[关键词]生涯辅导；高中生；活动设计
【活动背景】
高中阶段是一个人成长的关键阶段，也是个体职业生涯发展历程中的一个重要阶段，属于青少年职业探索阶段(15～24岁)。处于这一阶段的高中生面临着文理分科、专业选择、职业选择等多项任务。将来无论接受继续教育还是就业，他们都面临着自己的人生和职业生涯定向的问题。因此，高中生职业生涯辅导在这一阶段显得非常重要。合适的人生规划可以使学生学习目的更明确，学习动力更充足。
【活动目标】
1. 帮助学生正确认识自我，了解自我，悦纳自我；
2. 树立职业生涯规划意识，在教师引导下初步尝试职业生涯规划。
3. 激发学生的学习动机，引导学生将人生规划付诸行动，激励学生做最好的自己。
【活动方法】
体验法、情景分析法、多媒体演示法、讨论法、探究法。
【活动准备】
多媒体课件，相关视频、音乐、生涯探索卡、生涯规划卡。
【活动过程】
一、活动引入
根据屏幕提示，让学生说出相关职业，从而导出课题。
1.工作中，需要戴帽子的行业有哪些？
2.工作中，需要用刀的行业有哪些？
师：在刚才列举的职业中，有没有大家喜欢的职业？看来有的同学已经有了自己的打算，有的同学还没有想好，没关系，让我们开启今天的生涯之旅。也许在今天的旅行中，大家就能找到今后的发展方向。
二、主题活动——生涯之旅
（一）我喜欢干什么——职业兴趣探索
1.播放短片《舞出我天地》：剪辑主人公比利酷爱芭蕾舞，最终从事舞蹈事业的片断。
师：看完视频，我想知道大家此时此刻的心情和感受如何？
主人公比利喜欢芭蕾舞，但是遭到了父亲的强烈反对，最终通过自己坚持不懈的努力感动了父亲，从事了自己热爱的舞蹈事业，实现了自己的人生梦想，梦想源于兴趣爱好。
教师小结：许多心理学家和职业规划大师都赞同这样一种观点：兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要因素。人在从事自己喜欢的工作时，能最大限度的发挥个人潜能。有人对美国的成功人士做过调查显示：94%的人都在从事着他们自己喜欢的职业。所以，在职业选择上，我们必须听从心中的声音，追随内心的选择！
视频看完了，目的地也快到了。
2.选择自己最想去的岛屿
师：我们此次前往的是马尔代夫附近新开发的岛屿群——霍兰德群岛。霍兰德群岛共由六个岛屿组成，每个岛屿都各有千秋、独具特色。
师：你们要仔细听空姐对岛屿的介绍。因为一会儿你们要选择在自己最喜欢的岛屿降落。每个岛屿的名额有限，若你最喜欢的岛屿人满了，请选择第二喜欢的岛屿降落。依次类推，大家听明白了吗？
I岛——“深思冥想岛” 有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。
A岛——“美丽浪漫岛”充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感
S岛——“温暖友善岛”岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。
E岛——“显赫富庶岛”居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。
C岛——“现代井然岛”居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。
R岛——“自然原始岛”岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。
师：大家对这六个岛屿的性质都有了一定的认识之后，你觉得到哪个或者哪些岛上度假最自在，最符合你的兴趣，请做出选择。
你最想去的是：____________岛，其次是 _______岛；再次是：_______岛。
随即问几个学生：为什么选择这个岛屿？
教师小结：其实，这六个岛屿不是普通的岛屿，他是由美国职业教育家霍兰德提出的职业兴趣岛，代表着六种典型的职业兴趣类型。深思冥想岛是I研究型，美丽浪漫岛是艺术型，温暖友善岛是社会型，显赫富庶岛是企业型，自然原始岛是实际型。每一个职业类型都对应许多职业，如艺术型对应的职业有音乐家，作曲家，美术家，诗人，舞蹈家，戏剧编导等，如果让你在这个岛上工作，你会选择什么职业呢？老师把每种类型对应的职业都列举在了生涯探索卡的第一部分，
现在请同学们根据自己的个性特点和职业兴趣，在生涯探索卡第一部分选出自己喜欢的十个左右的职业，并用下划线标记出来。
表1
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类型 |
人格特质 |
相应职业 |
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研究型I Investigative |
独立、自主、严谨、坚韧自制、好奇心强烈、敏感、慎重、聪明、抽象、喜欢分析、喜欢内省，爱好抽象推理。 |
数学、化学、生物、计算机等领域的科学家、工程师、程序设计员、气象学者、生物学者、天文学家、医生、药剂师、动物学者、科学报刊编辑、地质学者、法官、植物学者、物理学者、实验员、科研人员、科技工作者等。 |
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艺术型A Artistic |
优雅多才、有独创的思维方式、丰富的想象力，直觉强烈、感情丰富、喜欢自我表达、喜欢创造、喜欢变化。 |
音乐家、作曲家、乐队指挥、美术家、美术设计、漫画家、作家、编辑、文学研究、诗人、舞蹈家、演员、编剧、戏剧导演、广告设计师、室内装潢设计师、美术编辑、摄影师、音乐教师、雕刻家、主持人等。 |
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社会型S Social |
开朗热情、主动亲和、热情豪爽 、随和大度、乐于助人、机敏得体、善于合作，重视友谊、关心他人、社会责任感强、关心社会。 |
教师、心理咨询师、辅导员、调解员、记者、社会工作人员、咨询员、护士、其他各种服务性行业人员、社会学者、导游、福利机构工作者、社会工作者、学校领导、保健护士等。 |
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企业型E Enterprising |
干练、自信、外向、进取、有抱负、有领导能力，精明果敢、能说服他人、为人乐观，喜欢冒险，精力旺盛，喜好发表意见和见解。 |
企业家、政治家、经济家、领导人、管理人员、人事经理、律师、CEO、商业管理者、市场或销售经理、营销人员、采购员、投资商、电视制片人、保险代理、政治运动领袖、公关人员、。推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告、零售商、银行行长等 |
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传统型C Conventional |
沉稳严肃、实际、保守、顺从，有条理、追求秩序感，防卫心理强，回避创造性活动、按部就班、精打细算、讲究效率。 |
秘书、办公室业务员、会计师、银行出纳、簿记、行政助理、档案文书、计算机操作员、电话接线生等。职员、会计、文秘、助理、记账员、速记员、成本估算员、税务员、打字员、统计员等。 |
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实际型R Realistic |
喜欢具体工作任务、喜欢动手操作、顺从、坦率、不爱交际、个性平和稳重，看重物质，追求实际 |
技术性职业，制造业、机械业、技术贸易业、军事工作、水电工人、技师、建筑工人、工程师、消防员、巡警、警察、理发师、技术行业工作人员、木匠、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、车工、钳工、电工、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、厨师、园艺师、农民等。 |
找同学起来和大家分享自己最喜欢的职业。
师：不知道你们发现没？刚刚有同学明明兴趣是s岛的，可是他所选择的职业是别的岛的，我相信下面还有许多同学遇到了类似的困惑，这是因为我们每个人兴趣爱好都很多，是多种兴趣类型的综合体，还记得刚才让你记住的岛屿代码吗？这就是我们的职业兴趣代码，这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度，他们之间存在着一定的关系。霍兰德用六边形来表示六种职业兴趣之间的关系：在六角形模型上任何两种类型之间的距离越近,其职业环境及人格特质的一致性就越高,如企业型和社会型。而企业型和研究型在模型上正好相对，这就意味着他们的相似程度最低，而企业型和实用型之间具有中等程度的一致性。
所以有时候我们选择的职业未必是我们最感兴趣的，因为职业选择还受很多现实因素的影响。
（二）我能干什么（8分）——职业能力探索
我们刚才根据自己的兴趣爱好和个性特质选择了自己的职业，这是不是说我们一定能干好呢？有时候，我们喜欢的职业并不一定是我们擅长的职业。比如，我就特别喜欢唱歌，但是我先天五音不全，乐感很差，就未能从事音乐这个职业。所以，选择自己的职业还要考虑自己的优势和能力，大家了解自己的优势和能力吗？请大家借助下面的小测试了解自己的能力倾向。完成“生涯探索卡第二部分——我能干什么”。
附：下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请在相应的序号上打“√“；反之，不做标记，请回答全部问题，按照一个记“1分”的统计方法，得分最高的就是你目前比较能胜任的职业类型。
表2
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I：研究型能力 得分： 1．懂得真空管或晶体管的作用 2．能够列举三种蛋白质多的食品 3．理解铀的裂变 4．能用计算尺、计算器、对数表 5．会使用显微镜 6．能找到三个星座 7．能独立进行调查研究 8．能解释简单的化学 9．理解人造卫星为什么不落地 10．经常参加学术的会议 |
A：艺术型能力 得分： 1．能演奏乐器 2．能参加二部或四部合唱 3．独唱或独奏 4．扮演剧中角色 5．能创作简单的乐曲 6．会跳舞 7．能绘画、素描或书法 8．能雕刻、剪纸或泥塑 9．能设计板报、服装或家具 10．写得一手好文章 |
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S：社会型能力 得分： 1．有向各种人说明解释的能力 2．常参加社会福利活动 3．能和大家一起友好相处地工作 4．善于与年长者相处 5．会邀请人、招待人 6．能简单易懂地教育儿童 7．能安排会议等活动顺序 8．善于体察人心和帮助他人 9．帮助护理病人和伤员 10．安排社团组织的各种事务 |
E：企业型能力 得分： 1．担任过学生干部并且干得不错 2．工作上能指导和监督他人 3．做事充满活力和热情 4．有效利用自身的做法调动他人 5．销售能力强 6．曾作为俱乐部或社团的负责人 7．向领导提出建议或反映意见 8．有开创事业的能力 9．知道怎样做能成为一个好领导者 10．健谈善辩 |
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C：传统型能力 得分： 1．会熟练的打印中文 2．会用外文打字机或复印机 3．能快速记笔记和抄写文章 4．善于整理保管文件和资料 5．善于从事事务性的工作 6．会用算盘 7．能在短时间内分类和处理大量文件 8．能使用计算机 9．能搜集数据 10．善于为自己或集体做财务预算表 |
R：实际型活动 得分： 1．能使用电锯、电钻和锉刀等工具 2．知道万用表的使用方法 3．能够修理自行车或其他机械 4．能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5．能给家具和木制品刷漆 6．能看建筑设计图 7．能够修理简单的电气用品 8，能修理家具 9．能修理收录机 10．能简单地修理水管 |
刚才我们从能力方面进行了自我认知。
下面，请同学们根据自己的个性特点、职业兴趣、能力水平，结合自身的实际情况，用1分钟来进一步调整自己所选择的职业，最终确定一到两种最适合自己的职业，使你的未来之路更加清晰、明确、具体。
分享交流：
1.你对自己最初的选择做出了哪些调整？最终确定的职业是什么？
2.如果遇到自己特别喜欢、感兴趣的职业，但是发现个人能力方面并不是特别匹配时应该怎么办？
学生思考交流。
教师小结：首先，要对你喜欢的职业做一个理性评估。你是否发自内心真诚地热爱，还是建立在非客观了解基础上的兴趣？
如果确实是自己感兴趣的职业，我们通过付出更多的努力来提升自己的能力。当然，你也可以把它作为自己的业余爱好发展，等坚持一段时间再作进一步打算。
如果只是非客观了解基础上的兴趣，老师建议大家再思考。同时，要多实践、多了解、多接触社会、才能让大家在此基础上发现自己的真正的兴趣和特长，挖掘自己的潜能和特长。
（三）我要干什么——职业生涯幻游
同学们，在美丽的海岛上，我们大致了解了自己的个性特点、职业兴趣和擅长领域，也明确了今后的目标。让我们在柔软的沙滩上，作一个生涯幻游：我们穿越时空隧道来到了10年后的世界: 尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上…… 现在，闭上眼睛并完全放松自己……舒缓你的呼吸……看看身体还有哪些地方还紧张，请放松、放松、放松……，现在，我希望你想象自己……你在做什么工作，你的工作环境如何？你工作上取得了哪些成就，达到了什么水平？你过着什么样的生活？快乐吗？充实吗？……请尽可能具体地想象。好，我们回到现在，回到学校及教室来……好了，你回来了……开始看看这周围的一切，欢迎你旅游归来。
下面请大家在梦想的基础上，写下属于自己的人生规划。
表3 我的人生规划
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请介绍下未来的自己（未来自己的职业和取得的成就） |
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取得这样的成功，具备了哪些优势？ |
兴趣爱好 |
人格特质 |
能力水平 |
客观因素 |
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注：客观因素包括父母期待、职业需求、社会现实环境、职业特殊要求等。
请大家一起分享10年后的自己。
三、把握现在，成就未来
生涯规划很重要，但更重要的是付诸行动，并坚持下去。我们如何做，才能让十年后的自己变成我们期待的样子呢？
学生分享交流自己的做法。
教师小结：向着目标坚持不懈的努力；学会时间管理，做重要和有意义的事情。有意识的了解与未来职业有关的知识和信息。参加相关的社团、实践活动，提高自身素质。注重人际沟通，提高与人交往能力等。
四、总结
我们的课就要结束了，我们的人生规划还在路上，现实不是编好的程序，而是未知多变的，我们还要随着各种因素的变化做出相应的调整。
我相信，我们每个人都希望自己前程似锦，有人说成功属于聪明的人，有人说属于勤奋的人，我说属于有准备的人，所以，我们现在能做的就是努力学习，培养兴趣，提高能力，向着目标不断进取，做最好的自己，实现自己的人生目标。
（本文刊登于《中小学心理健康教育》2017年第9期。作者单位：山东日照市第一中学，日照，276800）