【活动目的】
帮助学生点燃畅想梦想的热情和活力，体验生命因梦想而精彩
引导学生看到未来的方向，并初步引导学生如何从现实出发，
感悟人生道路是曲折的，既需要坚忍不拔的努力，也需要灵活变通的策略。
【活动重点】
营造良好的团体氛围，引导学生体验“拥有梦想”的感觉，体验“有梦想人生而精彩”的内心充盈的感觉，激发其成长内动力，用实际行动践行梦想。
【活动准备】
课前1至2 报数，分为内圈和外圈，内圈和外圈的学生面对面就坐。
【活动过程】
一、环节一：抓梦想
师：每一堂心理课就像是一次心灵的旅行，为了在旅行中我们能有属于自己的收获,出发前先要达成一个共同约定，如果大家同意,我们就鼓掌通过。掌声代表我们对这份约定的承诺!现在，我们先来做个游戏。
1.热身游戏：抓住梦想
师：我邀请一个同学一起来示范。
游戏规则：伸出你的左手，掌心朝下，伸出你的右手食指放在对面同学的左手掌心下，当听到“梦想”两个字的时候，你的左手快速抓同学的食指，你自己的食指则要快速逃脱，这样才算成功。看一看，谁抓住梦想的次数最多。
我们从小到大都会对自己有所期待，都会有自己的梦想。它是深藏在我们心中的秘密，是我们内心最强烈的渴望，梦想可以是考上北京大学，可以是周游世界，可以成为美食家，梦想可以是当一个科学家等等。有一些人，他们名动天下，创造光辉的事业，也有一些人还在路上，如同今天的你我。梦想能赋予我们前进的动力，当脚步和心同在路上，谁也无法想象，未来和世界有多么辽阔宽广。
师：大家抓住梦想了吗？抓住梦想的感觉是怎样的？
生1：爽，美滋滋,很开心
生2：没有抓住，感觉不太好
师：抓住了梦想，心里美滋滋的，没有抓住梦想，感觉很平淡。马云说：“人可以10天不喝水，七八天不吃饭，2分钟不呼吸，但不能失去梦想1分钟。没有梦想比贫穷更可怕。”那么，什么是梦想，关于梦想你会想到什么？我们一起来快速联想。大家打开脑洞，能想到的数量越多越好。同伴间可以先讨论1分钟。
二、环节二：说梦想
头脑风暴：关于梦想，你想到了什么？
生：梦想就是对自己以后职业的规划；梦想是梦中所想，虽然会比较遥远，可以让我们一直去追逐它、实现它；梦想是心底最美好的部分，寄托了我们美好的愿望……
师：我也去做了一些采访和调查，结果和大家的想法一样，都有一个共同点：梦想，是一个人心里最美好的信仰，是做梦都想做的事，它是对生活的一种渴望，一种追求向往。它能赋予我们前进的动力，能让我们找到努力的方向。有时等同理想，有时却又区别于理想，不一定会实现。
梦想，可以关乎生活、人际交往、学业、工作、休闲、家庭、人生伴侣……
1.你的梦想是什么？
你们有梦想吗？你的梦想是什么？接下来让我们大声说出梦想，可以是我曾经的梦想，可以是我现在的梦想，我对生活、学业、工作、家庭、朋友等等内心有怎样的憧憬和渴望。
A、B两位同学互相采访。采访话题如下：
我的梦想涉及生活、学业、工作、家庭、休闲、人生伴侣等各方面，如：
(1)想读什么样的专业？
(2)你打算从事什么工作？
(3)你对自己未来另一半的要求是什么？
(4)你十五年后最想给父母的一个惊喜是什么？
(5)你想在哪个城市定居？
(6)你将来最想回报你父母的方式是什么？
(7)你想成为一个怎样的自己？
三、梦想秀
师：现在我们来听一听同学们的梦想有哪些？
生：我想读法律，我想当律师，我希望我的另一半是温柔、有才华的，我想15年后再给父母办一次婚礼，我想在杭州定居，我将来最想回报父母的方式是陪伴他们，我希望成为一个积极乐观、与众不同的人。
师：你刚才说想读法律，成为一名律师，你是怎么考虑的？
生：我想帮助困难的人，打赢官司，让他们得到应有的权利。
师：你现在自身的优势和资源有没有？
生：我口才很好
师：现在你选了哪些科目和你的梦想有关？
生：我选了政治，它可以让我的梦想越来越近。
……
（此环节可以追问：你最想实现的梦想是什么?这个梦想和你当下的学习、生活有什么联系？ 高一选科中，你选了哪些科目？如何让选科和你未来的梦想联系起来？）
师：如果在某个阶段，你发现现实和你的梦想不一致或者有差距，你将如何面对？
生回答。（略）
师总结：无论是“不到长城非好汉”也罢，还是“船到桥头自然直”也罢，或是“识时务者为俊杰”。都是你们对自己实力的认真考量，也是追求人生价值的一种方式。
四、梦想的价值
师：同学们的梦想，都很美好，人生有了梦想，生命会有怎样的不同？今天我带来一个有梦想的人，看一看他的生命因梦想而演绎出了怎样的精彩。（播放视频《开门大吉》）
张立勇，高中成绩优秀，梦想是考上清华大学，高二因家境贫困辍学，到建筑工地、玩具厂等打工 ,获悉清华大学招厨师，果断辞去玩具公司主管的职务，应聘厨师 ,在清华做了8年厨师。8年里，他利用厨师15分钟的吃饭时间，7分钟吃饭，8分钟躲在碗柜后面背大学英语单词，最后托福考了630分（满分700分），考上了北大对外经济贸易专业本科。
师：在张立勇身上，你看到了什么？他的人生为何如此精彩？
生：梦想让他更坚定，我看到了他的自强不息。
师：他的追梦过程，对你来说，有什么启迪？
生：平时要利用和珍惜零碎时间，现在我们学业繁重，我们经常抱怨自己没有读英语，没有时间看书，从他身上，我们学到了时间就像海绵里的水，只要你愿挤，总会有的。
……
师：张立勇身上，我们看到了梦想是有温度的，有梦想的人生是多彩的，生命因为梦想与追求而变得有意义，梦想使人内心高贵，让你变得坚定。
师：今天我还想让大家见一个人，让我们一起走进15年前的巴塞罗那奥运会。
五、《雷蒙德的视频》
师：雷蒙德的奥运经历，让我们的心深深地被震撼，此刻，你有什么想说的？
生：在追梦的路上，没有胜负之别，只有快慢之分。在追梦路上，最坏的结果不过是大器晚成，只要一直朝自己的梦想努力下去，总会成功的，所以对梦想一定要坚定不移，坚持下去。
师：如果你在奥运会的现场，此刻你会对雷蒙德说什么？
生：首先肯定安慰他，虽然你没拿到金牌，8年的努力没有实现梦想中的梦想，但是你今天的表现赢得了全场人的尊重，很伟大。
生：梦想虽然有时不能实现，但是我们心中最美好的憧憬，过程拼搏了，就无怨无悔。
师：就如同学们所说的，通往成功的跑道上，只有快慢之别， 没有胜负之分。所以生活中只要我们全力以赴了，任何人的梦想都是值得尊敬的，都是高贵的。
六、相约未来
师：现在请大家来做一个特别的活动——我们相约十五年后。大家静静想一想，十五年后，你希望遇见一个怎样的自己？
相约未来
• 姓名： 班级： 班主任：
• 十五年后的生活地点
• 十五年后我的工作
• 十五年后我的职务
• 十五年后我的年薪
• 十五年后我的家庭情况
十五年后我成为一个 的人。
当下我的行动计划 。
• 教师倡议：请班长把同学们自己设计的未来人生蓝图集中在一起，用封条封号，然后由班长和教师在封条上签名，委托一位同学保管。等到十五年后，我们还在这个教室里举行同学会，到时再把它当中拆开，请每个人读一读今天填写的卡片，看看是否已经梦想成真！
• 最后，请大家把今天的心灵旅程整理一下，看看你有什么样的收获?
生：今天看到了梦想的力量非常的强大，我想了很多从前没有想过的事，让我更加明确了以后目标是什么，以后想做什么，想成为一个怎样的人，我觉得我真正认识到自己，而且两个视频的例子，让我学会了如何挤时间，学会坚持，这是我的收获。
师总结： 世界上最快乐的事，莫过于为梦想而奋斗，让我们带着梦想出发吧，高中生活已开始，脚步和心同在路上，未来世界一定辽阔宽广！相信我们的未来不是梦，我们的梦想就一定会成真！（播放歌曲《相信自己》，结束本课）
【活动感悟】
本课参加了浙派名师进象山心理活动课教学展示。我设计《我的未来不是梦》这节生涯辅导课，是出于两点考虑：经调查，高一新生普遍存在对未来迷茫、学习动机不清等心理烦恼，期待能帮助学生明确自己的梦想，植入梦想的心像，感受梦想的价值意义，调动学生要为梦想努力的决心；高一新生正经历选课，很多同学对选课是茫然的，没有目的的，如果他们清晰自己的梦想，知道自己想要努力的方向，就会明确自己的职业目标，更好地规划自己的生活，对当下如何选课会有自己的思考和理智的选择。
因此本课将关注点放在“梦想”上，引导学生大声说出自己的梦想，用具体的追问技术让学生的梦想落地生根，学会联系现实、着眼实际。课堂上学生的情感完全卷入，观摩的老师也纷纷表示自己的情绪完全被课堂浸染，为学生的梦想而感动、骄傲！
注：本文刊登在《中小学心理健康教育》2018年第6期。
（作者单位：浙江省象山二中，宁波，315731）