最近看到一个报告，说在IT行业，很多公司员工普遍产生职业枯竭感，暴躁、沮丧等负面情绪弥漫，许多人出现失眠、头疼的问题，这其实是出现了职业倦怠。如何判断自己有没有对工作倦怠，首先，问问自己是不是感觉每天都特别累，周末睡两天依然缓解不了？总想趴在桌子上，赶个公交车都会觉得疲劳？有没有总觉得自己老了，身体不行了？其次，在工作中是不是产生冷漠感和麻木感，不愿意关注一切与己无关的事？最后，有没有觉得对生活的控制感在下降，想改变生活，但总觉得无能为力？如果这3个问题都出现了，并且存在相当长一段时间，那你就可能受到职业倦怠的困扰了，此时对你而言，上班变成了一种痛苦。

　　要想改变现状，首先要有能量感，做你擅长的事情，发挥你的优势。心理学研究告诉我们，在工作中发挥优势，可以带来更多的幸福感，从现在开始，想想自己的优势，并想到一个合适方式发挥出来。

　　其次，做个有生命力的人。这个世界需要的是有生命力的人，什么能让你有生命力？我想一个爱别人的人，一个被人爱的人，通常是有生命力的人。从现在开始，关心身边的同事，从一句问候开始。

　　最后，学会微笑。中国人喜欢说人面相好不好，如果你常年不笑，脸部表情也会影响你的情绪，让别人难以产生好感。因此每天努力微笑，快乐就会越来越多，朋友也会越来越多。

——文章来源：生命时报