当前中小学课业负担过重，不利于他们的健康成长和身心全面发展，这已成为当今我国中小学一个普遍的问题，引起了社会各界的广泛关注。解决学生课业负担过重的问题是深化基础教育改革、提高教学质量的关键，关系到青少年的健康成长。

课业负担问题早在二十世纪五十年代就已有人提出过，相关教育部门也提出了一系列政策和措施，然而，这种状况并没有明显好转，我国大部分学校对于升学率的追求热度只升未减；还有部分学校一方面倡导改革教育改革，提倡素质教育，另一方面又片面的追求升学率，加重学生的学习压力。学生的课业负担因此越来越重，长此下去，势必对学生的身心健康产生不良影响。

一、课业负担的界定

课业负担是在学校教育中特有的现象。刘珍珍指出，学生的课业负担是教育者在教育过程中为完成教学任务，达到教育目的所采用的一种手段，是指学生在课业方面应承担的责任、履行的任务和承受的压力。学生的作业包括课堂上教师所布置的作业和练习，还有家庭作业，甚至还有家长布置的作业。学生要在有限的时间内完成这么多的作业，其负担之重可想而知。对于课业负担是否过重的标准的问题，赵兰香在《对学生负担过重的辩证认识》一文中指出：“学生不能没有学习的任务和责任，因此也就不能没有负担，但是学生所承载的任务和责任是有限的，当负担适合他们的身心发展规律时就会促进身心的健康发展，但是当超过一定的度，即学生的负担过重，不适合他们的身心健康发展规律了，就会阻碍甚至压制他们的健康成长。”目前，大多数研究学者都认为，当前学生的课业负担是比较重的，一是学习时间过长，上课时数过多，作业量过大；二是课程内容深而窄，对于中等偏下的学生感到学习无趣；考试频繁，学生几乎时刻处于高度紧张的状态；学校生活单调、压抑和枯燥，学生每天都要重复做大量的习题，一些教师的教学方法比较呆板，课堂氛围沉闷，部分学生厌倦学习，有些甚至出现逃学现象。

目前，文化知识的学习成了学生的绝对核心内容，但是，关系到学生健康成长的因素如充足的休息时间、体育锻炼、课外活动和道德教育等却有意被忽视，这样，造成相当一部分学生身体素质下降、缺乏审美能力、劳动意识淡薄、心理压抑、焦虑、缺乏学习动机和兴趣，身心处于亚健康状态甚至是不健康状态，疲于应付考试，片面发展。有研究表明，过重的课业负担造成了绝大多数学生睡眠严重不足，此外，还有一部分学生存在不同程度的心理障碍，其中，最明显的就是焦虑，其次还有人际关系问题、情绪的稳定性差和学习的适应性差等问题。

二、过重课业负担下学生心理问题的主要表现

1.焦虑心理

适度的紧张和焦虑对人们从事活动是有益的，有利于目标的达成；如果焦虑不足或者焦虑过度的话，就会造成心理上的压力，人们会感到负担过重，力不从心，会相继引发一系列问题，如失眠、注意力不集中、学习效率低下等。笔者在与学生访谈的过程中发现，成绩中等或者中等偏下的学生最容易产生焦虑，他们的焦虑一般来自于频繁考试的压力，虽然在很多学校已经取消了期中考试，但是取而代之的是频繁的单元测试、月考和季考，学生的学业负担其实并没有减轻。另外一个焦虑的来源就是学校片面的人才观、教师和家长脱离了学生实际的高期望，无形之中给学生造成很大的压力，引发了他们的焦虑。还有一个就是知识学习的枯燥无趣以及教师陈旧的教育方法，以及学校简单划一的评估手段，这些使学生的心一步步远离了学习，陷入焦虑的情绪之中。

2.学生的自我效能感降低

有研究表明，积极的自我概念或者是高自我效能感将会使学生在面对困难时有较高的坚持性。自我效能感是学生对自己能否成功的进行某项活动的主观判断。过重的课业负担下，学生根本无暇顾及自己各方面特长的发展，全部的时间都花费在学习上，因此在比如有展示学生个人才艺上的活动时，部分学生比较自卑，总认为自己不如别人，对自己的评价总是消极的。在我国的基础教育中，学生经常是在外在的压力下来进行学习的，很少自主地学习。学生学习的内容和进程都是由国家的教学大纲和教师的教学计划决定的，而很少考虑到学生的自身发展需要，学生不能根据自己的兴趣和能力去选择学习的内容和进程，更不能选择喜欢的课外活动，他们很少有展现自己兴趣、能力、个性和特长的途径，他们的自我效能感、自尊、自信和自我肯定的力量大都来源于学习和考试。

3.学生自我控制能力的减弱

一些学生因为过重的课业负担，形成习得性无助。他们缺乏自我控制的能力，上课不专心听讲，更加谈不上主动学习，这样，一方面，课堂上的内容没有学好，所以只好利用课外时间进行补习，如此恶性循环，又会加重自身的课业负担。

4.责任心的缺乏

卡若拉（Karrola）的研究表明，责任心(consciousness)、作业行为、作业时间是同等重要的，责任心对于作业努力有积极的直接的影响。特温（Terwein）提出了作业模型，其中就提到了责任心，作为作业动机和行为的预测源，他们发现责任心对作业努力有积极影响。但是在过重的课业负担的影响下，学生的责任心却渐渐丧失。过多的作业练习使他们对学校学习产生餍足，主要表现在失去了对学习材料的兴趣、感到身体和情感上的疲劳、失去了闲暇时间和团体活动的机会。还有一个不容忽视的就是，这种过重的课业负担实际上也是通过促进欺骗导致一些不被认可的人格品质，比如说，学生会通过直接抄袭别人的作业或者通过获得超出辅导意义的帮助（比如代请作业）来完成作业，这其实是对学生责任心品质的一种强烈的冲击。

5.学生学习动机的缺乏

特温（Terwein）发现，高年级学生作业努力程度较低，内在动机对作业努力的影响较大。但是由于在过重的课业负担下，学生已经不堪重负，一些学生对学业上的失败和挫折已经失去了信心，他们视学习为“畏途”，过分压抑，失去信心，甚至产生厌学、厌世心理，因此已经失去了对学习的内在动机，不再认为学习是一件有趣的事，只是家长和老师强迫他们去实现他们自身愿望的途径，因此，他们把学习特别是作业视为限制他们自由的“刽子手”。

总之，沉重的课业负担，对学生的心理健康发展已经造成了重大影响，它的负面影响不容忽视。由于长期的压抑和压力不能得到释放，因此学生很容易产生心理阴影，各种心理问题也随之凸显。方雅静就指出“由于心里不健康而产生的自杀、犯罪、自我封闭、人格分裂等现象也正呈低龄化趋势”。当听到家长因孩子沉溺于网吧而发出救救孩子的呼声，当看到一些未成年人因为人格不健全、心理失衡而犯罪留下悔恨时，种种现象都揭示了，过重的课业负担该“减”了。

三、可能的解决策略

1.减负增效：促进学生身心健康

减负增效的目的就是全面推进素质教育，促进学生身心健康发展。自实施该政策以来，已经取得了一些成效，但是这种情况并没有发生根本的变化。因此，减负增效还应该继续，并且应加大力度。在现实中，社会各方面还存在着认识上不统一现象，比如“学校减负、家长增负”，很多家长为了望子成龙，还是会为孩子去报辅导班，请家庭教师、买大量辅导资料等，因此，减负增效任重道远。

2.提高教师队伍素质，提高课堂教学质量

教师除了要具有扎实的专业基础知识和技能、高尚的品质外，还要具备相关的心理学知识。教师首先要树立正确的教育观念，要弄清教育的目的是什么，还要正确认识减轻学生负担、促进学生全面发展与提高升学率之间的辩证统一关系；要认真备好每一堂课，改进教学方法，优化课堂教学，包括课堂教学目标的优化和课堂心理环境的优化；加强与家长的联系与合作；指导学生学会支配时间，合理安排时间，帮助他们树立信心，找到自我，表现自我，提高自我效能感，为他们的成长创造一个宽松、自由、支持性的成长环境；重视培养学生的自主学习能力和自我发展的能力。

3.倡导理性的家庭教育。

家长要转变教育观念，正确对待孩子的成才。不要盲目地“望子成龙”“望女成凤”，要根据孩子的实际情况确立合适的期望，帮孩子制定合理的发展计划。同时，家长还要配合学校，帮助孩子安排好课余活动。切不可把孩子的课余生活当做孩子的第二课堂，帮孩子请家教、报辅导班之类的，而应鼓励孩子根据自己的兴趣参加活动，扩展自己的视野。

当然，学生的课业负担问题不仅是一个教育问题，也是一个社会问题，希望能够引起相关部门的重视和思考。

——文章来源：《中小学心理健康教育》