〔关键词〕考试心理;焦虑;家庭氛围

　　高考，不仅是对学生掌握知识的考试，更是对心理素质的考试。没有过硬的心理素质做后盾，知识学得再多也不能发挥其十之一二。如何让学生在高考时有良好的心理素质呢?除了学生本身，家长的影响也不可忽视。

　　本文是根据随机抽取的我校高三年级四个班(两文+两理)做调查的总结与提炼。调查的是关于“高考前你的家长的做法?你认同哪些不认同哪些?希望家长怎么做”等几个问题。

　　调查表明，一些学生家长的做法存在误区。呈现如下，希望家长能配合学校的教育，给孩子创造更好的家庭环境，使孩子身心愉悦地投入学习与考试。

　　一、表现得过于紧张

　　表现一：过于严肃的气氛

　　“我感觉父母比我还焦虑，不看电视，也不听广播了，说话很小声，我在家的时候还闭门谢客，好像高考的人是他们而不是我。搞得我很紧张。”

　　表现二：过分关注

　　比如“以前还让孩子做家务，帮帮忙什么的，自从高三就都不让孩子干了”“孩子告诉家长某段时间睡眠质量不是太好，结果大人担心得也失眠了”“过多地去学校探望”“什么都顺着孩子”“突然要求很严格”“买很多的营养品”，等等。

　　正确的做法：

　　1.保持和平时一样

　　家长要保持平常心，家庭仍保持正常生活为好，不主张那种完全没有声音的家庭氛围以及“异常”的对待，会给孩子造成压力。

　　一位文科状元的父亲说：“快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。”一位理科状元的妈妈说：“孩子高考之前家里和平时一样，没有紧张的气氛。”她觉得家长关心得太多，会让孩子产生“我要考不好，对不起爹妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。

　　有一位父亲在孩子临近高考时，反而让孩子做起家务来，让孩子洗衣服、拖地板、买酱油。其实，这位父亲这样做有几个好处：第一，让孩子觉得家长没把他的考试当回事儿，孩子可能会想：“临考试了，还让我做家务，这也太不重视我了，让你们不重视我，我一定考个好成绩让你们看一看。”家长没有压力，孩子的压力就会减少一半。第二，能使孩子得到适当的休息，缓解高度紧绷的神经。

　　2.相信孩子

　　给孩子自由发展的空间，让他们自己支配学习生活，包括在学校和在家里。孩子回到家，如果还想学，就让他们学，不要在孩子学习的过程中打扰干涉;如果回到家不想学，那么允许他们适当地放松、休息，可以适当让他们做点家务，干点农活，看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经，劳逸结合才会提高学习效率。他们已经长大，知道学习的重要性。当然如果孩子本身自制力比较差，要适当地提醒或加压。

　　3.相信学校

　　不要盲目给孩子买或者找辅导材料。家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为多做辅导材料会有效果，结果冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。

　　二、不能创造良好的家庭环境

　　“我的父母工作较忙，我每星期回家除了收拾自己的东西，拿完放在枕头下面的钱就和同学出去玩了，基本见不到他们，也许是习惯了，也许更多的是一种无奈。打电话的时候，他们总是催促我挂电话，说还在上班，还在忙。不想听到他们只问我吃得好不好，钱够不够用。不喜欢他们总是在我的面前一闪而过，声音还没有听够，人已经不见了，有一种被忽略的感觉。”

　　正确的做法：家是孩子得到爱和力量的源泉，是休养放松的港湾，创造和谐放松、积极健康的家庭环境，适当地陪陪孩子是家长的义务和责任。

　　三、不能和孩子进行心与心的交流

　　表现一：一说话就只说“高考、成绩、努力、不要有压力”“给你吃的，给你穿的，你还想什么”等。

　　表现二：考试不理想、灰心丧气时，不是被骂笨就是被批评不努力。

　　有些孩子为什么“早恋”了，很大程度上是缺失父母的爱，不是物质上的，而是精神上、心灵上的，他/她突然发现有一个人那么懂自己、理解自己，愿意倾听自己内心想的事情，并愿意和自己分担。于是他们的关系亲近了，渐渐恋爱了。这是我们家长需要反思的。

　　正确的做法：孩子很渴望和父母多一些内心的交流，多一些全方面的、开放式的交谈。

　　有些家长对孩子的教育方式比较独特，他们从来没有辅导过孩子做功课，只是每天回来跟孩子聊十分钟，只聊四个问题，就完成了他们的家庭教育。

　　这四个问题是：

　　1.学校有什么好事发生吗?

　　2.今天你有什么好的表现?

　　3.今天有什么收获吗?

　　4.有什么需要爸妈帮助吗?

　　看似简单的问题背后其实蕴涵着丰富的含义：

　　第一个问题其实是在调查孩子的价值观，了解孩子心里认为哪些是好的，哪些是不好的;

　　第二个问题实际上是在激励孩子，增加他的自信心;

　　第三个问题是让孩子确认一下具体学到了什么;

　　第四个问题则有两层意思，一是我很关心你，二是学习是你自己的事。

　　就是这简简单单的四个问题，包含了很多关爱在里面。事实证明很有效。

　　四、不能给孩子提适当的要求和期望

　　表现一：期望过高

　　“你一定要好好学习，考上名牌大学。”“家里给你花这么多钱，你再考不上好学校对得起谁?”孩子可能因为这些话语焦虑、烦躁，更甚者会头痛、失眠、注意力难以集中、记忆力下降等，成绩因此更糟糕。压力可以转化为动力，但也可以直接将一个人摧毁。

　　表现二：期望过低

　　有的家长从来对孩子都是不管不问，没有根据其情况提过适当的目标，只是一直说“顺其自然就好”或“考上考不上大学都无所谓”，这样也不好。学生会感觉家长对他们的学习和成长不重视，对他们的学习不抱太大希望，学习起来就会缺乏动力，放任自流。

　　表现三：老拿孩子的成绩和他人比较

　　“你看××成绩一直就挺好!”“你吃饭吃的不比人家少，钱花的也不比人家少，人家都学习好，你咋恁笨咧!”等等。这样会伤孩子的自尊心、自信心。有的孩子叛逆心理强，可能就故意不学，跟家长对着干。家长切记，每个孩子都有自己的优势和闪光点，要善于发现孩子身上的亮点，然后将它发扬光大。

　　正确的做法：我们可以温和但坚定地告诉他们：“你要根据自己的实际情况确定目标。”“你有实力，只要你肯努力!”“对于高考，爸妈支持你的想法，你要自己加油!”“爸妈相信你，只要你尽力就好!”等等。这些话语会让他们感觉到被尊重，同时又充满力量!

　　父母在日常生活中要注重孩子心理素质的培养，使其养成优良的品质，树立正确的人生观、价值观。只有品质优良的人，其人生才更容易成功。

　　(作者单位：河南省开封市杞县高中，开封，475200)

　　编辑 / 李益倩 终校/ 于 洪

　　文章来源：《中小学心理健康教育》