[关键词]中高考；内驱力；活动设计
【理论基础】
积极心理学关注人的积极心理品质对人的积极影响与对消极情绪的积极转换。从积极心理品质出发，遵循调动人的身体线（肢体互动与放松）、情感线（情感激荡与升华）、认知线（思想转变与改善）三条主线的原则，激活个体内驱力，增强积极的行动力。
【活动目标】
激活内驱力，坚定学习目标，增强学习动力，在复习中保持学习热情。
【活动形式】
以班级为单位，心理老师设计方案，培训班主任，各班由班主任组织开展，心理老师协助，各班学生、任课老师和部分家长参与的毕业班激活内驱力团体心理活动课。
【活动提纲】
1. 暖身游戏：我的快乐周末（热身、分组）；
2. 主题活动1：众里寻“优”千百度（强化优势、激发潜能）
3. 主题活动2：信任背摔（高三）或千手共渡（初三）（激活驱力、携手同行）；
4. 结尾升华：拼接梦想。
【活动前准备】
1. 打印“众里寻‘优’千百度”卡（每人一份）；打印歌词（每人一份）；
2. 卡纸12张、1个双面胶/组、1支笔/人。
【活动过程】
候场：街舞舞曲音乐循环播放。
一、 暖身活动：我的快乐周末
1. 活动规则：进场之后，教师引导全体成员围成两个圆圈站立，教师通过讲一个“我的快乐周末”的故事，要求学生听到以下指令时，迅速做出相应动作。
3. 活动准备：配乐劲爆DJ和“兔子舞。”
4. 活动引导：（参考）星期六，我回到家，进门后换拖鞋，接着我想去洗澡。20分钟后，我从卫生间出来，满意的照了照镜子，看着自己帅气的脸，我露出了微笑。想到今天休息，我邀请朋友一起5个人看电影（5个人/7个人/9个人看电影……）。回到家之后，小明换好拖鞋，准备吃晚饭……（亦可采取直接喊指令的方式）
表1 活动规则
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指令 |
人数组合 |
对应动作 |
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换拖鞋 |
1个人 |
僵尸跳 |
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照镜子 |
2个人组合 |
扮演“镜子”的人跟随“照镜子的人”做出相同的肢体动作 |
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洗澡 |
3个人组合 |
1人扮演“洗澡的人”拿着毛巾搓澡；1人扮演“洗澡盆”半蹲张开双手环绕“洗澡的人”身旁；1人扮演“浴霸喷头”高举右手。 |
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看电影 |
至少5个人组合 |
把手搭在对方的肩膀上，站成一排前行… |
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吃晚饭 |
10个人组合 |
集体跳兔子舞（配乐“兔子舞”） |
6. 分组：10人/组。产生队长和确定队内加油口号和方式。
二、主题活动：众里寻“优”千百度
1. 规则：每位同学拿到一张众里寻“优”千百度卡片之后，在队长带领下完成卡片内容。
2. 过程：
（1）寻找他人优势（重点）：请你以最快的速度在组内找到与表格中优势项目相匹配的人，并在相应格子上签名，同时告诉对方你选择他的事实根据（重点），注意：每个人在同一张卡上最多签2次。倘若有的优势找不到人签名，请你签上自己的名字！
表2 众里寻“优”千百度卡
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优势项目 |
签 名 |
说出理由 |
优势项目 |
签 名 |
说出理由 |
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1. 学习心态好 |
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6. 睡眠好，状态佳 |
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2. 放松有道 喜欢运动 |
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7. 做题细致 书写整洁 |
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3. 学习效率高 |
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8. 自信心足 |
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4. 数学牛逼 |
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9. 思维敏捷 |
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5. 刷题快 |
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10. 学习有进步 |
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（2）自评优势：如果按10到100分进行打分，请你思考之后打出自己在每一个优势项目上的分值。
表3 众里寻“优”千百度评分表
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优势项目 |
打分 |
优势项目 |
打分 |
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1. 学习心态好 |
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6. 睡眠好，状态佳 |
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2. 放松有道，喜欢运动 |
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7.学习有进步 |
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3. 学习效率高 |
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8. 自信心足 |
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4. 数学牛逼 |
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9. 思维敏捷 |
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5. 刷题快 |
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10. 做题细致，书写整洁 |
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3. 分享与讨论
（1）找你签名的对应优势项目，有哪个是让你感觉很意外的？
（生）回答。
（2）当别人向你说明理由时？你的感觉如何？
（生）回答。
（3）在自评打分环节，你最大的优势是什么？
（生）回答。
4．小结：
寻找你在备战（中）高考中的强大优势和潜力，并且不断强化它！发挥你的优势和潜力，坚持不懈，努力拼搏，永不放弃！
三、主题活动：信任背摔
活动道具：课桌5张，凳子1张，配乐“激战”（张杰）
活动规则：
1. 动作要领
（1）背摔者动作要领：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，手紧贴胸前，拳头抵住下颚。背摔时脚跟并拢、膝盖绷直、挺胸直腰，不可抬脚或向后跃起。
（2）接人者动作要领：身高相近的人两两相对站、肩并肩排列成至少五组，右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），同一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2. 站位安排：（如图1）
（1）活动之前，指导老师说明：腰部或脊椎受过伤和有心脏病、高血压等不能剧烈运动的同学请举手，不参加背摔活动，安排此类学生担任活动助手。
（2）活动之前，必须取下身上所有的坚硬物品，包括饰品、手表、笔、钥匙等，统一放在收纳盒里（由一位学生助手负责保管）。
4. 指导语：
按照要求快速分好四队接人者队伍和背摔者成员，由组长带领在各自区域站好位置。
语言引导：
（1）活动前：引导全体成员给背摔者鼓励：你是最棒的！你是最棒的！你是最棒的！我们相信你！
（2）活动时：
背摔者：我是×××（姓名），高考我来了！我准备好了！你们准备好了吗？
全体接人者：我们准备好了！加油！加油！加油！
……
（3）全程：全体成员一直为背摔者加油呐喊“1—2，加油！ 1—2，加油！”直到将背摔者一步一步送达终点。让班主任在“人桥”的后面接应背摔者，寓意安全到达终点，顺利走过中（高）考。背摔者脚先着地，安全放下来！依次类推…
5. 分享与讨论：
（1）当你完成背摔挑战时，你最大的感触是什么？
（生）答：没有做之前，想象的很害怕，完成之后，我觉得自己是可以做到的！我行…
（2）当在场的同学、老师和家长们为你鼓劲呐喊时，你的感受是什么？
（生）答：我闭着眼睛，刚开始有些紧张害怕，但后来我感觉一股力量从背部传遍全身，很温暖…
（3）当你为同学搭起一座人桥时，你有着怎样的心情？
（生）答：我想着不要在我这里出现差错，要安全把他渡过去才好…之前，一直觉得高考是自己一个人的战斗，但今天的活动让我看到可以和同学们一起奋斗…
6. 应对突发情况：有的学生在第一次背摔过程中失败了，此时指导老师需要安抚背摔者，同时稍后给予他再次背摔挑战的机会，帮助他顺利完成背摔，并趁机引导同学们学习上遇到失利，给自己“再来一次”的动力和行动力。
7. 小结：观看视频《再一次，为平凡人喝彩！》(2分43秒)，引导：在不到100天的时间里，我们坚持“再一次”的力量，“再来一轮”复习，“在看一遍课本”，“再做一道题目”，“再读一本书”等，我们不放弃前行！
小结：同学们，在刚才的活动中，老师看到了你们各自积蓄的力量爆发了出来。在通往高考的路上，每一位同学都需要发掘内心深处最强大的力量！在这个过程中，也要学会获得家人、同学和老师的支持和鼓励，携手同行，走向高考！
五、结尾升华：拼接梦想
1. 活动道具：①卡纸12张，包括：褐色或黑色卡纸6张，用来张贴拼接好的圆；不同颜色的卡纸6张，每张卡纸裁成一个圆，将圆分成不同规则的10块小卡片。②双面胶6个；
2. 引导语：现在，假设我们一起坐在时光隧道机里，来到十年后的世界，你与一位多年不见的老同学相遇，并递给了对方一张名片，请问你最希望这张名片上有哪些内容？
3. 活动内容：
（1）同一个小组集合之后，分给他们同样颜色的小卡片，引导学生在卡片上设计“十年之后的我”的名片，包含：姓名、工作单位、工作领域、职务、生活状态。
（2）引导同一个小组成员将自己的卡片和组内同学的拼在一起，会是什么形状呢？原来，10个人的卡片拼在一起就是一个圆满的“圆”！
（3）小结：所以，我们有理由相信：在备战高考的最后岁月里，带上梦想和信念，带着身边人的支持和鼓励，我们的高考定会是圆满的结局！
4. 最后，集体大声歌唱——我相信！
【反思】
主题活动“信任背摔”适应的群体为成年人或高年级学生，因此适合在高三团体辅导中应用，只是需要班主任做好安全保护方面的工作；初三学生适合采用“千手共渡”活动，流程与“信任背摔”活动相同，无需道具，只是“站立”的接人者改为“躺着”的“渡人者”。 “渡人者”动作要领为：身高相近的人两两躺下，头靠头，分两列，不留空隙，手掌掌心向上平伸，依次组成一座“人桥”，以接力形式将背摔者送到对面。背摔者自然站立，动作要领与“信任背摔”活动一样。两个活动各有千秋，“信任背摔”活动对身体和心灵的冲击力度更大，但对班主任的控场和安全指数要求更高；“千手共渡”活动以双手托举的形式，将背摔者运达彼岸，亦有异曲同工之效果。
本次毕业班的活动设计层层深入，遵循了以下原理：暖场活动——打开身体线，让场域气氛安全轻松，同时让成员展开躯体姿态，放松身心。主题活动：众里寻“优”千百度——打开认知线。从十道“寻优”题目中，通过他评和自评，激发备考信心。主题活动：信任背摔或千手共渡——打开情感线，活动中的积极语言和积极动作，激活团体内驱力和每一个参与者的个体内驱力。结尾活动：拼接梦想——将情感线和认知线贯穿起来，形成合力，设计了一份未来美好景象，成为通往中（高）考路上的梦想灯塔。
附：歌词
我相信
我想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变
想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现
大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限
抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间
我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线
在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园
我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天
有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe
想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变
抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间
我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线
在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园
我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天
有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe
我相信(我就是我) 我相信(自由自在)
我相信(我相信我相信) I BELIVE
我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线
在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园
我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天
有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe oh ~~~
（此文刊登于《中小学心理健康教育》2017年第10期。作者单位：江西省赣州中学，341000）
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