批评就像口香糖一样，有批评就表明我们人都是不完美的，我们被别人批评，他的批评有可能是对的，当我们受到批评的时候，就要像嚼口香糖一样，你要细细地咀嚼一翻，看看有没有真理的味道，然后再吐出去。

这个是什么意思呢？意思就是说当你受到批评的时候，你的第一个反应不是逃，也不是反击，而是要放进心里，然后第二步，嚼，就要啄磨啄磨，为什么会这样批评我啊？有哪里做得不对啦？我可不可以做得更好一点啊？第三步，把对方的话弄清楚，不要被对方的话影响你的情绪，就是要吐出去。

做到这三步很不容易，特别是第二步，放进嘴里面咀嚼，如果你真的能够做到的话，才是真正排解疑难问题的好方法。当我们被对方批评的时候，对方可能有很多客观或者主观的判断在当中，也有很多的责备在当中，当你听到这些的时候，你就会情不自禁去反击，之所以会这样，是因为我们没有好好地把第三步做好，要在想的时候把它吐出去。

这是我们在平常的时候就要好好地去练习的，可以先从第二步开始，在咀嚼的时候就要好好地想一想，回到自己不完美的地方，想一想我有什么地方让对方这样说我，虽然对方的话语很不礼貌，很让人伤心，但是我到底在哪些地方做得不好让对方这样说呢？这些咀嚼的过程就在于你是怎样想的，如果你看问题的角度是正确的，你完全可以把这些批评给吐出去。

这是一种练习，你可以不要在火山爆发点的时候来练习这个方法，但是你可以在面对小小的批评的时候、在对方给你一个建议的时候来练习，养成一种良好的习惯。

刚才我们说到面对批评的时候，我们就要像嚼口香糖一样，咀嚼一翻以后就要把它吐出去，千万不要把他吞进去，影响身体的健康。那还有第二点，当我们的真诚被置疑的时候，应该怎么办呢？宗教中的耶稣给我们做出了一样榜样，就是提出证据，证明给别人看。

当我们面对冷嘲热讽的时候，我们是不需要回答的，只任凭它无声无息的消失就是最好的选择。

——文章来源：亲情不断电—有声博客