〔关键词〕高三;高考;复习阶段;学习状态

　　高三，根据不同的复习任务和临近高考的远近，我们把它分为：高考预备阶段(上届高考结束到新学年开始)、高考试跑阶段(新学年开始到上学期期中考)、高考起跑阶段(期中考后到一模测试)、高考加速阶段(一模测试后到二模测试)、高考冲刺阶段(二模测试后到高考)。为使高三心理辅导工作更有科学性和针对性，我们要了解在高三不同复习阶段学生可能会面临什么问题，然后确定心理健康教育活动课的主题。

　　1.高考预备阶段

　　每年的六月，高考已经结束，高二学生此时处于期末复习阶段，暑假即将来临。不同层次的学生对于高三的认识和行动存在差别：有的学生认为高三学习将会很辛苦，要趁着假期好好休息;有的会一如既往地坚持学习;有的会被动跟随学校的补课。学生家长此时也会有不同反应，如：有的家长对孩子缺乏信心，对老师缺乏信任;有的对孩子的学习漠不关心;有的则对孩子要求过高，操之过急。

　　我们应该以“如何培养高三意识”“如何学会目标管理”和“如何与家长有效沟通”为辅导主题，引领学生将自己的思绪作一整理，思考人生目标，制订高三学习计划，激发学习内驱力。让学生与家长沟通，使家长平心静气、理智地与自己分析学情，确立符合实际的目标。最终，实现让学生自由地与高三学习生活对接，在心理和生理上都能积极地进入高三学习状态。

　　2.高考试跑阶段

　　新学年开始，大多数学生此时都会开始奋起一搏，一方面他们要继续新课程的学习，另一方面还得应对突然增多的考试。九月、十月、十一月月考依次进行，考得好的学生会认为高三学习不过如此，容易轻敌;第一次考得差的学生，会再作努力，但第二次再考不好，就会产生动摇。

　　我们可以通过“如何正确评价自己的考试成绩”“如何正确评价老师和向老师寻求帮助”和“如何正确对待自己的挫折”这几个主题的辅导，让学生用积极的心态看待高三，消除对高三生活的恐惧感，激发和引导学生满怀信心，奋力前行。

　　3.高考起跑阶段

　　高三第一学期期中考试一结束，高三学年已经过去近三分之一，余下的时间里，学生一方面要跟随老师的步伐进行复习和考试，一方面还要根据自身实际情况安排复习巩固、纠偏。此时，各科教师多会争夺时间，布置的课外作业量非常大，相当一部分学生晚自修、午自修乃至课间都在赶作业。同时，学生面临着“三大战役”，即一模、二模和高考。随着高三学习的深入，家长对学生学习的关注度愈来愈高。但有的家长只关心考试成绩，一见孩子考得不如己意就会一通教训;有的家长甚至见不得孩子回家后的少许放松，恨不得孩子全天24小时都在学习;也有的家长事事小心翼翼，惟恐自己的举动毁了孩子的前程。

　　这个阶段应以“如何正确应对压力”“如何学会科学用脑”“如何集中注意力”“如何制订学习行动方案”“如何应对家长的唠叨”等为辅导主题，让学生化压力为动力，克服学习疲劳，获取外界支持。

　　4.高考加速阶段

　　经过第一轮复习，高三复习转为专题复习形式，综合科开始由分科考转向合卷考，这一转变对大多数学生来讲是个巨大的挑战。一些原本成绩不错的学生，开始出现1+1+1<3的现象，这影响到一部分学生的心态，产生了一批新的掉(下转第23页)(上接第21页)队学生。另外，由于过重的学习压力，部分学生情绪过度紧张，复习效率极低，出现了“高原现象”。此外，还有部分临界生虽然很努力，但整体成绩总是不能有所突破。

　　在这一阶段可通过“正确认识和调控不良情绪”“挑战自我寻找新的增分点”和“自信训练”这几个主题的辅导，对学生的备考策略、考试技巧以及应试心理等方面进行指导和训练，使学生具有良好的应试技能和心理素质，确保高考发挥最佳水平。

　　5.高考冲刺阶段

　　二模过后，备考复习转入查漏补缺、配以模拟套题讲练复习形式为主，学生自由支配学习的时间逐渐增多，部分学生会失去生活节奏，如：有的学生一直抓得很紧，此时会不自觉地松弛下来;有的学生看到自己成绩提高幅度不大，产生了焦躁的情绪;有的学生觉得时间不多了，认为无望取得好的成绩，产生了失望心理。

　　此刻，“放飞梦想”“一起走过的岁月”“关注细节，沉着应考”和“克服考试焦虑”这几个主题的辅导很有必要。信念产生行动，我们要想方设法使学生坚定信念，朝着自己心中的目标前进。另外，我们也要重视高考之前的各种准备工作，让学生经历高考全程模拟的各个环节，避免考试能量的提前释放。

　　(作者单位：浙江省玉环县楚门中学，台州，317605)

　　编辑/于 洪 终校/吴九君

　　文章来源：《中小学心理健康教育》