做一个懂得爱、传递爱且具有幸福感的人

作者：王标

2016年第8期  心理茶坊

【关键词】 爱；感恩；幸福感

从事了10年的心理健康教育工作，常有学生来找我谈人际关系困难或困惑的问题，他们不是和这个同学闹矛盾，就是和那个同学处不来，感觉自己特没有人缘。也会有家长向我倾诉自己的孩子是如何的不听话和任性，又是如何的叛逆和不孝。当然也有不少学生会在咨询中表达对家长的不满和抱怨，总认为自己最不幸，生在一个让自己痛苦不安的家庭中。

这些情况都让我思考一个问题，他们拥有世界上最难得的同学友谊和家人亲情，却不懂得好好去珍惜“爱”这个字，被幸福包围却感受不到幸福。父母倾注全部的爱给孩子，但孩子却接受不到爱，很是矛盾。爱都跑到哪去了？是我们不懂爱，将爱用错了地方，还是表达错误了。所有人都在感受着各式各样的爱，恐怕很少有人能说出爱的真谛来。

最近看到一篇关于爱（love）的解读，转载过来，希望能够帮助大家更好地理解爱。

LOVE——曾经有人这样诠释：

“L”代表Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的述求，并且予以协助。

“O”代表Obligate（感恩），爱需要不断地感恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗。

“V”代表Valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴，抒发真诚的鼓励和发自内心的赞美。

“E”代表Excuse（宽恕），爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点和错误，接受对方的全部。

读完以上的解读，我们可能会有新的认识，对爱和亲情，很多时候我们只有用心聆听对方的心声，才能感受对方的心跳，也才能进驻对方的心里。怀着一颗感恩的心面对他人，面对生活，你就会享受到爱带来的的快乐和幸福。尊重对方也就是尊重自己，你人生的境界才会旷达，致远。宽恕对方，包容对方的一切，你的爱才会深远。由此可知，无论对谁我们都需做到倾听、感恩、尊重和宽恕，其中感恩之心应为爱之首位。只有常怀一颗感恩之心，我们才能收获更多的感动和感谢。

在上心理课关于感恩方面的内容时，我曾经用过下面的例子，学生的反映非常好，故拿来分享。

心理游戏——“生命五样”。

游戏说明：（1）需要准备的材料是一支普通的笔。（2）具体游戏必须是按下面的程序一步一步地进行，不可跳跃进行，注意体味游戏过程中的内心感受。

第一步：请在右边的圆中心郑重地写下你的名字。

第二步：请你认真地想一想：在你的生命中，哪五样东西是最宝贵的？

第三步：现在请你把刚才想到的你生命中最宝贵的五样东西写在你的名字的周围。

第四步：请再确认一下这五样东西，想想他们对你意味着什么？

第五步：如果现在因为一些不可阻挡的原因，你必须去掉一样，请用笔划去。记住：不是简单的划一条线，而是彻底涂掉，让别人根本看不出那里原来是什么，只有你自己知道，在你今后的生命中再也没有这一项了。比如：你划掉的是“朋友”，那么你今后就不能享受到朋友给你的关心、友爱、帮助等等。事关重大，请慎重考虑！

第六步：请你在剩下的四样中再划去一样，方式同上面一样。必须选择！

第七步：现在不得不再去掉一样，只保留两样。

第八步：因为一些原因，你还得划去最后一样，只剩下你认为最重要的一样。无论多么的不舍，多么的不情愿，你也不得不进行抉择。

至此游戏过程结束，请回味在刚才的游戏过程中你的心理感受。

让我欣慰的是，我多次组织学生做这个游戏，很少有人是把“金钱”保留到最后的，甚至保留到最后三样两样时的比例，也是出乎意料的低。我们总是感觉这个世界金钱味太重了，大多数人已经不再相信亲情、友情，也不再懂得感恩和回馈社会了。其实我们的判断不是完全真实的，至少学生给我呈现的结果并非如此。绝大多数的学生都是把父母留在最后，这就是爱。所有人都把对父母的爱留存在心底，只是没有到提取出来的时候罢了。

以前看过哈佛大学心理学教授本·沙哈尔写的书《幸福的方法》，书中说：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”

做个懂得爱、传递爱，并且具有幸福感的人，不仅仅要感恩家人，还要感恩社会和回馈社会；做个有人生目标且积极努力上进的人，你的人生会有超乎想象的成功和充实；做个有价值感和幸福感的人，你的人生一定会有别人所不具备的快乐！