[关键词]自信心；高中生；活动设计

【活动理念】

    高中生相较于初中生，自我意识的能力和水平提高了，自我意识的内容进一步丰富和深刻了，他们开始更多地关注自我。他们会在乎外界的评价，与别的同学相比，外貌、学习、家庭条件、人际关系等方面的不足也会引发不自信。同时，也会有一小部分学生表现出过分的自信，看不清自己的不足，盲目自信。无论是不自信还是自负，都会对他们的学习和人际交往带来一些影响。自信心不是天生的，它是可以培养的，但是它的培养不是一蹴而就的，所以本课旨在让学生了解真正的自信是在什么基础上的，想象自己自信的样子，通过体验活动来感受自信的提升。简言之，本课的思路是认识自信，想象自信，体验自信，回忆自信、计划培养自信。

【活动目标】

1.感受自卑、自负和自信，在对比中了解真正的自信是什么；

2.通过积极的想象、自我和他人的肯定来提升自信；

3.分享自己的自信故事，探寻更多培养自信的方法，并且计划培养自信。

【活动对象】

高一年级

【活动准备】

分小组、纸、课件制作。

【活动过程】

 一 、暖身活动——“千夫所指”

规则：老师说一个特征，小组成员觉得在小组里谁符合这个特征，就用手指指向他/她。

特征参考内容：最漂亮的人，唱歌很好听的人，最乐于助人的人，善于思考的人，最自信的人。

师：谢谢你的伙伴对你的欣赏，也谢谢你对别人和对自己的欣赏！当我们说到最自信的时候，有同学指自己也有的指别人，其实我们每一个人都会有显得不那么自信的时候。今天，老师要和大家去找寻一下那个自信的你。

设计意图：小活动“千夫所指”全体学生都能参与，它能创造一个温暖轻松愉悦的氛围。老师所说的特征涵盖了性格、才能特长、外貌和为人处世等内容，这也是学生在寻找自信时可以参考的角度。

二、 感受自卑、自负和自信

素材1：不自信的姑娘

有一个姑娘，优秀的她带着对高中的渴望迈入高一，但她从来没有想到高中的她会是这样一个状态。 她看到同样是女生，人家穿的衣服比她漂亮；同样是成绩优秀的女生，人家懂的东西比她多；在同学们面前不敢大声地发言；面对老师的提问，答不出让她无地自容；不敢看着别人的眼睛说话；和同学交往时总是躲在好朋友的身后……

素材2：一份调查问卷

素材3：《小公主》片段

故事背景：sara因为爸爸要上前线去打仗，被女子学校校长米切恩夫人照顾，夫人看在一大笔的报酬上对她格外的宽容，但是不久前线传来消息说sara的爸爸战亡，夫人拿不到报酬，sara的生活因此发生了天翻地覆的变化。她开始住会漏雨的阁楼，还得像女仆一样服务，虽然如此，学校里的孩子们依然很喜欢她。一天晚上，sara在阁楼给大家讲故事时，被夫人发现，他们之间发生了一段对话。

小组交流：

 （1）三个人物中，你们最欣赏的是谁？说出原因。

 学生：最欣赏sara，因为在那样的处境下她没有丧失信心，敢于和女校长对话。

（2）真正的自信是什么样子的？

学生1：真正的自信是，当自己的观点受到质疑的时候，能勇敢地去反驳。

学生2：真正的自信，第一是不能过于自负，第二不能自卑。不能跟着别人的目光做事，要做好自己。

学生3：其实我觉得我很自信。就像sara一样，即使身处困境，即使自己很贫穷，但是精神世界很富有，能够快乐地生活，勇敢地提出自己的观点。

师：简单说，自信就是在清楚自己优势和不足的情况下，相信自己的能力和才干。心理学的研究表明，自信与许多行为相关联： 敢于表达自己：表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云等。

行为积极。能够发现别人的优点和成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞许；敢于表达消极的情感；敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利，表达自己愤怒；敢于承认自己犯的错误，能接受批评，谦虚好学不耻下问。

设计意图：学生在平常的生活学习中，容易把自负看成是自信，通过三则材料的比较，让他们对自卑、自负和自信有一个比较清晰的感性认识。

 三、寻找自信

自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。我们渴望成为一个自信的人，但稳定持久的自信状态我们可能需要花几年，几十年，甚至一辈子去探寻和靠近。那么我们试试看在短短的课堂时间里我们可以做些什么让我们离自信更近一些。

（一）畅想自信的我

师：我们来尝试做一个想象，想象一个自信的你。那是什么样子的呢？

要求：请大家在白纸的右上角处用简笔画画一个自信的自己，可以是人物形象，也可以用植物、动物或其他物品来表示，并在旁边用文字来具体说明，那是一个什么样的你。

学生1：自信的我像向日葵一样追着自己的太阳。

学生2：我画的是一棵松树，一棵向上长的松树，不会因为受周边的树的影响而停止生长。

学生3：自信的我对任何事情都勇敢面对，不服输也不轻易地倒下；让自己更快乐一点，不轻易去想不顺心的事情！

设计意图：感受自信的自己，为自己找到一个具有画面感的目标——“自己自信的样子”。

（二）目光碰碰碰

 师：这个活动需要一点勇气，我第一次练习的时候是和一个男孩子，我觉得自己很勇敢，我可以做到，你们也一样。

 规则：

（1）参考“我欣赏你，因为你__________；我也欣赏我自己，因为我__________”这样的表达方式（挖掘的优点长处可以是：性格特征、特长才能、外貌、行为举止、为人处世等）。

 （2）保持目光接触，态度坚定，大声。倘若目光接触让你感觉有一些尴尬话，你可以稍微闭一会眼睛，尽量勇敢地让自己看着对方的眼睛。

 （3）等老师说交换时，你们两个就互换，在此以前，你要一直重复你对自己和对同伴的肯定与欣赏。

提问：当你赞美和欣赏别人的时候，当你坚定地肯定自己的时候，你的感受是什么？

学生1：我感觉到很喜悦。（全班被逗笑）

学生2：当同桌夸我的时候我很开心，当自己夸自己的时候感觉很自豪。

……

设计意图：训练敢于正视别人的眼睛，能自我肯定和表达对他人的肯定和欣赏，真正从行为训练中感受到信心的提升。

（三）故事分享会

 教师自我暴露：还记得一开始我给大家讲的那个女孩的故事吗？现在我想给大家看看那个时候的她的模样。（呈现PPT）其实，这个人就是我！今天的我，和那时候的我，已经很不一样了。这么多年来，我重拾我的信心。下面给大家讲一个我感觉自己很有自信的故事……现在我希望你们听听你身边这些与你朝夕相伴的同龄人的故事。

要求：

（1）回忆一次“记忆比较清晰”的自信经历，说说那时候的感受 ，以及那是发生了什么让你自信满满。（每个人有1分钟的时间，在小组里表达。）

学生1：我打游戏的时候，尤其是有很多战绩的时候，觉得自己好厉害。

 学生2：当我比赛得了奖的时候。

 学生3：跟好朋友打篮球的时候，连续两个空心也不是谁都能做到的！然后特别开心！

……

师：也许你讲的这个故事在别人听来不足挂齿，但是我相信它对你来说，对你的自信建立来说一定是一件很有力的事件。你的故事会让这朵自信的花儿绽放。”

（PPT点击）

1.受到重要他人的肯定和鼓励；

2.发现自己的长处，自我肯定；

3.赞美和欣赏别人；

 4 .做事情前做足准备；

 5.能多做一些事，并且做好；

 6.能接受批评和否定；

7.正确认识自我；

 8……

设计意图：自信的养成来自于自我和他人的肯定，来自于成功的经历等。而学生中间其实蕴藏着很多自信的故事，在这些生动的故事里，我们不仅可以欣喜地发现自己的自信，也可以发现很多培养自信的方法和途径。

 四、结束

绘制自信地图 ：现在你知道自信是可以培养的了，你也知道培养自信的方法了，那么现在让我们开始去找寻那个自信的自己。从左下角的“现在的你”到右上角那个“自信的你”，在这中间你还需要经过哪些努力，把你可以尝试去做的努力写下来，经过它们你就能离自信更近一些。自信不只是想出来的，更是做出来的。

当你不那么自信的时候，请记得一句话：you are more beautiful than you look like!

设计意图：为了让 “培养自己的自信”落实到行动上，特意设计绘制地图的方式，试图让学生寻找到自己可以去尝试的努力，通过这份“努力”可以离自信的自己更近一些。同时，这份“努力”是可以立即化为行动的。

附：自信地图 

  【专家点评】

选题很有实际意义。因为自信是成功人生和幸福人生的基础。活动目标表述明确具体，可操作。活动过程能紧扣目标设计。整个教案思路非常清晰。认识自信部分，教师充分考虑到了“很多学生分不清自信与自负”这一学情，因而没有简单地告诉学生什么是自信，而是让学生在自卑、自负和自信的比较中体会什么是自信。这样学生对自信的概念会有更准确的了解和认识，同时可以帮助某些学生走入“自负”的误区。寻找自我部分，畅想自信的我、目光碰碰碰、故事分享会等三个小活动对学生靠近自信都有一定的作用，现场效应会尤其明显。结束部分，构思比较新颖的“自信地图”，很好地体现了心理健康教育特级教师钟志农“将课堂所学生活化和行动化”的设计理念，对于学生课后践行所学的自信策略有一定的帮助。如果能在“认识自信”环节安排一个帮助学生深刻认识自信意义的体验活动，他们就会更愿意将课堂上获得的认知、体会、决心等带入现实生活中。

点评者：蒋玉燕，浙江教育报刊总社名师成长导师库德育导师、绍兴市心理健康教育学科带头人。

（本文刊登于《中小学心理健康教育》2017年第7期。作者单位：浙江省嵊州市黄泽中学，嵊州，312455）

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