感经验或困扰,帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应。表达性艺术治疗的魅力在于,它不仅可以表情达意,将个体内心的情绪或意念表现在作品上,还能减少防御,促进自我表露、自我觉察、自我整合,能启发更多的想象及灵感,促进创造力及洞察力的产生。

【实施过程】

本文借助创意名片这个载体进行了系列探索与实践,发现创意名片适用于许多主题,如:生涯规划、自我认识、幸福体验、人际沟通、创新思维、学习动机激发与保持、感恩、挫折等,当然也可以同时整合多个目标元素。本文以河南省心理健康教育研讨会上的观摩课“创意名片,独特自我”为例,来阐述创意名片在职业生涯规划中的实践运用。该课例旨在帮助学生审视自己的职业规划,认识与欣赏自己的独特性。

活动一:精灵舞动(5分钟)

活动规则:听口令做动作:眨眨眼睛,挥挥翅膀,扭扭屁股(教师示范动作要夸张、幅度大,下达指令的语言有激情和感染力,并在整个活动中和学生一起做)

活动小结:刚才在活动中,请你思考一下,你是放得开的?还是拘谨的、羞涩的?你是积极主动的,还是在观望的,旁观的?

引导语:为了更深入地了解你的现在和未来,我们进入今天的主题《创意名片,独特自我》。

设计意图:活跃气氛,启动团体动力,并引出主题。

活动一:创意名片(8分钟)

A4纸,横向对折。用符号或图案,在左边画出你的名字,在右边画出你15年后想从事的职业。注意:不能出现汉字和字母。

设计意图:引导学生进行未来职业规划,发挥学生的主观创造性,将未来职业的愿景以画面形式呈现在纸上。设计名片的过程中学生必须克服思维定势,且会引起学生的一系列思考:我了解的职业世界、我的兴趣、性格、资源、能力与理想职业的匹配度与距离。

为了提高课堂效率,缩短本环节时间,课前可以向学生剧透思考题:1.用图案或符号,画出你的名字和15年后的理想职业,你会怎么画?2什么原因,促使你选择这个职业?3.这个职业需要具备什么能力或条件?对于这个职业,你目前已经拥有哪些优势,还需要具备哪些特点或能力?现在的你,可以为将来做哪些具体的准备?)

师:有些同学已经迫不及待的,想要和别人交流,接下来的3D展台,能满足你的好奇心。

活动二:3D展台(15分钟)

1.小组交流5分钟,每组推荐1张名片进行展示

2.作者分享

学生:我想当一名教师,因为我的性格比较外向,而且好为人师。平时,我愿意耐心的给同学讲题,这是我的优势,也是我有意识地在锻炼自己的表达能力,这张名片我很自豪的是左边的部分,很有创意。

设计意图】引导学生分享名片。教师可以灵活提问作者并邀请其他同学思考:你职业选择的理由?现实与理想之间有多远?现在的你,能做哪些具体的准备?你的名片,满意的地方? 生活中,你对自己满意、欣赏的是什么?

引导语:刚才几位同学分享了他们的名片,这么多名片中,你最欣赏哪一张,认为谁的名片最独特?-------其实,最值得你欣赏的名片,摆在你面前,就像你本人,因为它是独一无二的。请大家重新欣赏一下自己的名片。

活动三:心灵冥想(7分钟)

引导语:我邀请大家欣赏一段音乐,同时,请你以最舒服的姿势坐好。轻轻闭上你美丽的眼睛,把注意力集中在呼吸上,你会慢慢地放松下来。

现在,请你给自己一个欣赏的信号,因为你完成了那张名片的设计,它是唯一的,所以值得欣赏。而你更是独一无二,没有人和你完全相同,就算你的父母和兄弟姐妹,和你有很多相似,但仍有很多区别。你是独特的,所以你值得欣赏,值得尊重。

你拥有上天赋与人的一切根基,你能够健康、快乐,你拥有创意,你有爱自己和爱别人的能力,你更有选择的能力和自由。

无论现在怎样,你对未来都充满了期待和渴望,带着这份执着和坚定,想象一下,经过15年努力和奋斗,你终于实现了你的愿望,那时的你,有自己喜欢的工作,有和睦相处的工作伙伴,有志趣相投的朋友,有爱你的和你爱的家人陪伴,你能给周围的人带来幸福和快乐,他们会因为你的存在而感到幸福。

你的内心充满了喜悦,看着未来的自己,告诉Ta,从现在开始,你愿意为Ta,做一些具体的行动和准备,你会做些什么呢?相信这些努力和付出,能让你和理想中的自己越来越接近。

带着这份力量和信心,请慢慢睁开眼睛。看看周围的同学,你会发现,包括你自己在内,每一个都是独特的,值得欣赏,值得尊重。

引导语:刚才有哪句话或哪一点触动了你?

生:每一个人都是独特的,值得尊重,值得欣赏。

生:让未来的自己感谢现在的我。

设计意图:引导学生从欣赏自己的名片,延伸到认识、接纳、欣赏自己的独特性,并通过冥想强化学生对未来美好职业愿景的意象,增强为之行动和准备的决心。 

活动四:畅所欲言(5分钟)

引导语:美好的时间总是过得很快。今天40分钟里,每个人会有不同的发现,有不一样的感受,请你用一句话表达你的感受或感悟。

1:进入高中以来,我一直很努力,但是还是经历了一次次的打击,这一段时间我甚至开始怀疑的自己的能力,今天的课让我觉得自己很重要,我还是应该尊重自己,因为我是独一无二的,没有人能替代我,我要为自己的未来负责。

师:希望老师能够安慰到你,任何时候只要希望还在,就要继续坚持下去。

2:以前从没有想过未来的职业,今天慎重的考虑了一下,而且我要为未来的自己做更好的准备。

师:能具体说一下什么准备吗?

2:认真写完每天的作业。(哈哈笑声一片)

3:其实在课堂上一直都很紧张,身体在发抖,甚至没办法往台下看,更不敢把他们看成萝卜白菜。

师:悄悄告诉你,老师和你一样紧张,毕竟这样的场合,我们很少经历。而且,你能够站起来发言,这就是一次突破,此时此刻,你绝对是勇敢的,应该感到自豪。此时此刻,你想说些什么?

3:我站起来发言,就是想挑战一下自己,我想说,我是独一无二的,我要做得更好。

师:祝贺你,你做到了。(握手)

设计意图】引导学生分享在活动中获得的不同体验和感悟。这不仅是教学效果的重要反馈,更是学生的自我回顾与整理,是学生之间的交流与碰撞。

结束语:最后老师送给大家一句话:你是独一无二的,值得尊重、值得欣赏,值得拥有美好的未来。

【实践反思】

以上是创意名片在职业生涯规划中的实践运用,后来笔者将创意名片进行了拓展,用在了生涯规划、自我认识、幸福体验、人际沟通、创新思维等主题的课上。保持创意名片左半边的姓名部分规则不变,然后根据主题灵活设定右半边的内容。如:用“自我意象”来开展自我认识的话题,引导学生思考并绘画:如果用一种植物、动物、自然界矿物代表你自己,你觉得自己在班里像什么? “幸福时刻”来进行日常生活的幸福事件采集:引导学生思考并画出:让你感到幸福的事情有哪些?用“我的力量源泉”运用学习动机的激发与保持,引导学生思考:回想你愿意学习的那些时刻,你的动力来自哪里?(以下图为例)

学生:我的英语成绩不是很好,所以我给自己立了一个Flag来激励自己,将来我要娶一个外国老婆。想起这个画面,就动力十足。

笔者在实践中发现,单单是提前让学生秘密设计好名片,课堂上依次呈现每一张名片让学生来进行“猜猜我是谁”,就足以让学生从中获得N多体验和感慨:今天才发现Ta好有创意;方法总比问题多;我们彼此竟然如此熟悉和默契,很感动;自以为表达充分了≠对方100%接收到了,反馈和求证很重要;我该慎重规划未来了;原来幸福就在身边;我今天终于被大家看见了。

综上所述,对于高中生而言,如何提高他们在心理活动课上的参与度,更好地创设活动情境,让学生更“走心”,笔者认为借用创意名片是运用表达性艺术疗法的有效方式,当然我们还可以有更多的思考和探索。 

本文刊登在《中小学心理健康教育》2019年21期。

 

参考文献

[1]刘颖.心理健康辅导团体训练[M].北京:世界图书出版公司,2009

[2]约翰·贝曼.萨提亚冥想[M].北京:中国轻工业出版社,2009

[3]黛安娜·沃勒.艺术心理疗法[M].上海:上海社会科学院出版社2013

[4]汤晓霞.表达性艺术治疗的浅议及运用[J].赤峰学院学报,2011,27(12) :199-201

(作者单位:河南省济源第一中学,济源,459000)

 

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